Kā droši pārvietoties tūlīt, ja jums tas absolūti nepieciešams

Dažreiz pārvietošanās ir nepieciešama pat pandēmijas laikā.

Alesandro De Karli / EyeEm / Getty Images

Pārcelšanās uz jaunām mājām labākajos laikos ir galvassāpes. Bet koronavīrusa pandēmijas laikā izdomāt, kā pārvietoties, iespējams, ir pēdējā lieta, ko vēlaties darīt. Starp kastu savākšanu, iznomātas kustīgas kravas automašīnas vadīšanu, saskaņošanu ar potenciālajiem pārvietotājiem un varbūt pat dzīvošanu kopā ar jauniem istabas biedriem pārvietošanās rada šķietami nebeidzamas iespējas koronavīrusa iedarbībai - nopietns stresa faktors papildus jau tā saspringtajām dzīves izmaiņām.

Pirmkārt, vispirms: Slimību kontroles un profilakses centrs (CDC) stingri iesaka pēc iespējas vairāk palikt mājās, lai samazinātu koronavīrusa izplatību. Tas ietver nebūtisku ceļojumu ierobežošanu ārpus vietējās teritorijas un nebūtiskus uzdevumus jūsu vietējā teritorijā. Tas nozīmē, ja jūs to nedarāt ir lai pārvietotos tieši tagad, jums nevajadzētu. Dzīvesvietu maiņa bieži vien nav elastīga. Varu derēt, ka, ja jūs varētu virzīties atpakaļ uz pāris mēnešiem, jūs to darītu. Varbūt jūsu nomas līgums ir beidzies, vai varbūt jūs esat pārdevis savu māju, un jaunie īpašnieki nevar aizkavēt savu pārcelšanos. Ja pārvietošanās datuma maiņa nav izvēle, nākamais labākais ir izdomāt, kā samazināt koronavīrusa iedarbību, vienlaikus pārceļoties vajadzīgo iemeslu dēļ.

Sāksim ar ātru atgādinājumu par to, ko eksperti pašlaik zina par koronavīrusa slimības izplatīšanos, jo tās ir galvenās zināšanas, kas palīdzēs jums pasargāt sevi. Šķiet, ka galvenais SARS-CoV-2 vīrusa (kas izraisa COVID-19) izplatīšanās ir kontakts ar koronavīrusu vai tā tiešā tuvumā. (Eksperti domā, ka tas, visticamāk, ir tad, ja cilvēki atrodas sešu pēdu attālumā viens no otra.) Elpošanas ceļu pilieni, kas rodas, ja kāds vīrusa vīrietis sarunājas, klepo vai šķauda, ​​var nokļūt uz citu cilvēku mutēm un deguniem, potenciāli izplatot infekciju. Ir iespējams arī ieelpot šīs pilītes no gaisa.

Eksperti arī uzskata, ka slimību var iegūt, pieskaroties piesārņotam priekšmetam (piemēram, kartona kastei) un pēc tam pieskaroties mutei, degunam vai, iespējams, acīm. Pētnieki joprojām nosaka, cik ilgi vīruss kavējas uz dažādām virsmām. Aprīļa pētījums Jaunanglijas medicīnas žurnāls lēsts, ka SARS-CoV-2 var dzīvot līdz 4 stundām uz vara, līdz 24 stundām uz kartona un līdz 72 stundām uz plastmasas un nerūsējošā tērauda. Būs vajadzīgi vairāk pētījumu, lai galīgi zinātu, cik ilgi vīruss var uzlīmēt dažādus virsmas materiālus.

Ir diezgan viegli saprast, kā abi pārraides veidi varētu būt iespējami, veicot tipisku kustību, un ko jūs varat darīt? Cik daudz sanitārijas ir nepieciešams jūsu pārvietošanās laikā? Vai šobrīd ir droši pieņemt darbā pārvietotājus? Šeit ir 11 padomi, kas var palīdzēt plānot, kā droši pārvietoties koronavīrusa krīzes laikā. (Un, ņemot vērā, mēs šeit paliksim pie padomiem par vietējo pārvietošanos, bet, ja jums ir jāveic tālsatiksmes brauciens, skatiet mūsu padomus, kā izvairīties no koronavīrusa lidmašīnās, vilcienos un autobusos.)

1. Pastāvīgi mazgājiet rokas (un notīriet tās, kad nevarat).

Tā kā pārvietošanās laikā jūs, iespējams, būsiet ciešā kontaktā ar citiem cilvēkiem, pieskaroties daudzām virsmām, kuras citi cilvēki ir pieskāries, ir svarīgi turēt rokas tiešām tīrs. Tādā veidā ir mazāk iespēju, ka vīrusu ievadīsit savā sistēmā, nejauši ar netīrām rokām pieskaroties degunam, mutei vai acīm.

Pārvietošanās dienas laikā bieži mazgājiet rokas ar ziepēm un ūdeni vismaz 20 sekundes. Kad iesaiņojat un iekraujat kastes (vai jebkurā citā laikā, kad jums nav piekļuves izlietnei, bet jums jātīra rokas), turiet kabatā roku dezinfekcijas līdzekļa pudeli ar vismaz 60 procentiem alkohola. Visā savas kustības laikā atgādiniet sev, ka nepieskarieties sejai neatkarīgi no pēdējās reizes, kad tīrījāt rokas. Šeit ir daži padomi, kas var palīdzēt vieglāk nepieskarties sejai.

2. Pērciet kastes vai izmantojiet vecās kastes, kas jums jau ir, tā vietā, lai atrastu bezmaksas pārstrādātas kastes.

Kastīšu paņemšana bieži ir pirmais solis kustībā. Maniem iepriekšējiem gājieniem tas nozīmēja veco Amazon kastīšu savākšanu un vietējo lielveikalu un dzērienu veikalu darbiniekiem vaicāšanu, vai viņiem ir kastes, kuras es varētu noņemt no rokām. Bet, ja jums mājās nav nevienas (vai pietiekami daudz) kastes, kā jums tagad vajadzētu rīkoties ar šo pārvietošanās aspektu?

"Iespējams, visdrošāk ir nopirkt savas kastes un citus pārvietojamos piederumus no veikala," PATS stāsta Matīss G. Heincs, MD, Tuksonas medicīnas centra slimnīca un internists, kurš ārstējis COVID-19 pacientus. Jautājiet vietējām pārvietošanās kompānijām, ja tās nepiedāvā piegādes bez kontakta, lai izvairītos no vīrusa iedarbības ceļojumā uz veikalu.

“Lielākā daļa pārvietojošo uzņēmumu ļauj jums… pieprasīt lodziņus un pārvietojamus materiālus tiešsaistē, lai saņemtu apmali. Daži var piedāvāt pakalpojumus, kas ļauj tieši nogādāt kastes un materiālus uz jūsu mājām, ”Shanina C. Knighton, Ph.D., RN, medicīnas māsu zinātniece, kas studē infekciju profilaksi un ar to saistīto higiēnu, zinātniece un instruktore Case Western Reserve University Francesā Payne Bolton Māsu skola, stāsta pats.

Ja nepieciešams, varat arī mēģināt pēc iespējas drošāk iegūt bezmaksas pārstrādātas kastes. Piemēram, tā vietā, lai veiktu īpašus braucienus uz dažādiem veikaliem, lai redzētu, vai tiem ir kastes, salieciet šo uzdevumu nākamajā plānotajā ceļojumā uz pārtikas preču veikalu. Nepieciešamu iemeslu dēļ jūs varat arī nepamanīt kastes atkritumu tvertnēs ap savu apkārtni, kad esat (sociāli tālu) pastaigās vai citādi ārpusē.

"Pilnīgi drošākais, kas jādara, būtu izvairīties no to izmantošanas," saka Dr Heincs, kurš arī palīdzēja vietējā mērogā reaģēt uz Ebolas krīzi kā bijušais pakalpojumu sniedzēju direktors Starpvaldību un ārlietu birojā, kas ir daļa no ASV. Veselības un cilvēkresursu departaments. Bet jūs joprojām varat veikt piesardzības pasākumus, lai justos drošāk, ja tas jums ir labākais risinājums. Apsveriet iespēju pārstādīt otrreizējās pārstrādes kastes zemas satiksmes zonā jūsu mājā, mazgāt rokas un pēc tam vairs dienu nepieskarties tām. Ja jums tas jāpieskaras ātrāk, tas ir labi, vienkārši pēc tam noteikti nomazgājiet rokas. (Pat laba ideja ir nomazgāt rokas pēc tam, ja tās ir bijušas ilgāk par 24 stundām, jo ​​pētījumi, kas liecina, ka vīruss kartonā var ilgt tikai līdz 24 stundām, nav pārliecinošs.)

3. Mēģiniet ieplānot savu gājienu, kad tas nav tik aizņemts.

Pārvietošanās pēc savas būtības nozīmē, ka jūs zaudējat galveno aizsardzības līdzekli pret koronavīrusu: turot attālumu no citiem cilvēkiem. Visas pārvietošanās laikā jūs, iespējams, atradīsities tuvu cilvēkiem, ar kuriem jūs vēl nedzīvojat, neatkarīgi no tā, vai tie ir jauni kaimiņi vai istabas biedri, ēkas darbinieki, pārvietotāji, skriešanas braucēji, kas iet garām, iekraujot kravas automašīnu vai jebkuru citu numuru. citu cilvēku. Jūsu pārvietošanās laiks varētu būtiski ietekmēt to, cik daudz citu cilvēku jūs kopumā sastopat.

Ja jums ir elastība pārcelšanās dienā un laikā, Knighton iesaka izvēlēties darba dienas rītu, nevis nedēļas nogali. Regulāros apstākļos tas patiešām samazinātu to, cik daudz cilvēku būtu jūsu pārvietošanās laikā. Bet pat tagad, kad lielākā daļa cilvēku mājās mitinās, jūs varētu samazināt to cilvēku skaitu, ar kuriem sastopaties.

Ja īpaši pārvietojaties uz dzīvokli vai dzīvokli vai no tā, mēģiniet izvairīties no tā ļoti aizņemtos dienas laikos, kad, visticamāk, jūs varētu ciešāk kontaktēties ar kaimiņiem gaiteņos, kāpņu telpās un liftos. Knighton iesaka jautāt īpašuma pārvaldei par satiksmes modeļiem ēkā un izteikt, ka vēlaties pārvietoties, kad cilvēki, visticamāk, nāk un iet. Varat arī paskaidrot, ka nevēlaties pārvietoties, kad notiek regulāri plānotā apkope vai tīrīšana, lai jūs varētu arī izvairīties no šīs satiksmes ar kājām.

4. Valkājiet auduma sejas pārklājumu.

Droša pārvietošanās nenozīmē tikai pasargāt sevi no COVID-19 iegūšanas, kamēr pārvietojaties, bet arī mēģināt to nepārsūtīt, ko jūs varētu darīt pat tad, ja jūtaties pilnīgi labi. Jaunie dati rāda, ka gandrīz pusei no 3711 kruīza kuģa pasažieriem un apkalpes, kuriem bija pozitīvs SARS-CoV-2 tests, testa laikā nebija simptomu, kas nozīmē, ka viņi varēja neapzināti izplatīt vīrusu.

CDC iesaka visiem, kas vecāki par 2 gadiem, sabiedriskās vietās valkāt auduma sejas pārklājumu, kad ir grūti noturēt ieteicamo sešu pēdu attālumu no citiem. Šis ieteikums ir spēkā neatkarīgi no tā, vai Jums ir COVID-19 simptomi, kas bieži ietver klepu, drudzi un elpas trūkumu.

Kaut arī mājās gatavotas maskas un sejas segumi nepiedāvā tādu pašu aizsardzības līmeni kā ķirurģiskās maskas vai N-95 respiratori, kas būtu jārezervē veselības aprūpes darbiniekiem, viņi sarunā, šķaudot vai samazinot gaisā izdalīto pilienu skaitu. klepus, tādējādi palīdzot palēnināt COVID-19 izplatīšanos. Lūk, kas jāzina par to, kā valkāt mājās gatavotu masku, lai tā būtu pēc iespējas efektīvāka.

Jums arī jāpieprasa, lai ikviens, kas ir saistīts ar jūsu pārvietošanos, - cilvēki, ar kuriem kopā dzīvojat vai kopā uzturaties, pārvietotāji utt., Valkā arī sejas maskas, saka doktors Heincs. Tas mūs noved pie nākamā punkta.

5. Jautājiet jebkuram pārvietojošam uzņēmumam, kuru plānojat izmantot, par viņu protokolu COVID-19.

Kustības kompānijas parasti tiek uzskatītas par būtiskiem uzņēmumiem, un tām šobrīd ir atļauts darboties daudzās (ja ne visās) valstīs. Ja jūs parasti algojat pārvietotājus, jums joprojām vajadzētu būt iespējai atrast profesionāļus, kas palīdzētu jūsu mēbeles un kastes vilkt no vienas mājas uz otru.Pārvietotāji ne tikai palīdzēs paātrināt jūsu pārvietošanos un rūpēsies par smago pacelšanu, bet arī var patiešām novērtēt jūsu biznesu laikā, kad tik daudz darbinieku tiek atlaisti un uzņēmumi cīnās.

Tomēr pirms pārvietotāju pieņemšanas Dr. Heincs iesaka sazināties un uzdot jautājumus par to, kā viņi rīkojas ar biznesu, ņemot vērā koronavīrusa krīzi. Piemēram, vai viņi ieradīsies sagatavoti ar maskām? Vai jums vajadzētu būt papildu piederumiem, piemēram, roku dezinfekcijas līdzekļiem, vai viņi tos atnesīs savām vajadzībām? Vai kādam no pārvietotājiem ir bijuši COVID-19 simptomi? Tas būtu arī laiks, lai informētu viņus, vai kādam, ar kuru dzīvojat, nesen ir bijuši kādi COVID-19 simptomi.

Jūs varat arī jautāt par bezkontaktu pārvietošanas pakalpojumiem, kurus daži uzņēmumi piedāvā. Lai gan process var atšķirties atkarībā no uzņēmuma, tā darbība dažās situācijās ir tāda, ka jūs saņemsiet aprēķinu par pārcelšanos pēc uzņēmuma video, fotoattēlu un / vai grīdas plāna nosūtīšanas un detalizētu instrukciju sniegšanas par jūsu vajadzībām, izmantojot tālruni vai video tērzēšanu. Tad jūs viņiem atsūtāt atslēgas (vai sakārtojat piekļuvi savai mājai) un ļaujat viņiem parūpēties par pārējo. Daži pārvietotāji pat dezinficē bieži pieskartās virsmas, piemēram, durvju rokturi un galda virsmas, par papildu samaksu.

Lai nodotu atslēgas un visas mantas svešiniekam, ir nepieciešams ticības lēciens, kuru daudzi no mums (arī es ieskaitot), iespējams, nevēlētos darīt. Jūs joprojām varat droši izmantot tradicionālos pārvietošanās pakalpojumus (kur atrodaties visu pārvietošanās laiku), ievērojot dažus piesardzības pasākumus. Papildus visiem, kas valkā maskas, mēģiniet pēc iespējas vairāk ievērot vismaz sešu pēdu attālumu. To var izdarīt, izveidojot sarakstu ar telpām, kurās pārvietotājiem jāstrādā no sākuma līdz beigām, un pārliecinoties, ka jūs vienmēr atrodaties citā telpā. Vēl viena iespēja: “Es iesaku pārvietotājiem uzlikt indikatoru sloksnes, lai parādītu, kur viņi atradīsies, lai jūs varētu izvairīties no atrašanās šajā telpā. Piemēram, ja viņiem uz grīdas ir piestiprināta lente, ka viņi pārvieto mēbeles pirmā stāva guļamistabā, viesistabā un virtuvē, mēģiniet izvairīties no šīm vietām, ”saka Knighton.

Knighton arī iesaka, ja iespējams, novietot virsmas aizsargus uz jūsu jaunās mājas grīdas un lūgt visus iesaistītos staigāt pa tiem, kamēr jūs pārvietojat, lai jūs ierobežotu, cik daudz baktēriju cilvēki izseko, izmantojot savus apavus. CDC pētījumos vīruss tika atrasts medicīnas darbinieku apavu zolēs, bet tie bija apavi, kas valkāti slimnīcas intensīvās terapijas nodaļās ar apstiprinātiem COVID-19 gadījumiem. Tas automātiski nenozīmē, ka vīrusu ievedīsit mājās ar apaviem, ja esat bijis ārā, bet, ja grīdas segšana katram gadījumam ļautu justies ērtāk, dodieties uz to.

6. Iepakojiet visu pats.

Tas, ka kāds cits iesaiņo jūsu mantas, izklausās kā sapnis, kad grasāties pārcelties. Lai gan daži pārvietotāji piedāvā iepakošanas pakalpojumus, pašreizējos apstākļos eksperti iesaka pašiem iesaiņot un izpakot savus priekšmetus. “Pārvietotājiem vienkārši jāpieskaras kastēm un mēbelēm. Fasētāji pieskaras kastēm un visam, kas atrodas kastēs, ”stāsta Knighton.

Katru reizi, kad kāds pieskaras kādam no jūsu priekšmetiem, pastāv iespēja, ka viņš to piesārņo ar vīrusu. Turklāt, ja viņi tos iesaiņo un pārvietot mantas nozīmē pavadīt vairāk laika cilvēkiem, kas atrodas ārpus jūsu mājsaimniecības.

7. Aptiniet mēbeles, kurām ir mīksta virsma vai kuras ir pārklātas ar audumu.

Lielākā daļa jūsu mantu tiks iepakotas prom, bet kā ir ar mīkstākām mēbelēm, piemēram, jūsu dīvānu vai matraci? Pirmkārt, dažas labas ziņas: eksperti uzskata, ka koronavīruss tik ilgi neizdzīvo uz mīkstām virsmām kā audums, norāda Johns Hopkins Medicine. Bet ir saprotams, ka, iespējams, vēlēsities to droši spēlēt, pārvietojoties no vienas vietas uz otru.

Apsveriet mēbeļu, piemēram, dīvāna vai matrača, iesaiņošanu plastmasā vai caurspīdīga vinila mēbeļu aizsargu izmantošanu. Tas arī dos jums papildu priekšrocību, ja pārvietošanās laikā netīrumus un gružus noturēs no mēbelēm. Noņemiet iesaiņojumu un atbrīvojieties no tā, kad esat apmeties savā jaunajā vietā, un pēc tam noteikti nomazgājiet rokas.

CDC ir padomi, kā dezinficēt mēbeles (un gandrīz visu pārējo jūsu mājās), ja šķiet, ka kādam no jūsu mājsaimniecības ir COVID-19 vai ja viņu apstiprina. Pieņemot, ka pārvietotāji un visi, ar kuriem kopā dzīvojat, šķiet veselīgi, "jūsu mēbeles padarīs drošas ar vieglu dezinfekcijas aerosolu", saka Knighton. Jūs, iespējams, varat izlaist šo soli, ja tomēr iesaiņojat mēbeles, jo uz tā jābūt tikai jūsu mikrobiem.

8. Pirms to lietošanas notīriet instrumentu, aprīkojuma un transportlīdzekļu virsmas.

Baktērijas var dzīvot no gandrīz visa, kam pieskaraties pārvietošanās laikā, ieskaitot lietas, kuras, iespējams, esat ieguvis no pārvietojošās firmas, piemēram, lelles, kravas automašīnas un piekabes. Pirms darba sākšanas noslaukiet virsmas ar augstu pieskārienu (rokturi, stūres rati, radio pogas, skārienekrāna monitori, automašīnas atslēgas) ar dezinfekcijas salvetēm vai lupatiņu un dezinfekcijas aerosolu, saka Knighton.

Vislabāk ir izmantot dezinfekcijas līdzekļus, kurus Vides aizsardzības aģentūra (EPA) uzskata par efektīviem pret koronavīrusu. Pārliecinieties, ka ievērojat norādījumus par izmantotajiem produktiem. Daži tīrīšanas līdzekļi, piemēram, Clorox dezinficējošās salvetes, prasa, lai virsma pēc notīrīšanas četras minūtes būtu redzami mitra.

Iespējams, nav reāli iztīrīt katru rīku un virsmu, kam pieskarties pārvietošanās laikā, un tas ir labi. Kamēr pēc pieskaršanās šīm virsmām mazgājat rokas vai lietojat roku dezinfekcijas līdzekli, jūs daudz darāt, lai sevi pasargātu.

9. Dezinficējiet savas jaunās mājas vietas ar augstu pieskārienu.

Jums, iespējams, nav ne mazākās nojausmas, kas dzīvoja jūsu jaunajās mājās, pirms pārcēlāties, un vai viņi bija simptomātiski vai pakļauti COVID-19 iedarbībai.

"Ir prātīgi pieņemt, ka kāds varētu būt bijis. Šajā gadījumā jebkura virsma, kurai rokas varētu būt pieskāries, ir jānoslauka ar ziepēm un ūdeni vai dezinfekcijas līdzekli, ”saka ārsts Heincs.

Tāpat kā ar pārvietojamiem piederumiem, tīrīšana jāpiešķir virsmām, kurām bieži pieskaras (durvju rokturi, gaismas slēdži, slēdzenes, krāsns pogas, ledusskapja un saldētavas rokturi, galda virsmas utt.), Jo tieši šajās vietās ir lielāka varbūtība. iespējamais piesārņojums.

Ja jums bija pārvietotāji, jums vajadzētu arī dezinficēt visus viņu rīkotos priekšmetus, kas nav iesaiņoti vai iesaiņoti kastēs, saka Knighton. Tas ietver tādas lietas kā galdi, TV statīvi, galdi un citas mēbeles ar cietu virsmu.

10. Izpakojiet arī savus priekšmetus.

Ir dažas dažādas stratēģijas, kuras varat izmantot, lai mēģinātu izvairīties no koronavīrusa iedarbības, izpakojot priekšmetus pēc tam, kad citi cilvēki tiem ir pieskāries. Ja jūs tiešām vēlaties un tas jums faktiski ir iespējams, jūs varētu izvairīties no 24 stundu pieskaršanās kartona kastēm pēc tam, kad tie atrodas jūsu jaunajās mājās, pamatojoties uz to, cik ilgi pētījumi liecina, ka vīruss varētu dzīvot uz šīs virsmas. "Tā ir ļoti piesardzīga pieeja, taču jums nav jāsteidzas izpakot, ja to darāt nejūtaties ērti," saka doktors Heincs.

Tomēr šai pieejai ir daži jautājumi. Pirmkārt, jums ir jāgaida līdz trim dienām, pirms pieskaraties visiem plastmasas traukiem, kurus izmantojat kustībai, ja veicat šo (atkal sākotnējo) pētījumu. Arī tad, ja visu uzreiz neizpakojat, īsi pēc pārcelšanās, iespējams, vajadzēs iztukšot a maz trauki nepieciešamajiem piederumiem, piemēram, drēbēm un traukiem. Tad ir jautājums par mēbelēm - ja jūs neaptināt kaut ko līdzīgu savam dīvānam, nav reāli izvairīties no tā sēdēšanas tikai tāpēc, ka citi cilvēki to pieskārās visā jūsu gājiena laikā.

Tāpēc roku tīrība ir tik svarīga. Ja jūs darīt pieskarieties savam mājoklim, kas ir piesārņots, labi notīrot rokas un bieži palīdzēs aizsargāt, ja nejauši pieskaraties sejai. Pēc katras izpakošanas sesijas rūpīgi nomazgājiet rokas un turiet roku dezinfekcijas līdzekli, ja, ja jūs esat rakšanas vidū pa kastīti un jums, piemēram, jāsaskrāpē deguns.

Pat ja jūtaties drošībā, ka, pārceļoties, veicot daudz izpakošanas, nepiespiediet sevi pārāk daudz. "Līdzīgi tam, kas notiek veselības aprūpes iestādēs, kad cilvēki nogurst, palielinās kļūdu skaits," saka Knighton. Ja jūs steidzaties saņemt visu, kas pēc iespējas ātrāk ir izsaiņots, jūs, iespējams, neapzināti noberzīsit acis, nedomājot vai, piemēram, pēc iespējas rūpīgi nenomazgājiet rokas.

11. Apspriediet neseno potenciālu COVID-19 iedarbību ar visiem jaunajiem istabas biedriem un rīkojieties atbilstoši.

Ja jūs jau dzīvojat kopā ar kādu un esat ievērojis parastos piesardzības pasākumus, piemēram, sociālo distancēšanos, izvairīšanos no pulcēšanās grupās un visu nebūtisko ceļojumu un mijiedarbības pārtraukšanu, jaunajā jaunajā nav nepieciešams turēt attālumu viens no otra. mājas. Turpiniet darīt to, ko jau darāt.

Bet ko tad, ja jūs pārceļaties pie kāda jauna? Vai jums noteiktu laiku jāuztur attālums viens no otra?

Pamatojoties uz CDC karantīnas vadlīnijām, ja kādam no jums pēdējo 14 dienu laikā bija ciešs kontakts ar simptomātisku personu, jums divas nedēļas tehniski jāpaliek vismaz sešu pēdu attālumā viens no otra, gaidot, lai redzētu, vai simptomi attīstās.

Nevienam no jums nav nepieciešams pašam izolēties telpā, ja vien COVID-19 testa rezultāts nav pozitīvs, jūs gaida testa rezultātus vai jums ir simptomi. Lūk, kā rīkoties, ja jums rodas simptomi, un lūk, kā rīkoties, ja rūpējaties par savu istabas biedru (vai kādu citu), kuram ir COVID-19.

Pat ja jūs abi jūtaties pilnīgi veseli un nedomājat, ka esat nesen pakļauti vīrusa iedarbībai, pandēmijas laikā dzīvosiet kopā ar kādu jaunu. Kad jūs runājat par kopdzīves pamatnoteikumiem, lai tas izdotos pēc iespējas labāk, noteikti apspriediet arī to, kā jūs rīkosities, piemēram, pārtikas preču braucieni un vingrošana ārpus telpām, lai mēģinātu novērst neviena no jums saslimšanu. Ja tas ir jēga jūsu konkrētajai situācijai, jūs varētu vēlēties runāt par to, cik daudz laika jums vienam pašam ir nepieciešams salīdzinājumā ar istabas laiku, un kā šķiet, ka pandēmija to varētu mainīt. Jūs, iespējams, nākamajās nedēļās un mēnešos pavadīsit daudz laika zem tā paša jumta, tāpēc, iespējams, šī visa jaukšana ir laba ideja jūsu labsajūtai.