Nostalģija šobrīd ir mana uzticamākā pašapkalpošanās forma

Man nav labi (es apsolu).

Malte Mueller / Getty Images

Pat vislabākajā laikā tas, kas darbojas kā efektīva pašapkalpošanās, var atšķirties. Esmu to iemācījies, izmantojot daudz izmēģinājumu un kļūdu. Kas ir noderīgi manai garīgajai veselībai, mainās pēc garastāvokļa un problēmām, pēc dienas un sezonas. Darbība, kas kādreiz bija pašapkalpošanās štāpeļšķiedrām, ar laiku var kļūt neefektīva, un kaut kas, ko es kādreiz izsmēju, var parādīties kā pārsteiguma favorīts.

Bet pat kā cilvēks ar elastīgu, pielāgojamu pašapkalpošanās definīciju, izdomāt, kā par sevi parūpēties koronavīrusa pandēmijas laikā, ir bijusi kalnup kaujas. Mani parastie rīki izgāja pa logu, un es vairākas nedēļas pavadīju, meklējot jaunus veidus, kā tikt galā. (Ja jūs man neticat, mana SELF autora lapa ir diezgan līdzīga mana līdzšinējā garīgā ceļojuma lugai.)

Pēc daudziem eksperimentiem es atklāju, ka viens no maniem uzticamākajiem pandēmijas pašapkalpošanās veidiem ir izrādījies arī visnegaidītākais: nostalģija.

Pēdējo izolācijas mēnešu laikā es ievērojamā veidā atgriezos pie pusaudžu vecuma. Proti, es nevaru pārtraukt klausīties mūziku, kas reiz piepildīja manu neveiklo, pārspēto iPod Classic. Jau vairākas nedēļas tas nav nekas cits kā My Chemical Romance, Good Charlotte, All Time Low, Dashboard Confessionional, Say Anything, the Used ... saraksts turpinās. Kamēr es pārdzīvoju trauksmi, depresiju, skumjas, dusmas un vēl miljons citu emociju, kuras izraisīja mana pašreizējā situācija, man tagad sirdi liek vecās pop-punk himnas, angsty emo balādes un maigas akustiskās šūpuļdziesmas, kuras es klausījos un mīlēju pusaudža gados. mierā.

Es sapratu, kāpēc tikai nesen: es biju pusaudzis, kurš bieži jutās nesaprasts un iesprostots, kurš cīnījās ar neārstētu depresiju, vardarbību un sevis kaitēšanu. Viss par manu situāciju jutās liels, neapstrādāts, neizbēgams. Bez vārdu krājuma, lai aprakstītu to, ar ko man bija darīšana, vai pārvarēšanas mehānismus, kurus galu galā iemācījos kā pieaugušais, mūzika bija mans galvenais komforta avots. Tas bija cerību avots, labākas nākotnes solījums, kad mana tagadne jutās nepanesama, un bieži vien pat pretestības balss pasaulē, kas mani jau pameta vilšanos. Turklāt nav ieslodzījuma mājās pandēmijas laikā to neatšķiras no tā, kā es jutos pusaudža gados drudžainās mājās bez automašīnas vai vietas, kur doties.

Tagad katru reizi, kad ieslēdzu Green Day’s Amerikāņu idiots albumu vai marmoru līdzās daudzo un daudzo vienkāršā plāna dziesmām par to, ka esmu skumjš, vientuļš un dusmīgs uz pasauli, tas paver laika kapsulu dziedniecībai, ko tas toreiz atnesa arī man.

Tomēr vairāk nekā viscerālā emocionālā saikne man atgādina arī cerības cikliskumu. Laikmets, no kura sifonēju nostalģiju nebija kādu laiku jutos cerīgi. Bet atskatoties, es tik un tā esmu piepildīta ar cerību. Es ne tikai varu redzēt, ka es to pārdzīvoju grūtā laikā, par kuru nekad nedomāju, bet arī varu atzīt, ka, neraugoties uz to, cik toreiz es jutos dziļi, es patiešām veicu diezgan labu darbu, rūpējoties par sevi. Izmantojot mūziku, rakstot, meklējot kopienas tiešsaistē, izmantojot visas ikdienišķās intereses, kuras es neatzinu par patiesajām dzīves līnijām, kādas tās bija, es izdzīvoju.

Savukārt es varu piedāvāt tādu pašu līdzjūtību savam tagadējam sev. Lai arī pandēmija ir milzīga, un man dažreiz šķiet, ka man nav ne jausmas, ko es daru, es, iespējams, daru diezgan labi. Un es droši vien arī to paveikšu.

Jūs varētu atrast savu nostalģiju citur. Tā varētu būt videospēle, no kuras jūs aizbēgt bērnībā. Jūs varētu vēlreiz apskatīt iecienītāko grāmatu, lai redzētu, kā tā atjauno brīnuma sajūtu (SELF galvenā redaktore Karolina Kylstra ir atkārtoti lasījusi Harijs Poters). Tās varētu būt vecas fotogrāfijas, kas atgādina, ka pat tad, ja laime šobrīd jūtas nepieejama, jūs to jau esat jutis un sajutīsiet vēlreiz. Tas pat varētu būt balstīts uz priecīgām atmiņām un iemest tās kā Patronus. Neatkarīgi no tā, kas jums palīdz pārcelt sevi uz laiku, kurā jūs jutāties cerīgs, mīlēts, aprūpēts, spēcīgs, mierīgs, izturīgs - vai jebkurai sajūtai, kuru jūs tagad varat ap sevi kā aizsardzību.

Lai kāds tas būtu, es iesaku jums iet meklēt. Laikā, kad nākotne ir neskaidra un mēs jūtamies ieslodzīti paplašinātā tagadnē, pagātne varētu būt tā, kas mūs uztur virs ūdens.