Sociālā attālināšanās vien liek man alkt pēc fiziska pieskāriena

Arī tas viss nav seksuāls.

Sergejs Filimonovs / Adobe Stock

Es biju tajā dīvainajā vietā - tajā, kur tu saproti, ka skaties kosmosā, un precīzi nezini, cik ilgi tu to dari. Manas lūpas gulēja uz kreisā kailā pleca, kad es skatījos pa sava ceturtā stāva logu pāri avēnijai uz jaunu pāri, kurš nēsāja pārtikas somas un valkāja cimdus. Viņi apstājās uz ietves, kaut arī īsi, lai noskūpstītu, maskas ap kaklu. Ilgi skatījos un, nedomājot, noskūpstīju pats savu plecu.

Tā ir karantīna, es nodomāju.

Šajā brīdī esmu pavadījis visu mēnesi, patvēruma vietā pārsvarā atrodoties Ņujorkas 550 kvadrātpēdu dzīvoklī. Drošības labad, aizbraucot no šejienes pēc koronavīrusa pandēmijas, lai atrastu patvērumu pie kāda no maniem vecākiem, nekad neesmu juties kā variants. Es uztraucos, ka, iespējams, esmu bijusi pakļauta vīrusam šajā lielajā, rosīgajā, maģiskajā vietā, kuru es saucu par mājām, un ka man varētu būt asimptomātisks gadījums. Es arī zināju, ka uzturēšanās caurumā šeit, Lielajā Ābolā, nodrošinās zināmu normalitāti.

Un tāpēc es šeit sēžu viena. Tas man nebija gluži vieglākais pirms vai nu romāns koronavīruss. Esmu viena sieviete 30 gadu sākumā. Ir pagājuši vairāk nekā divi gadi, kopš kāds mani sauca par savu draudzeni, un ne tik ilgi, kamēr es apmainījos ar “es tevi mīlu” un to domāju grūti. Attiecības ir savā ziņā neveiklas un sarežģītas. Kaut arī šī pandēmija saasina sajūtu, ka esmu viens no nedaudzajiem savā lokā, kuram, šķiet, nav stabilu partnerattiecību, tas, pēc kā es tagad ilgojos, ir lielāks nekā mūžīgi savdabīga lieta vai pat emocionāla draudzība šajā drausmīgajā laiks.

Tā vietā es ilgojos pēc pieskāriena. Man ir tas, ko daži sauc par “pieskāriena badu”.

Vienu brīdi padomājiet par to cilvēku skaitu, ar kuriem jūs varat sazināties normālas dienas laikā neatkarīgi no jūsu ģeogrāfiskās atrašanās vietas. Jūsu suka jūsu daudzdzīvokļu ēkas gaitenī vai rīta pastaigā. Nejauši uzbraucot garāmgājējiem metro pārvietošanās laikā. Apmainoties ar smaidiem un vārdiem ar iecienīto baristu vietējā kafejnīcā, pēc tam lietojot dzērienu, slaukiet pirkstus. Treniņnodarbībā ļoti sviedraini sviedru pārņemti biedri. Apskāvis draugu, kurš dalījās ar labām ziņām. Pēc tam, kad pilnīgi svešinieks 40 minūtes tur rokas, kamēr jūs baudāt manikīru, pirms pēc ilgas dienas tiekaties ar citu draugu, lai iegūtu labi pelnītu naktskreklu.

Lietas, ko es darītu, sēžot blakus kādam, kurš skaļi sarunājas nagu salonā ar visur izvietotām zīmēm “mobilais tālrunis netiek lietots”, kamēr manikīra meistare maigi krāso manus nagus. Lietas, ko es darītu, lai apskautu vai turētu kāda - ikviena - roku.

"Mēs esam savienoti ar saikni," SELF stāsta Irina Wen, Ph.D., psiholoģe un klīniskā docente NYU Langone Health psihiatrijas katedrā. "Tas nav pārsteidzoši, ka cietumu sistēmā viens no sliktākajiem sodiem ir izolācija. Jau no mazotnes fiziskam pieskārienam ir milzīga loma mūsu attīstībā. ”

Patīkams fiziskais pieskāriens izsauc smadzeņu daļas, ieskaitot orbitofrontālo garozu, kas pēc tam palīdz izjust atlīdzības sajūtu. Bet Vens uzsver, ka pieskāriens ir daudz, daudz vairāk nekā mīlas valoda. Dažādos mazos pētījumos ir atklāts, ka pāriem, kas nav seksuāli, gādīgi, pieskārieni ir saistīti ar augstāka labsajūtas hormona oksitocīna līmeni un zemāku asinsspiedienu. Un pētījumā wow-this-relevant-right-now, pētījumi pat liecina, ka pieskāriens var labvēlīgi ietekmēt imūnsistēmu.

2015. gadā Psiholoģiskā zinātne pētījumā Karnegija Melona pētnieki novēroja nedaudz vairāk nekā 400 dalībnieku, vaicājot viņiem par neseno sociālo mijiedarbību un apskāvieniem, ko viņi divas dienas saņēmuši katras dienas laikā. Tad dalībnieki tika ievietoti karantīnā viesnīcas numuros un pakļauti saaukstēšanās vai gripas vīrusa iedarbībai. Ar vīrusu inficējās 78% dalībnieku, 31% bija faktiskas infekcijas pazīmes, un tie, kuri bija pieredzējuši pozitīvāku, atbalstošāku sociālo mijiedarbību - tostarp biežākus apskāvienus - piedzīvoja aizsargājošu “buferizācijas” efektu un parādīja mazāk slimības pazīmju. Pētījumam ir ierobežojumi, piemēram, ka pētnieki nezināja, ko dalībnieki ir apskāvuši, bet vispārējais nopelns ir tāds, ka konsekventi fiziski kontakti, piemēram, apskāvieni, var palīdzēt mūsu imūnsistēmai darboties vislabākajā veidā.

Pieskāriens ir kaut kas Kelly Whitten, 31 gadu vecs, kurš dzīvo viens pats Ņujorkā, būtu mīlējis, kad viņa martā bija slima ar koronavīrusu. "Es biju uz leju aptuveni piecas dienas, gulēju apmēram 18 stundas," viņa stāsta PAŠI."Es jutos nobijies, mana ģimene bija nobijusies, lūdzot, lai es katru rītu, kad pamodos, nosūtīt viņiem īsziņas, lai faktiski informētu viņus, ka esmu dzīvs."

Vaitens saka, ka pirms sekvestrēšanas vienatnē mājās, ko viņa dara jau 36 dienas, viņa nebūtu divreiz domājusi par pēdējo reizi, kad piedzīvojusi fizisku pieskārienu. Bet tagad? "Tā kā man tas tika noņemts tik ātri, es nekad vairs neesmu palaidis garām apskāvienu," viņa saka. "Pieskāriens dažreiz var padarīt jūs vieglāk nekā vārdus."

Džesika Brucija, vidusskolas izglītības skolotāja arī Ņujorkā, noteikti var saistīt. 39 gadu vecumā Brucia astoņus mēnešus grūtniecības laikā viena pati izdzīvo pandēmiju savā dzīvoklī. "Pēc ilgiem randiņiem un neatradusi dzīves partneri, es nolēmu pēc izvēles kļūt par vientuļo māti," viņa stāsta PAŠI. "Pēc 10 auglības procedūrām un diviem spontāniem abortiem es tagad šeit daru visu iespējamo, lai aizpildītu tukšumu un uzskaitītu savas svētības."

Brucia saka, ka viņa visvairāk baidās no tā, ka tuvumā nav neviena, kas satiktu bērnu. Un, lai gan viņa nekad sevi neuzskatīja par sirsnīgu cilvēku, pirms tas viss notika, tagad viņa patiešām varēja izmantot apskāvienu. "Mani draugi man plāno virtuālu bērnu dušu," viņa saka. "Tas vienkārši nav tas pats, un tas jūtas patiešām [vientuļš]."

Kaut arī nekas nevar ideāli aizstāt fizisko mijiedarbību, Veņa saka, ka ir dažas lietas, ko mēs varam darīt, salīdzinot ar mūsu pašu māju relatīvo drošību, lai mēģinātu stimulēt tās pašas jūtas. Acīmredzot mans pleca skūpsts galu galā nebija tik dīvains.

"Ja jūs varat sevi noturēt, sajūtiet to apskāvienu un tā trauku, sāciet tur," saka Veņa. "Pašmasāža var būt lieliska spriedzes mazināšanas priekšrocība, tāpat kā atrast citu mierinošu žestu: uzlikt rokas uz sirds un sajust, kas rodas." Lai gan nekas no tā neaizstās citu cilvēku pieskārienus, tomēr sava veida pieskaršanās savam ķermenim tomēr ir vērts mēģināt.

Veina arī mudina savus klientus pieņemt ideju par sociālo savienojumu saglabāšanu un nevis sociālo distancēšanos līdz emocionālai izolētībai. Būšana pati par sevi visā tajā var likt justies vientuļai, bezpalīdzīgai un nekontrolētai. Ir labi. Tas ir godīgi gaidāms. Tā vietā, lai par to būtu kauns, mēģiniet pamanīt šīs jūtas un atbrīvoties no tām, saka Veņa.

"Esi savā pašreizējā ķermenī," Vens saka. "Un atcerieties: tas ir īslaicīgi. Ļaujiet sev justies. ”

Jūtieties. ES varu to izdarīt. Es esmu labs tajā. Un, lai arī es precīzi nezinu, cik ilgs laiks būs, kamēr es varēšu apņemt draugu pēc tikšanās Centrālparkā, lai agri no rīta skrietu vai iestādītu mīkstus, atkārtotus skūpstus uz partnera vaiga, es to zinu: tas jūtas tiešām lieliski turēties pie manis, zinot, ka es neesmu vienīgais šajā lietā.