14 mazas lietas, ko cilvēki šobrīd dara, lai justos “normāli”

Mazie mirkļi summējas.

Hill Street Studios / Getty Images

Tagad, kad jaunā koronavīrusa pandēmija ir risinājusies vairākus mēnešus, jūs, iespējams, domājat, kā justies normāli, ja būtībā nekas nav ir normāli. Neatkarīgi no tā, vai esat sociālais attālinājums no tuviniekiem, pārvaldāt bērnu mājas apmācību, rūpējaties par kādu, kam ir COVID-19, vai jūs pats atveseļojaties no slimības vai izdomājat savu jauno profesionālo realitāti, katru dienu (vairākas reizes dienā) ir atgādinājumi. ka nekas nav gluži tāds, kāds bija.

Un tomēr ir šie brīži, kad dzīve šķiet gandrīz, labi, normāla. Tas var notikt, kad paskatāties ārā pa logu un pamanāt, ka jūsu iemīļotais koks atkal ir diedzējis lapas, vai arī tad, kad vērojat, kā jūsu bērni cīnās ar to pašu cīņu, kādu viņi ir piedzīvojuši pēdējos 12 gadus. Varbūt tas ir tad, kad jūs velkat savu iecienīto džemperi vai smieties, rakstot draugiem īsziņu par jaunāko epizodi Nedrošs katru pirmdienas rītu. Tāpat kā jums šobrīd ir ļauts justies priekam, arī normālai pašsajūtai - pat īsiem zibšņiem - ir jābūt arī. Bet laikā, kad daudzi no mums cīnās ar to, kā justies normāli, jums varētu būt nepieciešama iedvesma.

Lai iegūtu dažas idejas, kā šobrīd justies normāli, 15 cilvēkiem jautāju par sīkumiem, kas liek viņiem justies kā pašiem. Varbūt kāda viņu taktika iedvesmos jūsu pašu, vai arī viņi vienkārši atgādinās, ka jūsu dienā ir vairāk normas, nekā jūs saprotat.

1. Kafijas dzeršana

Iedzerot pazīstamu tasi kafijas (vai cita dzēriena no rīta), jūs varat pacelt garastāvokli. "Kafijai, un man ir vēsture," JOVANA F., 34, stāsta PAŠI. Bērnībā Jovana katru rītu vēroja, kā vecāki dzer kafiju ar grauzdiņa pusi, un kā pieauguša viņa ķeras pie krūzītes ikreiz, kad darbs vai dzīve kļūst drudžaina. Kaut arī citas aktivitātes, piemēram, sejas masku veidošana un deju pauzes, ir palīdzējušas viņai pacelt garastāvokli, "[tās nedod] man prieku par šo pirmo malku karstas kafijas," viņa saka.

2. Plānošanas plāni

Šī nav direktīva, lai šobrīd veidotu lielus, vērienīgus jūsu nākotnes plānus. Jūsu plāni var būt tik mazi kā tikšanās ar televizoru vai veļas mazgāšana noteiktā laikā. 27 gadus vecajai Mijai B. ikdienas pastaigas dabā ir palīdzējušas atrast cerību un normāla izjūtu. "Tā konsekvence ir mierīga un piedāvā stabilitātes sajūtu, kas man šobrīd nepastāv," viņa stāsta PAŠI.

3. Braukšana bezmērķīgi

35 gadus vecā Malaika A. SELF stāsta, ka neliela laika braukšana ir palīdzējusi viņai justies kā pirms pandēmijas. Vienu vai divas reizes nedēļā viņa iekāpj automašīnā un ietriecas pa atvērto ceļu. "Man nav kur iet, bet tas man atgādina labākas dienas, kad man faktiski bija galamērķi," viņa saka.

4. Spēlē saimniece (izmantojot Zoom)

Pat ja tālummaiņas ballītes nedod jums tādu pašu precīzu maksu par IRL karājas, tās var būt ļoti efektīvs veids, kā sazināties ar citiem. Daudziem, kam patīk plānot un vadīt, tuvinieku pulcēšanās tiešsaistē atgādina vienkāršākus laikus. "Es parasti visu gadu vadu dažādus pasākumus, un tas joprojām mani aizrauj redzēt savus draugus un iepazīties ar jauniem cilvēkiem, izmantojot Zoom," 35 gadus vecā Bernice W. stāsta SELF. "Patiešām šķiet, ka mēs esam sapulcējušies vienā un tajā pašā telpā."

5. DIY manikīra un pedikīra veikšana

Ja doma darīt savus nagus mājās ir stresa pilna, tad tas nav padoms jums. Bet, ja papildu pūles var dot nepārtrauktības sajūtu, tad varētu būt laiks mēģināt. "Man joprojām patīk justies mīlīgi, pat ja neviens neskatās," Kristīne, L., 35, stāsta SELF. Turklāt jautra krāsa var likt jums justies labi katru reizi, kad skatāties uz rokām (kas, iespējams, ir daudz, kas ar visu šo roku mazgāšanu un sanitāriju).

6. Ievērojot ierasto rīta rutīnu

“Es joprojām ceļos un skatos daļu Labrīt Amerika. Es uzvilku džinsus trīs līdz četras reizes nedēļā, es klausos Oprah's Super dvēseles sarunas vietnē Spotify, un es iepļaukāju kādu korektoru un skropstu tušu, ”48 gadus vecais Krē V. saka SELF. Parastās rīta rutīnas veikšana Krī palīdz pārvaldīt nenoteiktību sev apkārt. "Es nevaru kontrolēt to, kas tur notiek, bet es pilnībā kontrolēju savu atbildi," viņa paskaidro. "Man ir būtiska zināma atbildība."

7. Krāsošana un zīmēšana ar bērniem

Krāsošana un zīmēšana ir diezgan labi zināmi stresa mazinātāji, taču 35 gadus vecajai Lāšelei P. šo darbību veikšana ar brāļadēlu ir papildu priekšrocība. Skatoties un atdarinot zīmējumus, kurus viņi atrod vietnē YouTube, “tas man šobrīd palīdz justies normāli, jo strādāju izglītībā, un tas ir kaut kas, ko es darītu katru dienu ar saviem studentiem, ja es būtu darbā,” viņa saka.

8. Aktivizēt (vai palikt)

"Pirms pandēmijas iestāšanās es vienmēr strādāju un nodarbojos ar jogu, tāpēc ikdienas turpināšana - pat ja tā ir mājās, nevis sporta zālē - liek man justies normāli," 31 gadus vecais Rakels W.

Pat ja pirms pandēmijas jums bija grūti regulāri aktīvi darboties, šis milzīgais jūsu ikdienas satricinājums varētu sniegt jums vajadzīgo iespēju noskaidrot, kas jums der. Tas notiek 35 gadus vecajam Bri B., kurš paskaidro, ka pirms pandēmijas skriešanas viņa gadiem ilgi nebija strādājusi konsekventi. Tagad viņa dodas garās pastaigās un apmeklē tiešsaistes nodarbības, kuras iepriekš viņas grafiks nebūtu ļāvis. "Tas ļauj man zināt, ka es kontrolēju dažas lietas manā dzīvē," viņa stāsta PAŠI.

9. Skaistu frizūru veidošana

Internets ir piepildīts ar memēm par katastrofāliem mēģinājumiem samazināt savus sprādzienus, taču dažiem cilvēkiem DIY matu kopšana ir nomierinoša. "Matu taisīšana - bizes un savijuma stili - vienmēr ir bijusi tā, kas man lika justies labi par sevi," 30 gadus vecā Teilora S. stāsta pati. "Man ir viegli to vienkārši ievilkt maizītē, bet pat karantīnā es gribu sekot līdzi."

10. Sapņo par nākotni

Koncentrēšanās šobrīd var būt sarežģīta, tāpēc, ja minūti ilgāk domājat par ikdienas uzdevumiem, tas var absolūti kalpot kā atgādinājums par normālu rīcību. "Sapņošana par nākotnes veikumu mani motivē laikā, kad šķiet, ka viss ir palēninājies līdz gandrīz apstāšanās brīdim," stāsta Brī Dž., 29 gadi.

11. Grima uzlikšana

"Es strādāju no mājām," 37 gadus vecais Minu P. PASTĀST. "Grima uzlikšana ir kārums, kas man liek justies labāk." Neatkarīgi no tā, vai izmantojat šo laiku, lai pilnveidotu kaķa aci, vai vienkārši atgādināt, lai atgādinātu sev, ka jūs patiešām esat gudrs, grima veikšana var palīdzēt atcerēties, kas jūs bijāt, pirms viss tas notika.

12. Pieturēšanās ar ādas kopšanas kārtību

Šajā laikā 32 gadus vecā Kimberlija B. PAZIŅO, ka ir “apņēmusies uzturēt manas pilnas ādas kopšanas kārtību, kaut arī neskaidrā tālummaiņas ekrānā neviens patiešām nevarēs redzēt mani ārpus mana vīra un maniem klientiem”. Ādas kopšana var ne tikai nomierināt, bet arī kalpot par pamatu rituālu. "Tas nozīmē manas dienas sākumu un beigas, kad es pārdzīvoju visu savu rutīnu, salīdzinot to ar atlikšanu līdz" pašapkalpošanās svētdienai "," viņa piebilst.

13. Tuvo cilvēku apskāviens (vienā mājsaimniecībā)

Pašlaik daudziem no mums trūkst fiziska kontakta ar citiem cilvēkiem. Tiem no mums, kuriem ir paveicies patverties pie tuviniekiem, dalīšanās fiziskās pieķeršanās brīžos var mūs atgriezt pie sevis. "Lai varētu apskaut savu mammu, kas dzīvo kopā ar mani, man tas atgādina laiku pirms COVID-19," 30 gadus vecā Tiani K. stāsta PAŠI. "Es jūtos ārkārtīgi laimīgs, ka varu dalīties šajos mirkļos ar savu mammu joprojām."

14. Izbaudot šī jaunā normāla labās daļas

Lai arī viss varētu būt savādāk, sāk parādīties jaunas normas. "Smieklīgākais ir tas, ka dažos veidos mana dzīve tagad izskatās" normālāka "," 32 gadus vecā Danielle F. stāsta SELF. "Tagad man ir iespēja reāli apsēsties un baudīt maltītes, nevis steidzīgo dzīvesveidu, kuru es dzīvoju iepriekš." Laikā, kad tik daudz ir mainīgs, katras maltītes baudīšana tā, kā nešķita iespējams pirms pandēmijas, ir bijis "īpaši pamatots", saka Danielle.