4 pārbaudīti un patiesi veidi, kā es šobrīd sazinos ar savu kopienu, pat no tālienes

Mana garīgā veselība tam ir labāka.

Amrita Marino

Būdams Ziemassvētku mazulis, es daudzus iepriekšējos svētku laikus esmu pavadījis, koncentrējoties uz tērpa sagatavošanu savai lielajai ieejai nākamajā svētku ballītē. Ar vecumu tomēr nāk gudrība, un es galu galā pieņēmu, ka mana dzimšanas diena nevarētu konkurēt ar lielām brīvdienām. Man bija pienācis laiks pārdomāt svētku laiku, un jā, tomēr svinēt savu dzimšanas dienu, bet arī vairāk pievērsties savai saiknei ar savu kopienu. Tagad, kad koronavīrusu pandēmijas laikā esam atvaļinājumu sezonas vidū, šis ir laiks, lai radošāk nekā jebkad agrāk radītu to, kā mēs svinam svētkus un saistāmies ar saviem tuviniekiem, pat ja mēs tos, iespējams, neredzam. personīgi.

"Atbilstība jūsu personīgajām un emocionālajām vajadzībām nodrošina buferi vientulībai un izolētībai," stāsta terapeite Gārdīna M. Bonilla, L.C.S.W.

Paturot to prātā, zemāk ir minēti daži veidi, kā es šogad brīvdienās varu uzturēt savienojumu ar savu kopienu tuvu un tālu.

1. Es paņemu klausuli vairāk nekā jebkad šajās dienās.

Tā kā svešzemju ņujorkietis nedzīvo manas ģimenes un daudzu citu cilvēku tuvumā, brīvdienas var justies īpaši vientuļas, ja tās apvieno ar COVID-19 drošības protokoliem. Visu šo sezonu esmu nodomājis plānot iknedēļas video un tālruņa zvanus ar mīļajiem. Dzirdot viņu balss silto locīšanos vai liecinot par viņu smaidu, es jūtos saistīts. Tātad tas, kas varēja būt vienkāršs teksts, pārvēršas par bagātinošu video vai tālruņa zvanu.

Es zinu, ka daudzi cilvēki ir runājuši par tālruņa un videozvanu priekšrocībām pandēmijas laikā, bet dažreiz man patīk to spert vēl soli tālāk un pārvērst savus zvanus par mājas spa sesijām. Es izsmidzinu vienu no maniem absolūti iecienītākajiem istabas aerosoliem, lai uzlabotu telpu un izveidotu mierīgu vidi, pēc tam runāju ar saviem draugiem par skaistumkopšanas padomiem, jaunākajiem dabiskajiem matu kopšanas līdzekļiem un attiecībām. Ieguldot šīs mazās papildu pūles, man rodas mājas sajūta, kas liek justies mazāk izolētai.

2. Es droši strādāju kopā ar cilvēkiem, kurus mīlu.

Drošs cilvēku kontakts šajās dienās man patiešām ir viss! Tikšanās ar maniem apkārtnes draugiem kaut ko līdzīgu drošai, sociāli attālinātai rīta pastaigai vai Zoom jogas nodarbībai dod man visu labāko: endorfīnu aktivizēšanu, atbildību, konsekvenci un, protams, lielāku saikni. "Treniņu kopienas izveide ir lielisks veids, kā izveidot atbalsta sistēmu, īpaši COVID laikā, kad cilvēkiem ir paaugstināts stresa līmenis," Duana Soeda, C.P.T. un koriģējošo vingrinājumu speciālists, stāsta SELF. Kā jogas praktizētāja kustība ir atbalstījusi manu garīgo labsajūtu un ļāva man sazināties ar citiem pat pirms pandēmijas. Šis gads patiešām ir uzsvēris, ka, lai gan personīgā kustību prakse atjauno, ir tik daudz jautrāk, kad draugi nāk līdzi ceļojumam.

3. Es dalos receptēs ar savu kopienu.

Svētku laiks vienmēr ir lielisks laiks, lai izklaidētos virtuvē. Papildus tam, ka šogad pievienojos pašpasludinātajam pārtikas produktu klubam, es nopirku pāris augu gatavošanas padomus, pateicoties Woke Foods, Ņujorkas pārtikas kooperatīvam, kura pamatā ir sociālais un pārtikas taisnīgums. Tas man ir devis pārliecību dalīties savās receptēs ar savu kopienu. Es regulāri apmainos ar receptēm tiešsaistē ar draugiem un brīvprātīgi gatavoju ēst mazām, sociāli attālinātām sanāksmēm, kad laika apstākļi to atļauj. Mana mīlestības valoda ir kalpošana, un ēdiena gatavošana ir bijis pamatīgs veids, kā dalīties tajā ar savu sabiedrību.

4. Man ir virtuāli TV un filmu vakari ar draugiem.

Viena no manām iecienītākajām izklaidēm ir vecmodīgas televīzijas skatīšanās. Savienojums ar iecienītākajām pārraidēm ar tiešsaistes kopienu ir viena no manām aktivitātēm. Man īpaši patīk ņirgāšanās, nepatiesas galu prognozes un gaidīšana, kas rodas, vērojot kopā ar citiem cilvēkiem. Šīs sarunas rada prieku un var būt ļoti nepieciešams novērst uzmanību no daudzajām šausmīgajām lietām, kas notiek pasaulē. Atkarībā no tā, kas notiek ar pašreizējiem notikumiem, man var būt nepieciešama Bejonsē iedvesma Melnais karalis vai nolemj iejusties svētku garā ar Šajos Ziemassvētkos. Praktiski raidījumu un filmu skatīšanās kopā ar draugiem šajā svētku laikā ir bijusi lielisks sakaru un smieklu avots.

Ņujorkas spožās gaismas bieži var likt man justies spiesti padarīt visu pēc iespējas grandiozu. Tas var pilēt pa visu, ko es daru, īpaši svētku laikā. Bet, kad es to atkailinu un atgriežos pie pamatiem, svētku laikā man vissvarīgāk ir mana saikne ar savu sabiedrību, pateicības paušanas veidi un radītās atmiņas, īpaši tik grūtajā laikā. Es priecājos izveidot sev jaunu svētku stāstu, kuru aicināšu nākamajos gados.