Vecāki, lūk, ko darīt tagad, kad tiek slēgtas skolas un dienas aprūpes

Tā es rīkojos kā mamma un epidemioloģe.

Getty / Kerola Jepsa; Projektējis Morgans Džonsons

Aptuveni trīs dienu laikā pagājušajā nedēļā universitāte, kurā es mācu, no regulārām stundām pārgāja uz mācībām tikai tiešsaistē, un Ohaio štata gubernators Maiks Devīns paziņoja, ka visas K – 12 skolas būs slēgtas vismaz uz laiku. trīs nedēļas, sākot no pirmdienas, 16. marta.

Kā epidemiologs es pilnīgi saprotu, ka tas ir vislabākais. Tas viss ir centiens samazināt jaunā koronavīrusa pārnešanu un samazināt COVID-19 gadījumus, īpaši tiem, kuriem ir vislielākais nopietnas infekcijas risks. Bet, būdams vecāks, tikai dažas dienas strādājot mājās, es esmu uzsvēra. Papildus visam, kas man jāturpina darīt savā darbā, mans bērnudārzs jau ir pabeidzis pusi no līdzi paņemamās paciņas, kurai vajadzēja aizņemt trīs nedēļas, un mans vidusskolas vecākais cenšas saprast, ka viņš varētu nedrīkst piedalīties nevienā no viņa pavasara sporta pasākumiem vai pat izlaiduma ceremonijā.

Mēs precīzi nezinām, cik ilgi notiks skolas slēgšana. Daudzas skolas ir slēgtas uz nenoteiktu laiku, lai novērtētu, kas notiek nākamo divu līdz trīs nedēļu laikā, un tajā brīdī sniegtu papildu ieteikumus. Bet, piemēram, Kanzassitijā, gubernatore Laura Kellija ir paziņojusi, ka K – 12 skolas visu pārējo mācību gadu nenotiks klātienes nodarbības. Vēl viena lieta, kas apgrūtina zināt, cik ilgi tas turpināsies: Ohaio štatā gubernators pavēlēja slēgt valsts mēroga skolas (kas neietvēra dienas aprūpi), taču dažas valstis ļauj katram apgabalam izlemt par sevi, un daži štati arī aizveras dienas rūpes, kas noved pie kratīšanas ar slēgšanu visā valstī. Konsekvences un skaidru atbilžu trūkums palielina nenoteiktību un satraukumu, kuru šobrīd daudzi no mums piedzīvo.

Kas vecākiem jādara, ņemot vērā skolas un dienas aprūpes slēgšanu? Par viņu domām es konsultējos ar bērnu ārstu Nathan Boonstra, MD, no Blank Bērnu slimnīcas, un Joy Osofsky, Ph.D., Luiziānas štata universitātes Veselības zinātņu centra Pediatrijas un psihiatrijas katedras profesoru.

Sociālā distancēšanās attiecas arī uz jūsu bērniem, viņu draugiem un bērnu aprūpes darbiniekiem.

Jums varētu būt jautājums, vai jūsu bērniem šobrīd var būt spēļu datumi, iet uz rotaļu laukumu vai kā citādi redzēt savus draugus. Ja aukle vai aukle palīdz jums rūpēties par saviem bērniem, iespējams, arī jūs neesat pārliecināts par šo pakalpojumu turpināšanu (kas ir īpaši grūts zvans, ja tagad mēģināt ikdienas darbu veikt mājās, atrodoties kopā ar bērniem).

Dr Boonstra atzīmē, ka šeit nav stingru noteikumu. Viss joprojām attīstās, kad mēs uzzinām vairāk par vīrusu, un bērnu aprūpes jautājumi ir īpaši smagi. Tomēr ir ļoti svarīgi pēc iespējas vairāk ierobežot fizisko kontaktu ar cilvēkiem ārpus mūsu mājām, kaut arī lielākajai daļai bērnu ir zemākais jaunā koronavīrusa komplikāciju risks.

"Īkšķis ir tāds, ka jo mazāk cilvēku, jo labāk," saka Dr Boonstra. "Tajā pašā laikā bērniem ir jāspēlējas un jāsadarbojas, un dažām ģimenēm ir tāda situācija, ka viņiem nav lielas izvēles attiecībā uz bērnu aprūpi." Daudziem cilvēkiem dažādu iemeslu dēļ nepieciešama bērnu aprūpe mājās. Un noteikti ir daudz vecāku un aizbildņu, kuriem ir būtisks personāls un kuriem jāiet uz darbu, tāpēc viņiem ir nepieciešama bērnu aprūpe. Ja šī vai līdzīga situācija jūs raksturo un jūsu bērni šobrīd nevar praktizēt pilnīgu sociālo distancēšanos no cilvēkiem ārpus jūsu mājas, īpaši uzmanīgi ievērojiet higiēnas vadlīnijas, kuras Slimību kontroles un profilakses centri (CDC) ir noteikuši lai samazinātu jaunā koronavīrusa izplatīšanos, saka Dr Boonstra.

Atcerieties arī, ka bērni joprojām var iegūt kvalitatīvu draugu laiku no attāluma, saka Osofsky. "[Bērni var] sarunāties ar draugiem, izmantojot FaceTime," viņa saka. “To varētu plānot kā daļu no viņu dienas. Ir pat iespējams spēlēt, izmantojot FaceTime. ” Ja jūsu bērni ir tuvu savai auklei, auklei, jebkuriem kaimiņiem vai ģimenes locekļiem uc, FaceTime (vai līdzīga tehnoloģija) var palīdzēt viņiem reģistrēties arī pie šiem mīļajiem. Mēs to vēl neesam izdarījuši - mēs esam introvertu ģimene, tāpēc mums joprojām viss ir kārtībā -, bet nākamajās nedēļās mēs plānojam to izveidot kopā ar mana bērnudārza draugiem un viņa māsīcām visā štatā.

Viena lieta, par kuru daudziem no mums, vecākiem, ir jādomā, ir tas, vai mēs šobrīd varam iztikt bez bērnu aprūpes mājās. Katra situācija ir atšķirīga, tāpēc visiem nav vienas atbildes. Bet, ja pēc tam, kad esat padomājis, jūs saprotat, ka ar dažiem pielāgojumiem jums nav nepieciešama jūsu aukle vai aukle, apsveriet iespēju kļūt par darba devēju, kurš ļauj saviem darbiniekiem palikt mājās. Un, ja jums jau ir paredzēts maksāt viņiem, un jūs varat atļauties to turpināt, apsveriet iespēju arī to darīt.

Izpētiet resursus skolas ēdienu aizstāšanai, ja tie jums ir nepieciešami.

Mana bērnudārza skolas rajons ļauj ģimenēm paņemt ēdienu, lai veiktu pārnešanu, un Dr Boonstra paskaidro, ka šāda veida pakalpojumi, šķiet, pieaug. "Esmu redzējis, kā iestādes, tā arī cilvēki nāk klajā ar plāniem nodrošināt nepieciešamās lietas," saka Dr Boonstra. "Tas padara mani cerīgu, bet es uztraucos par nepietiekami apkalpojamām teritorijām."

Daudzas valstis un citas apdzīvotās vietas sāk veidot un koplietot tīmekļa vietnes ar informāciju par pārtikas pakalpojumiem. Piemēram, Merilendas štata gubernators Lerijs Hogans ir paziņojis, ka Merilendas štata Izglītības departaments nodrošinās bērniem trīs ikdienas ēdienreizes un uzkodas, izmantojot 138 izplatīšanas centrus visā štatā. Lai atrastu šāda veida informāciju savai ģimenei, sazinieties tieši ar savu bērnu skolu; jūsu valsts izglītības departamenta vietne; vietējās ziņu vietnes; Facebook vai Nextdoor grupas jūsu apkārtnei, skolas sistēmai vai pielūgsmes vietai; un Twitter hashtags jūsu pilsētai. Varat arī uzdot citiem pazīstamiem vietējiem vecākiem, kuriem varētu būt tāds pats jautājums.

Pastāstiet saviem bērniem par COVID-19 vecumam atbilstošā veidā.

Vispirms: Esiet godīgi. "Bērni zina, kad pieaugušie nestāsta visu stāstu," Dr.Boonstra saka: "un tas varētu būt vairāk nobijies, nekā tad, ja viņiem tiek doti fakti kopā ar pārliecību - ja vien tas tiek darīts vecumam atbilstošā veidā." Tas var nozīmēt izskaidrot potenciālās sekas, ja mazliet vairāk ignorē sociālo distancēšanos ar pusaudzi, kurš vēlas joprojām apmeklēt pulcēšanos pie drauga mājas, vienlaicīgi informējot savu pirmsskolas vecuma bērnu, ka viņi kādu laiku nevarēs spēlēt kopā ar draugiem, jo baktēriju, neiedziļinoties visās detaļās.

Nu ko darīt tu saki? Osofsky ir daļa no komandas, kas sniedza vadlīnijas, lai izveidotu komiksu grāmatu bērniem par jauno koronavīrusu. Iesācējiem viņa iesaka paskaidrot bērniem, kāpēc šobrīd viss ir citādi. Viņiem jāsaprot, kāpēc viņi nevar iet uz skolu vai apciemot savus draugus - un arī tas, ka šī situācija galu galā beigsies.

Osofskis arī iesaka pastāstīt saviem bērniem par dažāda veida lietām, ko viņi var darīt, lai saglabātu drošību, piemēram, mazgājot rokas un neliecot rokas uz sejas, it īpaši acis, degunu un muti. (Tas var būt vēl svarīgāk bērniem ar novājinātu imunitāti un tādējādi neaizsargātākiem pret infekcijas slimībām.) "Ir svarīgi uzsvērt veidu, kā viņi var kontrolēt, lai būtu droši," saka Osofskis. Dr Boonstra tam piekrīt. "Es domāju, ka tas palīdz viņiem justies pilnvarām uzzināt, ka, visticamāk, COVID-19 viņus neievainos, taču viņi var darīt visu, lai palīdzētu citiem," viņš saka.

Turklāt Osofsky atzīmē, ka ir svarīgi dot bērniem laiku dalīties savās raizēs un pārliecināties, ka viņi to klausās. Ir svarīgi, lai šīs sarunas notiktu vecumam atbilstošā veidā, lai izvairītos no nevajadzīgas bērna baidīšanas vai arī nesniegtu viņiem pietiekami daudz noderīgas informācijas. Padomājiet par to, cik daudz detalizēti esat sniedzis saviem bērniem par citām sarežģītām situācijām un kas šajos gadījumos ir bijis un nav izdevies, un dodieties no turienes.

Dr Boonstra piebilst, ka Amerikas Pediatrijas akadēmijai ir dažas labas vadlīnijas, kā runāt ar bērniem par COVID-19, kā arī citām katastrofām. CDC ir līdzīgs resurss. Organizāciju ieteikumos ietilpst tādas lietas kā izvairīšanās no stigmas iemūžināšanas vai vainošanas no Āzijas izcelsmes cilvēkiem, jūsu bērnu pārliecināšana, ka viņi ir drošībā, un mēģinājumi maksimāli ievērot rutīnu. "Vecākiem ir svarīgi izveidot jaunu rutīnu bērniem," saka Osofskis, kurā ideālā gadījumā būtu jāietver laiks skolas darbiem, rotaļām un ģimenes saitēm.

Mēģiniet palīdzēt bērniem atpūsties.

"Šādos apstākļos vecākiem ir svarīgi atrast veidus, kā kontrolēt viņu trauksmi, lai pēc tam varētu atbalstīt savus bērnus," saka Osofskis. Centieties neprojektēt savas (saprotamās) bailes uz saviem bērniem. Atcerieties, ka viss ir saistīts ar viņu pārliecināšanu, ka viņi būs drošībā un ka tas nebūs mūžīgi.

Turklāt, izstrādājot jaunus grafikus saviem bērniem, Osofsky iesaka iekļaut lietas, kas palīdzēs jūsu bērniem vienkārši atpūsties. Daudzi vecāki ir runājuši par to, cik milzīgs ir pēkšņi būt atbildīgam par savu bērnu skolas un grafika strukturēšanu tādā veidā, kā viņi to vēl nav darījuši. Ir labi nepiepildīt katru jūsu bērnu laika mirkli ar kaut ko nepārprotami konstruktīvu. Laiks vienkārši būt bērns ir svarīgs arī tagad. Mēs joprojām izdomājam savu grafiku šeit, pēc tam, kad veltījām dienu, lai iztīrītu mūsu universitātes birojus un izveidotu darbvietu “kontroles centru” šeit, bet mēs plānojam turpināt ikdienas matemātikas, lasīšanas un mākslas projektus kopā ar saviem bērniem papildinājums daudzām bezmaksas spēlēm. Mans vidusskolas vecākais joprojām gaida savus virtuālos uzdevumus, kas sāksies nākamajā nedēļā.

Osofskis arī iesaka piesardzīgi ļaut saviem bērniem patērēt pārāk daudz ziņu, kas varētu izraisīt papildu bailes. "Ir arī ļoti svarīgi, lai mēs visi būtu uzmanīgi, ierobežojot iedarbību uz plašsaziņas līdzekļiem, jo ​​īpaši pastāvīgās ziņas par koronavīrusa izplatīšanos," viņa saka. “Mēs iemācījāmies šo mācību, sniedzot garīgās veselības reakciju pēc viesuļvētras Katrīna. Bija ļoti svarīgi ierobežot ekspozīciju plašsaziņas līdzekļos [kas varētu] palielināt satraukumu un raizes. Vecākiem ir svarīgi būt informētam par informāciju, CDC ieteikumiem uc, bet viņiem nav jāskatās nepārtraukti jaunumi. "

Rūpējies arī par sevi.

Visbeidzot, lai arī šī raksta uzmanības centrā galvenokārt ir bērni, arī mums, pieaugušajiem, ir jārūpējas par sevi. "Svarīga ir pašaprūpe vecākiem," saka Osofskis. Viņa iesaka darīt visu, kas jums der, pat ja tā ir tikai dziļa elpošana.

Mēs ceram izkļūt pārgājienu takā, lai sadedzinātu enerģiju, kad tā ir nedaudz mazāk dubļaina. Un tā kā es pusi dienas pavadīju, pārliecinot savu bērnudārzu, ka nē, viņš nevar skatīties IT, diezgan dziļa elpošana var būt arī manā nākotnē.