Melnais prieks nav vieglprātīgs - tas ir nepieciešams

Neļaujiet nevienam pateikt, ka tas nav svarīgi.

MyMicrostock / Adobe Stock

Kad es pirmo reizi sāku to rakstīt, es biju sajūsmā par vaska poētiku par melnu prieku un Instagram cīņām. Es sāku izstrādāt šo stāstu nedēļu pirms Mātes dienas, rosoties no tā, kā internets saplūda kopā ar Tediju Railiju un Babyface un priecājās skatīties, kā Erika Bado un Džila Skota to cīnās. Koronavīrusa uzliesmojuma vidū šie Verzuz cīņas man atgādināja, cik svarīgi melnādainiem cilvēkiem piedzīvot prieku. Manuprāt, tā ir melnā noturības slepenā sastāvdaļa.

Tajā laikā mana galvenā motivācija to rakstīt bija kompensējoša. Ir labi dokumentēts, ka melnādainiem un brūniem cilvēkiem ir lielāks nāves risks no COVID-19. Es gribēju runāt par to, kā priekam ir jābūt arī melnās veselības sastāvdaļai un kā šo viegluma mirkļu atrašana var mums palīdzēt pastāvēt. Neizbēgami, kad saruna vēršas pret melnādainajiem ļaudīm, kas priecājas, kāds liek domāt, ka tas novērš uzmanību no lielākiem jautājumiem. Bet laimei un vieglprātībai ir skaitļos izsakāmi ieguvumi veselībai, un es biju gatava tās apspriest.

Tad es dzirdēju par Ahmaudu Arberiju, 25 gadus vecais vīrietis nošāvās, februārī skrienot netālu no savas Džordžijas mājas. Un parādījās ziņas par 26 gadus veco Kentuki štatu Breonnu Teilori, kura mira martā pēc tam, kad policija viņu nošāva, kamēr viņa gulēja gultā. Rasisma apstrāde līdztekus pandēmijai mani atstāja daudz vairāk izsmeltu nekā priecīgu.

Es joprojām uzskatu, ka prieks ir melnās labklājības neatņemama sastāvdaļa, un es neesmu pirmais, kurš to saka. Audre Lorde daiļrunīgi rakstīja par to, kā rūpes par sevi ir pretestības akts. Ir arī Black Joy kustība, kas sadīgusi līdzās Black Lives Matter, kas svin laimi, rotaļīgumu un brīvību, kas pārņem sociālo taisnīgumu. Adrienne Maree Brown 2019. gada antoloģija, Patīkamais aktīvisms: labas pašsajūtas politika, dod grūdienu izprast spēku, kas raksturīgs sajūsmai. Lai gan es neesmu pirmais, kurš saka, ka prieks, radošums un pat erotika ir nepieciešami melnās veselības komponenti, es sniedzu savu balsi korim, jo ​​mēs saskaramies ar milzīgiem izaicinājumiem un lietām, kas mūs uztur - lai cik mazas tās būtu vai rotaļīgs - to nekad nedrīkst diskontēt.

Šis priekšstats, ka prieks stiprina, nav tikai filozofisks. 2019. gada meta-analīze, kas publicēta Sabiedrības veselības gada pārskats atrada asociācijas starp afektīvo labsajūtu (kas definēta kā prieks un prieka meklēšana) un pazeminātu stresa hormonu, piemēram, kortizolu. (Kortizola pārprodukcija no hroniska stresa var izraisīt daudzas kaites no sirds slimībām līdz depresijai, saka Mayo klīnika.) Ir pierādījumi, ka smiekli, pateicoties stresa mazinošajai iedarbībai, cita starpā var palīdzēt atbalstīt imūnsistēmu. Tā kā šo skaņdarbu iedvesmoja Instagram cīņas, ir vērts atzīmēt, ka pastāvīgs ieradums dejot (cerams, ka ir iekļauta arī šūpošanās jūsu sēdeklī) dara tas tiek uzskatīts par vingrinājumu un kā tāds var kopt smadzeņu daļas, kas saistītas ar atmiņu, plānošanu un organizēšanu, teikts Slimību kontroles un profilakses centrā. Ir arī daži pierādījumi, ka mūzikas klausīšanās var palīdzēt mazināt hroniskas sāpes, pateicoties uzmanības novēršanas spēkam, skaidro Nacionālie veselības institūti. Un 2017. gadā publicētā meta-analīze Sabiedrības veselības perspektīvas atrada iedrošinošu saikni starp mūzikas klausīšanos (kā arī tās dziedāšanu) un uzlabotu garastāvokli visu vecumu pieaugušajiem. Mans viedoklis? Prieks nav traucējošs faktors - tas ir uzturs. Tā ir daļa no vietas, kur daži no mums atrod enerģiju, lai turpinātu uzplaukt.

Eseja, kuru es gribēju rakstīt, vairs nav tik aktuāla - Džilas Skotas un Ērikas Badu cīņa bija atjaunojoša (Nelly un Ludacris cīņa, mazliet dīvaina), taču šī eseja, iespējams, bija nepilnīga. Prieka atrašana ir noderīga, taču es šobrīd nevaru runāt par tā nepieciešamību, nepieļaujot vietu raksturīgajiem riskiem - vīrietis tika nošauts, skrienot pa ielu, sieviete - nošaujot, guļot savā gultā. Es nevaru pilnībā runāt par melnu prieku publiski, nerunājot par šīm slepkavībām. Es atsakos sniegt ieteikumus melnajam priekam, neatzīstot, ka tikai prieks nemainīs to, kā mēs esam apdraudēti. Bet es joprojām uzskatu, ka tas ir kaut kas tāds, kas no mums iztek organiski, un to nekad nevajadzētu novērtēt par zemu.

Es ceru, ka, pārciešot pandēmiju un bezjēdzīgo slepkavību pēdējo kārtu, ceru, ka jūs spējat atrast atelpu prieka un smieklu brīžos. Un, ja jūs varat, neatlaidīgi iemetieties šajās sajūtās. Tie jums ir likumīgi noderīgi.