Ko darīt, ja jūs patversmes vietā izmantojat varmāku

Palīdzība - un izkļūšana - joprojām ir iespējama.

Elena / Adobe Stock

Tiem, kuri koronavīrusa krīzes laikā piedzīvo vardarbību ģimenē, patvērums, lai izvairītos no COVID-19, var nozīmēt vēl lielāku stresu, bailes un vardarbību nekā parasti. Ja pašlaik mājās nodarbojaties ar fizisku, seksuālu, emocionālu vai finansiālu vardarbību, ziniet, ka neesat viens un palīdzība joprojām ir pieejama pat šīs pandēmijas laikā.

Slimību profilakses un kontroles centra (CDC) jaunākajā nacionālā tuvākā partnera un seksuālās vardarbības pētījumā 36,4% sieviešu intīmās attiecībās ir piedzīvojušas seksuālu vardarbību, fizisku vardarbību un / vai vajāšanu, savukārt 33,6% vīriešu tas pats. Kaut arī vardarbība ģimenē normālos apstākļos ir nepārprotami un satraucoši izplatīta, COVID-19 pandēmija ir radījusi pamatu satraucoši pieaugošai vardarbībai. Kā aprīlis Starptautiskā kriminālistikas zinātne: ziņojumi rakstā aprakstīts, tas ir saistīts ar vairākiem faktoriem, piemēram, palielinātu stresu, bezdarbu vai finansiālo nestabilitāti, palielinātu alkohola lietošanu mājās un mazāk pieejamu sociālo atbalstu nekā parasti.

Pretēji tam pandēmijas sākumā daži advokāti, kas strādā organizācijās, kas palīdz vardarbībā ģimenē izdzīvojušajiem, redzēja samazināt saziņā ar cilvēkiem, kas atrodas ļaunprātīgās attiecībās. Saskaņā ar Rise NY statistiku, kas ir aizstāvības organizācija un patversme vardarbībai ģimenē, zvani uz viņu uzticības tālruni samazinājās par 36%, salīdzinot ar 2020. gada aprīli ar 2019. gada aprīli, un patversme sasniedza 12,7% ietilpību tikai aprīlī, salīdzinot ar 79,2% pēdējiem gadā. "Tas varētu būt dažādu faktoru kopums: Pārdzīvojušie domā, ka šajā laikā mēs neesam atvērti, vai arī viņiem nav tik daudz iespēju sasniegt vai baidīties no COVID-19 iedarbības," Nicole Barren, Rise izpilddirektore NY, stāsta pats. Līdzīgi kā bezpeļņas upuru palīdzības organizācija Safe Horizon, kas atrodas Ņujorkā, martā sākotnēji samazinājās iknedēļas zvani - taču, kā tagad redz daudzas citas grupas, drīz vien sāka pieaugt numuru skaits.

Ja jūs šobrīd jūtaties īpaši apmaldījies vai bezcerīgs, jo esat ieslodzīts mājās vardarbīgās attiecībās, ekspertiem ir stratēģijas, kā mēģināt nodrošināt jūsu drošību - neatkarīgi no tā, vai paliekat mājās vai domājat par aiziešanu - un meklējat atbalstu par tavu traumu.

1. Sazinieties ar uzticības tālruni, izmantojot tālruni, īsziņu vai tērzēšanu.

Pirmkārt un galvenokārt, ja jūsu dzīve ir iekšā tūlītējas briesmas, 911 ir labākais numurs, lai izsauktu palīdzību.

Pretējā gadījumā, runājot par jautājumiem, piemēram, runājot par savu pieredzi ar kādu, kurš saprot un var apstiprināt, ka tas, kas ar jums notiek, ir nepareizi, valsts un vietējie uzticības tālruņi ir apmācījuši tieši to darīt. Viens piemērs ir Nacionālais vardarbības ģimenē tālrunis, pa kuru var sazināties pa tālruni 800-799-7233 24 stundas diennaktī, 365 dienas gadā. Vai arī jūs varat atrast un izsaukt patversmi netālu no jums.

Ja saruna pa tālruni jums nav droša, dažām organizācijām ir tiešsaistes tērzēšanas platformas, lai jūs varētu ziņot advokātam, nevis runāt ar balsi, ieskaitot Nacionālo vardarbības ģimenē karsto tālruni (viņu tērzēšanas funkcija ir pieejama visu diennakti angļu un spāņu valodā runājošajiem ) un Safe Horizon (viņu tērzēšanas funkcija ir pieejama no pirmdienas līdz piektdienai no pulksten 9:00 līdz 18:00, izņemot svētku dienas). Valsts iepazīšanās ļaunprātīgas izmantošanas tālruņa līnijai ir arī teksta opcija, kuru jebkurā laikā varat sasniegt, nosūtot īsziņu LOVEIS pa tālruni 866-331-9474.

Papildus tam, ka šāda veida resursi dod jums drošu vietu, lai runātu par notiekošo, šie resursi var arī piedāvāt personalizētas stratēģijas, kā uzturēties drošībā mājās, kā arī lietas, kas jāņem vērā, ja vēlaties aiziet, Lisa O'Konora, Ph.D. ., programmas Safe Horizon galvenais vadītājs, SELF stāsta.

"Drošības plānošana ir svarīga, lai orientētos šajā brīdī," saka O’Konors. "Ne katrs plāns izskatīsies tieši tāds pats, tāpēc ir labi izveidot savienojumu, lai izveidotu šo plānu. Apsveriet, kas jūs uztrauc, un resursus, kuriem varat piekļūt. ” Un nebaidieties lūgt ieteikumus, ja nezināt, ar ko sākt.

2. Izveidojiet drošības plānu aizbraukšanai.

Ja izlemjat, ka atstāt savu māju šobrīd ir labākā izvēle, apsveriet šādus jautājumus: Kā es nokļūšu drošā vietā? Vai persona, kas man nodara kaitējumu, zina vietas vai cilvēkus, pie kuriem vēršos drošības labad? Kāds ir optimālais laiks sarunām ar citiem cilvēkiem, kuri var piedāvāt atbalstu? Un kā pandēmija ietekmē katru no šīm atbildēm? Piemēram, daudzas sabiedriskā transporta sistēmas COVID-19 ierobežojumu dēļ var nedarboties kā parasti, tāpēc ņemiet vērā, ka plānojot izeju, saka Barens.

O’Konors saka, ka organizāciju, kas vērstas pret vardarbību ģimenē, aizstāvji var jums uzrunāt šos jautājumus un palīdzēt jums būt radošiem, izmantojot bēgšanas plānu, kas ir ļoti individualizēts jūsu konkrētajai situācijai. "Jūs pazīstat cilvēku, kurš jums nodara kaitējumu, labāk nekā jebkuru citu," viņa saka. Tāpēc apsveriet, kā šī persona varētu reaģēt un kā jūs varat apiet šo reakciju, lai saglabātu sevi pēc iespējas drošāk.

Valsts karstajā līnijā vardarbība ģimenē ir saraksts ar apsvērumiem un soļiem, kas varētu būt patiešām noderīgi, izstrādājot šo drošības plānu. Piemēram, ja jūs zināt, ka braucat prom, viņi iesaka vienmēr atbalstīt savu automašīnu piebraucamajā ceļā, pārliecinoties, ka tajā vienmēr ir pietiekami daudz degvielas, un turēt vadītāja durvis neaizslēgtas, kamēr pārējās ir aizslēgtas. Un, ja rūpes par mājdzīvnieku ir tas, kas jums apgrūtina aiziešanu, kā tas ir daudzu izdzīvojušo gadījumā, ziniet, ka ir daudz resursu, kas piedāvā informāciju, kas palīdzēs gan jūs, gan jūsu pet saglabāt pēc iespējas drošāku, dodoties prom (ieskaitot karte, kas parāda, kuras patversmes pie jums atļauj mājdzīvniekus).

Ja jums šobrīd ir drošākais palikt tur, kur jūs atrodaties, jums, iespējams, jau ir ieviesti drošības pasākumi mājās, kurus jūs izdomājāt jau pirms koronavīrusa noturēšanas iekšā vairāk nekā parasti. Turpiniet paļauties uz šīm stratēģijām, bet padomājiet arī par to, kā jums, iespējams, būs jāpārdefinē, pamatojoties uz pašreizējiem notikumiem, saka O’Konors. "Turpiniet tās pašas stratēģijas, vajadzības gadījumā veicot korekcijas," viņa saka.

3. Iepakojiet maisu, ja vēl neesat to izdarījis.

Ja domājat, ka aiziešana ir jūsu nākotne, var būt laba ideja, ja soma ir gatava un piepildīta ar svarīgiem priekšmetiem, piemēram, personu apliecinošu dokumentu vai dzimšanas apliecību (vai to kopijas), tāpat kā jūsu bērniem, ja jums ir bērni, un visiem citiem medikamenti, kas nepieciešami jums vai jūsu bērniem, saka Barens, piebilstot, ka jums vajadzētu mēģināt paslēpt šo maisu vietā, kur ļaunprātīgais nekad to neatradīs. Nacionālajā karadarbības līnijā vardarbība ģimenē ir saraksts ar citām svarīgām lietām, kas jāiekļauj, gatavojoties izbraukšanai, piemēram, skaidras naudas ārkārtas gadījumos un, ja iespējams, tālrunis pēc apmaksas.

Par patversmju tēmu: Lielākajā daļā patversmju - ja jūs plānojat doties tur - parasti ir apģērbs, tualetes piederumi un pārtika, lai gan dažās pandēmijas laikā pietrūkst noteiktu priekšmetu, piemēram, tualetes papīra. Vissvarīgākais ir zināt, ka daudzas patversmes joprojām darbojas pēc iespējas vairāk un absolūti dara visu iespējamo, lai ievērotu visus drošības pasākumus pret koronavīrusu, piemēram, sociālo distancēšanas noteikumu ieviešanu, biežu dezinfekciju un masku valkāšanu. Daži punkti, piemēram, Rise NY, arī pārbauda temperatūru un ierobežo vietu, lai ģimenēm būtu savas istabas, saka Barens.

4. Atrodiet ticamu informāciju par pandēmiju.

"Pāridarītāji pilnībā izmanto pašreizējo situāciju - viņi patiešām ar to manipulē," saka Barens. "Izolēšana vienmēr bija problēma, bet vēl jo vairāk tagad."

Viens no veidiem, kā tas varētu izpausties: Ja jūsu ļaunprātīgais lietotājs ierobežo piekļuvi ziņām par vīrusu, tāpēc vienīgā informācija, ko jūs saņemat par pandēmiju, ir viņu rīcībā, viņi var likt jums vairāk baidīties no aiziešanas vai likt šķist, ka esat uzvarējis Nebūs jums droša palīdzība, pat ja tā būs. Cik vien iespējams, mēģiniet sekot līdzi jaunumiem par pandēmiju un ierobežojumiem jūsu reģionā.

Tas, kā jūs to izdarīsit, lielā mērā būs atkarīgs no jūsu apstākļiem. Ja jūs pats varat veikt uzdevumu un veikals pārdod, piemēram, laikrakstus ar cienījamu informāciju, iespējams, varēsiet izlasīt veikalā papīru vai nopirkt to un izmest to pirms atgriešanās mājās. Lai kā jūs to darītu, ieteicams mēģināt būt informētam par vīrusu un tā ietekmi uz jūsu kopienu, ja ļaunprātīgais lietotājs jums sniedz nepatiesu informāciju, saka Barens.

5. Nāciet klajā ar jaunu sistēmu saziņai ar tuviniekiem.

Jūs varat arī uzzināt, ka tāpēc, ka jūs nestrādājat ārpus savas mājas vai dodaties uz sabiedrību tik daudz, jums ir mazāk laika, lai reģistrētos pie mīļajiem, it īpaši, ja jūsu varmāka ierobežo arī jūsu digitālās aktivitātes.

Veids, kā jūs to pārvaldāt, ir vēl viens drošības uzturēšanas aspekts, kas patiešām būs atkarīgs no jūsu situācijas. Piemēram, ja jūs varat doties uz pārtikas veikalu viens pats, vai jūs to varētu izmantot kā iespēju sazināties ar tuvāko un informēt par savu situāciju? "Pēc tam vēlaties domāt par kiberdrošību un arī savas vēstures un tekstu notīrīšanu," saka O’Konors. (Ja iespējams, varat mēģināt izmantot arī publisko tālruni.)

Papildus jebkuriem konkrētiem atjauninājumiem, kas jums jāpiedāvā tuviniekiem par savu drošību, vienmēr, kad spējat sarunāties ar kādu, kuram uzticaties, pastāstiet viņam, cik bieži jūs reģistrēsieties vai kādā diennakts laikā pieskaraties bāzei, lai viņi zinātu, ka viņiem vajadzētu dzirdu no jums, saka O'Konors. Viņa arī iesaka nākt klajā ar drošiem vārdiem vai teikumiem vai pat drošu rīcību, kas norādītu, ka jums nepieciešama tūlītēja palīdzība no šī mīļotā. (Tāpat kā nezvanīt viņiem norādītajā laikā.) Tāpat nosakiet, kā izskatās šī tūlītējā palīdzība, neatkarīgi no tā, vai zvanāt pa tālruni 911 vai kaimiņam, vai arī nākat pēc iespējas drošāk jūs paši saņemt.

6. Izdomājiet sev drošāko vietu mājās.

Kaut arī jūsu mājās nekur nav pilnīgi droši, dariet visu iespējamo, lai padomātu par to, kuras vietas dažādos apstākļos varētu būt drošākās, piemēram, ja jums ir nepieciešams veikt tālruņa zvanu, kuru varmāka nedzird. Tas varētu nozīmēt zvanu uz draugiem, ģimeni vai uzticības tālruni no vannas istabas ar krānu, lai bloķētu troksni, saka O’Konors.

Ideālā gadījumā jums ir arī iepriekš noteikta seifa telpa, kurā varat ieiet, ja jūtat, ka kaut kas aizskar jūsu ļaunprātīgo. Tam vajadzētu būt telpai, kurā nav ieroču, un, ja iespējams, kur jums ir piekļuve durvīm vai logam, ja jums vajadzētu izkļūt, ja jūsu varmāka kļūst īpaši svārstīga, saka Barens.

7. Ja nepieciešams, atjauniniet savus bērnus savos drošības plānos atbilstoši vecumam.

Neatkarīgi no tā, vai jūs uzturaties vai dodaties prom, ja jums ir bērni, jums, iespējams, būs jāpārliecinās, ka viņi arī zina, kādas darbības jāveic, lai šajā jaunajā realitātē būtu pēc iespējas drošāk. Ja jūsu bērni ir pietiekami veci, lai saprastu situāciju, un tagad viņi ir spiesti būt daudz vairāk nekā parasti, dodiet viņiem padomus. Runājiet ar viņiem par to, vai viņiem vajadzētu piezvanīt kādam, ja jūsu varmāka saasina situāciju, skrien pie kaimiņa vai ieslēdzas istabā. Šo lēmumu pieņemšana pirms laika var būt noderīga, saka O’Konors.

Arī tad, ja jūsu bērni ir pietiekami lieli, atrodiet drošu vārdu vai vizuālu signālu, kas viņiem norādītu, ka viņiem vajadzētu zvanīt pa tālruni 911 vai spert jebkuru citu saskaņotu soli, viņa iesaka. Ir svarīgi, lai viņi nezinātu nevienam citam, ko nozīmē koda vārdi vai signāli, kā arī var būt noderīgi, ja ārkārtas situācijās (nevis ļaunprātīgas izmantošanas gadījumā) pastāstītu viņiem savus plānus. nejauši pārāk daudz neizskaidrojiet ļaunprātīgajam partnerim, atzīmē Nacionālā uzticības tālruņa līnija. Visbeidzot, ir arī ļoti svarīgi pateikt bērniem šajā situācijā, ka vardarbība nekad nav kārtībā un vardarbība nekad nav jūsu vai viņu vaina.

8. Atcerieties, ka palīdzība joprojām ir pieejama, pat tagad.

Kaut arī koronavīrusa vadlīnijas daudziem uzņēmumiem un organizācijām ir likušas aizvērt durvis, aizstāvji, kas palīdz vardarbībā ģimenē pārdzīvojušajiem, dara visu iespējamo, lai tomēr uzņemtu ikvienu, kam tas nepieciešams.

"[Ir bažas] par to, ka vardarbība ģimenē pieaug un cilvēkiem nav iespēju, bet viņiem tas absolūti ir," saka O’Konors. Izmantojot tālruņa zvanus un tērzēšanas sarunas, patversmes, kas atbilst COVID-19 drošības protokoliem, un resursus tiešsaistē, kas atbild uz jautājumiem un piedāvā idejas, kur vērsties, šīs organizācijas var faktiski turēt jūsu roku šajā neticami grūtajā procesā. Neatkarīgi no tā, kā jūs izvēlaties sasniegt, kāds atbildēs.