11 spēcīgas pretnovecojošas ādas kopšanas sastāvdaļas, kas jums jāzina

Un kāpēc dermas viņus mīl.

Foto: Kerola Jepsa / Getty Images

Vai ir kāds ādas kopšanas termins, kas ir lielāks un vairāk noslogots nekā pretnovecošanas? Sabiedrībā, kas šādu piemaksu piešķir jauneklīgam izskatam, apgalvojumi par antiaging sastāvdaļām ādas kopšanas līdzekļos ir, maigi izsakoties, izaicinoši.

Patiesība ir tāda, ka nekas, ko jūs darāt ar ādas kopšanu, nevar pilnībā novērst, apturēt vai mainīt ļoti normālu un dabisku novecošanās procesu, ko mēs visi piedzīvojam. Ādas vecuma rādītājs ir atkarīgs no daudziem dažādiem faktoriem, ieskaitot jūsu ģenētiku un vidi, kā arī no ādas kopšanas paradumiem.

Un, protams, jums nevajadzētu justies kā jūs ir lai risinātu jebkuru no ādas izmaiņām, kuras mums ir saistītas ar novecošanos, piemēram, grumbas, smalkas līnijas vai tumšus plankumus. Grumbu rašanās nav veselības problēmu pazīme, un tas, vai vēlaties mēģināt samazināt to izskatu, ir atkarīgs tikai no jums.

Tātad, ko mēs darām ar šiem tā dēvētajiem antiaging ādas kopšanas līdzekļiem? Nu, daudzām spēcīgākajām “antiaging” sastāvdaļām šajos serumos un krēmos ir vispāratzītas priekšrocības, no kurām dažas dažiem cilvēkiem var nozīmēt jauneklīgu sejas ādu. Piemēram, ja vēlaties pārvaldīt smalkas līnijas un grumbas, jūs varētu vēlēties kaut ko, kas mitrina un mitrina, kas var padarīt ādu izskatīgāku. Produkti, kas maigi atslāņo ādu, palīdzēs mazināt vairākas dažādas novecošanās pazīmes, tostarp tekstūras un pigmentācijas problēmas, kā arī pārvaldīt pūtītes.

Šī ir arī viena no ādas kopšanas jomām, kurā pastāvīgi tiek novēroti jauni jaunumi, kuru aizmugurē var būt vai nav reālu pierādījumu. Tātad, šeit ir antiaging sastāvdaļas, kas izturējušas laika pārbaudi - tās, kuras dermatologi iesaka SELF redaktoriem atkal un atkal. Ja jūs meklējat kaut ko, kas palīdzētu pārvaldīt novecošanās pazīmes, šīs ir sastāvdaļas, kuras jums vajadzētu pievērst uzmanību ādas kopšanas līdzekļos.

1. Saules aizsargkrēms

Droši vien nav pārsteigums, ka saules aizsargkrēms ir pirmais šajā sarakstā, un, ja jūs darīsit tikai vienu lietu savas ādas labā, tam vajadzētu būt saules aizsarglīdzeklim! Izmantojot sauļošanās līdzekli, kam ir plaša spektra aizsardzība - tas nozīmē, ka tas aizsargā gan pret UVA, gan UVB stariem - un vismaz no SPF 30, jūs varat palīdzēt novērst saules bojājumus.

Šis kaitējums var izraisīt gan nopietnas problēmas, piemēram, ādas vēzi, gan vairāk kosmētikas problēmu, piemēram, kolagēna un elastīna noārdīšanu, kas uztur jūsu ādu stingru un tuklu. Laika gaitā kolagēna sadalīšanās var izraisīt priekšlaicīgas novecošanās pazīmes, piemēram, ādas nokrišanu un grumbu rašanos. Saules iedarbība var izraisīt arī tumšus vecuma plankumus un var aptumšot citus hiperpigmentācijas veidus, piemēram, melasmu.

Tātad, regulāra sauļošanās līdzekļa lietošana palīdzēs novērst šīs problēmas.Pats sauļošanās krēms nemazinās jau esošās grumbas vai tumšos plankumus, taču tas palīdzēs novērst vairāk to veidošanos, pasargās tos no tā, ka tie nav pamanāmāki saules iedarbības dēļ, un aizsargās jūsu ādu, kamēr tā nodarbojas ar visiem citiem jautājumiem. Esmu turpinājis, piemēram, pūtītes.

Atšķirībā no tik daudzām modernām ādas kopšanas sastāvdaļām, mums ir gadu desmitiem ilga informācija par dažādām sauļošanās sastāvdaļām un jauninājumiem sauļošanās formulās. Ir pagājuši biezi, pastveida, garlaicīgi SPF laiki - mūsdienu sauļošanās krēmi ir gan fiziski, gan ķīmiski (bieži satur abu kombināciju) un iesūcas ādā, atstājot maz, ja vispār, baltu.

Ja neesat pārliecināts, ar ko sākt, pērkot sauļošanās līdzekli sejai, skatiet SELF ceļvedi par sauļošanās līdzekli šeit vai apskatiet dažus mūsu redaktoru iecienītākos mitrinātājus ar SPF.

Izmēģināmie produkti:

  • EltaMD UV dzidrs plaša spektra SPF 46, 35 ASV dolāri, Dermstore
  • La Roche-Posay Anthelios Ultra-Light sauļošanās šķidrums, 30 ASV dolāri, Amazon
  • Aveeno pozitīvi izstarojošais ikdienas mitrinātājs SPF 30, 19 ASV dolāri, Ulta
  • Paula's Choice Essential Glow Moisturizer SPF 30, 29 ASV dolāri, Paula izvēle

2. Retinols

Kopā ar sauļošanās līdzekli retinoīdi, piemēram, retinols, ir ādas kopšanas sastāvdaļas, kurām ir labākie faktiskie pierādījumi par antiaging priekšrocībām. Visi retinoīdi ir A vitamīna formas, kas rodas dabiski. Bet, ēdot pārtiku, kas satur A vitamīnu (piemēram, pienu, olas, burkānus un brokoļus), ķermenim ir jāpārveido šīs sagataves un A vitamīna provitamīni aktīvā formā, kuru jūs faktiski varat izmantot.

Retinols ir pirmais solis šajā ceļā. Un, kā Džons G. Zampella, MD, Ronalda O. Perelmana dermatoloģijas katedras docents NYU Langone Health, SELF iepriekš teica, vietējie retinoīdi (ieskaitot retinolu) liek jūsu ādai paātrināt parasto šūnu aprites procesu, kas nozīmē ka tas ātrāk izdalīs ādas šūnas. Tas palīdz risināt tādus jautājumus kā smalkas līnijas, grumbas, tumši plankumi un pūtītes. Pētnieki arī domā, ka retinols var palīdzēt palielināt kolagēna ražošanu, kas samazina novecošanās pazīmes.

Otrs lielākais retinola lietošanas bonuss ir tas, ka tas būtībā ir visur. Retinola bezrecepšu zāles var atrast aptiekās un luksusa produktos, tāpēc jums nav nepieciešama recepte.

Tomēr, tā kā šie produkti tiek regulēti kā kosmētika, nevis narkotikas, jūs nevarat būt pārliecināts par to, ko iegūstat. Lai gan pētījumi rāda, ka retinols ir efektīvs, nevar garantēt, ka tas, ko jūs lietojat bezrecepšu produktā, ir tikpat spēcīgs vai efektīvs kā retinols šajos pētījumos.

Cits retinola (vai jebkura retinoīda) lietošanas trūkums ir tas, ka šīs sastāvdaļas ir pazīstamas ar kairinājuma izraisīšanu, vismaz tad, kad sākat tās lietot. Tas parasti ietver tādus simptomus kā sausums, nieze, apsārtums un paaugstināta jutība. Tomēr ne visi izjūt šos simptomus.

Ja jums rodas kairinājums ar retinolu, varat izmēģināt produktus, kas satur tīkleni (sauktu arī par retinaldehīdu), kas ir cita veida retinols, vai bakučiolu, kas ir jaunāka sastāvdaļa, kas bieži tiek reklamēta kā dabiska retinola alternatīva. Abi šie, šķiet, izraisa mazāku kairinājumu nekā retinols.

Izmēģināmie produkti:

  • Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Retinol Oil, 28 ASV dolāri, Ulta
  • SkinMedica Age Defense Retinol Complex, 93 ASV dolāri, Dermstore
  • Avène Retrinal 0,05 krēms, 62 ASV dolāri, Dermstore

3. Retīnskābe

Retinols organismā galu galā tiek pārveidots par retīnskābi, Dr. Zampella pastāstīja, tāpēc, iespējams, nav pārsteidzoši, ka daži no visspēcīgākajiem recepšu medikamentiem pret pūtītēm, piemēram, tretinoīns (Retin-A) un izotretinoīns (agrāk Accutane, lietots iekšķīgi) , ir retīnskābes formas.

Turklāt tas, kā šie medikamenti darbojas, palielinot šūnu aprites procesu, padara tos arī par lieliskām pretnovecojošām sastāvdaļām. Tā kā šīs zāles parasti ir pieejamas tikai pēc receptes, jūs precīzi zināt, ko jūs saņemat. Tomēr, tā kā šīs zāles ir daudz spēcīgākas nekā bezrecepšu iespējas, tās var izraisīt arī intensīvākas blakusparādības, tostarp sausumu, zvīņošanos, niezi un jutīgumu. Lietojot šādus retinoīdus, ir ļoti svarīgi efektīvi mitrināt un, kā vienmēr, valkāt sauļošanās krēmu.

Papildus retinolam, tīklenes un retīnskābei ir daži sintētiski retinoīdi, piemēram, adapalēns un tazarotēns, kas, kā liecina daži pētījumi, ir mazāk kairinoši nekā tretinoīns un izotretinoīns.

Adapalēns agrāk bija recepšu medikaments, bet tagad ir pieejams bez receptes kā Differin (28 ASV dolāri, Amazon) un AcneFree (12 ASV dolāri, Amazon) un La-Roche Posay (30 ASV dolāri, Dermstore) produktos. No otras puses, tazarotīns (Tazerac) joprojām ir pieejams tikai kā recepte.

4. C vitamīns

Viena no mūsdienās visizplatītākajām aktīvajām sastāvdaļām ādas kopšanas līdzekļos C vitamīns darbojas kā antioksidants, lai neitralizētu un pasargātu no brīvo radikāļu radītiem bojājumiem, Shari Lipner, MD, Ph.D., dermatoloģe Weill Cornell Medicine un Ņujorkas presbiteriāniete, iepriekš teicu SELF. Turklāt to var izmantot arī, lai laika gaitā efektīvi izgaismotu tumšos plankumus.

Bet tā var būt arī pārsteidzoši sarežģīta sastāvdaļa, lai to pareizi lietotu. Piemēram, tas ir jutīgs pret gaismu, tāpēc ir svarīgi iegādāties tikai tādus C vitamīna produktus, kas ir bezgaisa necaurspīdīgā iepakojumā, kas pasargā to no degradācijas. Un tas ir arī dažādās koncentrācijās (starp 5% un 20%), kas nozīmē, ka iedarbība - un blakusparādības, piemēram, kairinājums, - starp produktiem var būt ļoti atšķirīgas.

Izmēģināmie produkti:

  • SkinCeuticals C E Ferulic, 166 ASV dolāri, Dermstore
  • Cosrx Triple C zibens šķidrums, 27 ASV dolāri, Soko Glam
  • Piedzēries ziloņu C-Firma C vitamīna dienas serums, 80 ASV dolāri, Sephora

5. Niacinamīds

Šī arvien populārākā ādas kopšanas sastāvdaļa ir B3 vitamīna forma, kas ir daudzsološa cīņā pret brīvo radikāļu bojājumiem, tumšāku plankumu izgaismošanā un pūtītes apkarošanā. Tie, kuriem ir jutīga āda, būs priecīgi uzzināt, ka daži pētījumi liecina, ka tas var izgaismot ādu ar mazākām blakusparādībām vai kairinājumu nekā citas pirmās līnijas procedūras, piemēram, hidrohinons.

Neskatoties uz to, ka jūsu dermatologs pats nevar izrakstīt niacinamīda produktu, šo sastāvdaļu var apvienot ar daudzām citām aktuālām receptēm, pastāstīja Pitsburgas universitātes dermatoloģijas katedras asociētā profesore Laura Ferisa, Ph.D. iepriekš.

Un arī tur ir arvien vairāk niacinamīda bezrecepšu iespēju.

Izmēģināmie produkti:

  • CeraVe PM sejas mitrinošs losjons, 12 ASV dolāri, Amazon
  • Colorescience Clinical Redness Corrector SPF 50, 125 ASV dolāri, Dermstore
  • Parastais niacinamīds 10% + cinks 1%, 6 ASV dolāri, Ulta

6. Salicilskābe

Lai gan jūs, iespējams, vairāk pazīstat salicilskābi kā pūtītes ārstēšanu, šai beta-hidroksi-skābei (BHA) ir dažas nopietnas pīlinga spējas, kas padara to par labu iespēju arī novecošanās pazīmju pārvaldībai. Ir daži pierādījumi, kas liecina, ka tas var arī palielināt kolagēna ražošanu, iepriekš SELF teica Melanie D. Palm, MD, Sandjego dermatologs, kosmētikas ķirurgs un Art of Skin MD dibinātājs direktors.

Atšķirībā no citiem ķīmiskiem pīlingiem, salicilskābe ir arī eļļā šķīstoša, SELF nesen paskaidroja, ļaujot tai iekļūt dziļāk jūsu taukainajās porās. Tātad, ja jums ir īpaši taukaina vai pūtītēm pakļauta āda, salicilskābe varētu būt galvenā sastāvdaļa jums.

Izmēģināmie produkti:

  • SkinCeuticals Blemish + Age Defense, 92 ASV dolāri, Dermstore
  • Paula's Choice ĀDA PILNOJOŠA 2% BHA šķidruma pīlingu, 30 ASV dolāri, Paula izvēle
  • Dermalogica Daily Microfoliant, 60 ASV dolāri, Ulta
  • Caudalie Vinopure dabiskās salicilskābes poru samazinošais serums, 49 ASV dolāri, Sephora

7. Glikolskābe

Viena no divām galvenajām alfa-hidroksi skābēm (AHA), glikolskābe, ķīmisks pīlings, ko regulāri lieto tādos produktos kā mizas un pīlinga tonizējoši līdzekļi, spilventiņi, tīrīšanas līdzekļi un krēmi. Tas darbojas, izšķīdinot saites starp ādas šūnām, SELF paskaidroja iepriekš. Tādā veidā, noslaukot ādu, jūs noņemat šīs ādas šūnas un atklājat vienmērīgāku ādu zem tā.

Glikolskābe ir īpaši noderīga, lai mazinātu novecošanās pazīmes, piemēram, hiperpigmentāciju, smalkas līnijas un grumbas. Bet ziniet, ka tā ietekme mainās atkarībā no glikolskābes koncentrācijas jūsu izmantotajā produktā. Vieglāki bezrecepšu produkti, piemēram, toneri, parasti satur apmēram 5% līdz 7% glikolskābes un maks. Aptuveni 10%. Tos var izmantot dažas reizes nedēļā.

Bet pīlingos ir vairāk nekā 20% glikolskābes (pat 70%, veicot dziļas procedūras birojā). Produktus, kuru koncentrācija ir tik augsta, nevajadzētu lietot tikpat tuvu kā zemākas koncentrācijas produktus, un daudzi no tiem ir pieejami tikai ādas birojā.

Izmēģināmie produkti:

  • L’Oréal Revitalift Derm Intensives 10% tīra glikolskābes serums, 24 ASV dolāri, Amazon
  • Kate Somerville ExfoliKate Glow mitrinātājs, 65 ASV dolāri, Nordstrom
  • Pirmās palīdzības skaistuma sejas spilveni, 32 ASV dolāri, Amazon

8. Pienskābe

Pienskābe ir vēl viena, bieži maigāka, AHA. Tas darbojas līdzīgi kā citi ķīmiski pīlingi - tas nozīmē, ka tas notīra netīrumus un atmirušās ādas šūnas, bet parasti jutīgai ādai ir vieglāk. Šī iemesla dēļ tā ir arī laba iespēja sausai ādai, kuru var kairināt citi pīlingi, dermatoloģe Elena Marmura, MD, iepriekš SELF teica.

Daži produkti satur pienskābes kombināciju kopā ar salicilskābi un / vai glikolskābi, lai jūs joprojām varētu gūt labumu no šīm sastāvdaļām ar mazāku kairinājuma risku.

Izmēģināmie produkti:

  • Svētdienas Riley labo gēnu pienskābes ārstēšana, 158 ASV dolāri, Ulta
  • Revolution Skincare Mild Skin Exfoliator, 7 ASV dolāri, Ulta
  • REN Glycol Lactic Radiance atjaunošanas maska, 58 ASV dolāri, Skinstore

9. Azelaīnskābe

Tas ir vēl viens skābes veids, kas noder pīlinga vajadzībām. Faktiski tas ir dažās dažādās recepšu formās, kuras tiek parakstītas pūtītes un rosacejas (īpaši rosacejas veida, kas nāk ar pūtītēm līdzīgiem izciļņiem) ārstēšanai.

Bet tas vēl nav viss! Ir pētījumi, ka azelaīnskābe var arī palīdzēt izgaismot tumšos plankumus un melasmu, iepriekš SELF teica John G. Zampella, MD, Ronalda O. Perelmana dermatoloģijas katedras docente NYU Langone Health.

Produkti ar visaugstāko azelaīnskābes koncentrāciju ir pieejami tikai pēc receptes, taču ir bezrecepšu produkti, kas satur azelaīnskābi zemākā koncentrācijā, un daudzi cilvēki to uzskata par efektīvu (ieskaitot šo autoru!).

Izmēģināmie produkti:

  • Parastā azelaīnskābes suspensija 10%, 8 ASV dolāri, Skinstore
  • Paula izvēle 10% azelaīnskābes pastiprinātājs, 36 ASV dolāri, Paula izvēle
  • Tula notīriet to no pūtītēm un tonusu koriģējošo želeju, Ulta

10. Hialuronskābe

Hialuronskābe šodien ir viena no visizplatītākajām mitrinātāju sastāvdaļām, kas nozīmē, ka tai ir spēks ievilkt ūdens molekulas ādā, pastāstīja Jenny Hu, MD, dermatoloģijas asociētā profesore (klīnicista pedagoģe), USC Keckas Medicīnas skola. Pats iepriekš. Tas ir arī savienojums, kas dabiski atrodams ādā, kas maz ticams, ka tas izraisīs kairinājumu vai alerģiskas reakcijas.

Kad āda ir vairāk hidratēta un mitrināta, tā var izskatīties pilnīgāka un noturīgāka, tāpēc mitrinātāji, piemēram, hialuronskābe un glicerīns, ir galvenais līdzeklis pret novecojošajiem ādas kopšanas līdzekļiem. Tomēr to ietekme nav pastāvīga un var pat pazust visas dienas garumā, tāpēc, lai turpinātu redzēt šīs sekas, jums regulāri jāpielieto šie produkti.

Lai iegūtu pastāvīgākus efektus, iespējams, vēlēsities izpētīt hialuronskābes pildvielas, kuras tiek izmantotas, lai aizpildītu ādas vietas, piemēram, apakšējo acu zonu un nasolabial krokas. Šīs ārstēšanas sekas parasti ilgst no sešiem mēnešiem līdz diviem gadiem.

Izmēģināmie produkti:

  • COSRX hialuronskābes intensīvs krēms, 22 ASV dolāri, Amazon
  • SkinMedica HA5 atjaunojošais mitrinātājs, 178 ASV dolāri, Dermstore
  • L’Oreal Paris Revitalift 1,5% tīra hialuronskābe, 24 ASV dolāri, Amazon

11. Keramīdi

Jūsu ādas barjera (ādas ārējā daļa, kas pazīstama kā stratum corneum) sastāv no dažiem galvenajiem savienojumiem, ieskaitot ādas šūnas un dažāda veida lipīdus, kas tos ieskauj. Kad šī barjera ir neskarta, tā aizsargā jūsu ādu no bojājumiem un ūdens zudumiem.

Bet, ja tas nedarbojas pareizi, tas var ļaut izdalīties hidratācijai, izraisot sausumu un mazāk izskata ādu. Sausa āda var arī saasināt smalko līniju un grumbu izskatu.

Ja jūs nodarbojaties ar šādām problēmām, produkts, kas satur keramīdus - viena veida lipīdus, kas dabiski atrodami raga slānī, var būt laba iespēja labāk hidratēt, Mary L. Stevenson, MD, Ronald O O docente NYS Langone Health Perelmana Dermatoloģijas departaments, iepriekš teicis SELF. Rezultātā keramīdi var palīdzēt pārvaldīt dažas novecošanās pazīmes.

Ir recepšu krēmi, kas satur keramīdus, kurus izmanto, lai palīdzētu ārstēt ekzēmu, taču keramīdi ir arī daudzos bezrecepšu mitrinātājos un nakts krēmos.

Izmēģināmie produkti:

  • CeraVe mitrinošs krēms, 15 ASV dolāri, Amazon
  • Elizabeth Arden Advanced Ceramide kapsulas, 80 ASV dolāri, Nordstrom
  • First Aid Beauty Ultra Repair Cream, 32 ASV dolāri, Amazon
  • Dr Jart Ceramidin Cream, 48 ASV dolāri, Sephora

Visus SELF attēlotos produktus mūsu redaktori neatkarīgi izvēlas. Ja jūs kaut ko iegādājaties, izmantojot mūsu mazumtirdzniecības saites, mēs varam nopelnīt saistīto komisiju.