5 žokļa sāpju cēloņi, kas jums jāzina

Plus, kā atrast atvieglojumu.

Alp peker / EyeEm / Adobe Stock

Izpratne par žokļa sāpju cēloņiem ir pirmais solis, lai mazinātu šīs neiespējamās sāpes - kuras, ja jūs nodarbojaties ar žokļa sāpēm, iespējams, ir tieši tas, ko vēlaties darīt. Kurš varētu tevi vainot? Nepieredzējis ir sāpes, darot tādas pamatlietas kā runāšana, dzeršana, košļāšana un sejas izteiksme, un jūsu žoklis diemžēl ir dziļi iesaistīts visā iepriekš minētajā. Tad ir fakts, ka dažreiz jūsu žoklis var sāpēt, ja jūs to pat aktīvi neizmantojat. Tomēr dažas labas ziņas: ārstiem ir daudz veidu, kā novērst nepatīkamās žokļa sāpes, ieskaitot gan ilgtermiņa ārstēšanu, gan atvieglojumus momentā. Zemāk uzziniet visbiežāk sastopamos žokļa sāpju cēloņus un kā ar tiem rīkoties.

1. Jūs sasmalcināt vai sakosāt zobus.

Ja jūs to darāt, pastāv diezgan lielas izredzes, ka jūs stresojat. Tas ir tāpēc, ka cilvēkiem, kuriem ir stresa stāvoklis vai kuriem ir trauksme, var izveidoties parafunkcionāli ieradumi, stāsta Roberts S. Glickmans, D. M. D., NYU Zobārstniecības koledžas mutes un sejas un žokļu ķirurģijas katedras priekšsēdētājs un profesors. Tas būtībā nozīmē, ka viņi lieto muti vai zobus tādā veidā, kas pārsniedz viņu paredzētās funkcijas, piemēram, košļājamo pārtiku.

Zobu griešana - saukta arī par bruksismu - ir klasisks parafunkcionāls ieradums. Tas notiek, kad jūs nemanot saspiežat savus zobus, kas var radīt lielu spriedzi jūsu zobos un žoklī, kā arī muskuļos, cīpslās un saitēs, kas atbalsta jūsu žokli, saka Dr Glickman. Tas var izraisīt nopietnas sāpes, ne tikai žokļa sāpes, bet arī dažreiz galvassāpes un ausu sāpes. Ārsti nav pilnīgi pārliecināti, kas izraisa bruksismu, taču stress ir galvenais riska faktors, norāda Mayo klīnika.

Zobu griešana nomodā var būt kaitinoša un sāpīga, taču vismaz jūs varētu zināt, ka tas notiek, un varat mēģināt to apturēt. Savukārt miega bruksismu var būt grūtāk nomākt. Teorija ir tāda, ka tas ir saistīts ar tā saukto uzbudinājuma reakciju, kas ir izmaiņas jūsu miega dziļumā (kad jūs gulējat vieglāk vai pamostat).

Ja jums ir aizdomas, ka griežat zobus naktī, ārsts var izrakstīt nakts apsardzi, kas darbojas kā aizsargslānis starp augšējiem un apakšējiem zobiem, lai palīdzētu mazināt ar slīpēšanu saistītu spriedzi. Viņiem var būt arī padomi, kā tikt galā ar stresu, kas varētu būt aiz jūsu bruksisma.

2. Jums ir TMJ traucējumi.

Saskaņā ar Nacionālā zobārstniecības un kraniofaciālo pētījumu institūta (NIDCR) datiem, katrā žokļa kaula pusē ir temporomandibular locītava (TMJ), kas darbojas kā eņģe, kas savieno jūsu žokli ar galvaskausu. Tāpat kā lielākā daļa ķermeņa daļu, dažreiz temporomandibular locītavas var iedarboties, kā rezultātā rodas TMJ traucējumi. Piemēram, disks var sabojāt vai izkustēties no izlīdzināšanas, vai kaut kas var sabojāt locītavu, piemēram, fizisks trieciens vai artrīts, norāda Mayo Clinic. Zinātniskā žūrija joprojām neizprot, kas izraisa TMJ traucējumus.

Lai gan ir dažādi TMJ traucējumi, viņiem ir kopīgas žokļa sāpes kā visizplatītākais simptoms, saka NIDCR. Citi ietver žokļa stīvumu, grūtības atvērt žokli, žokļa sajūtu “aizslēgtu”, sāpīgu klikšķi vai sprēgāšanu, atverot vai aizverot muti, kā arī izmaiņas augšējo un apakšējo zobu saderībā.

Ja ārsts domā, ka jums varētu būt problēmas ar temporomandibular locītavām, viņš, iespējams, veiks fizisku pārbaudi un attēlveidošanas testus, lai redzētu, kas notiek. Par laimi, saskaņā ar NIDCR, sāpes parasti ir īslaicīgas vai vismaz nepasliktinās. Tāpēc pirmā ārstēšanas līnija visbiežāk sastopamajiem TMJ traucējumiem ir diezgan konservatīva - galvenokārt dzīvesveida modifikācijas, par kurām mēs runāsim tālāk. Bet, ja tie nedarbojas, ārsts var runāt ar jums par turpmāku iejaukšanos, saka Mayo Clinic, piemēram, zāles, fizikālā terapija, injekcijas vai (nopietnos gadījumos) ķirurģija.

3. Kaut kas nav kārtībā ar jūsu kodumu.

Kad jums ir “labs” sakodiens, košļājot, visi jūsu zobi ir sakārtoti viens ar otru, skaidro Dr Glickman. Bet ar “sliktu” sakodienu jums var būt tikai daži zobi, piemēram, aizmugurē. Slikti kodumi var būt dažādi, piemēram, pārkost (kad augšējie zobi pārklājas ar apakšējiem zobiem) vai nepietiekami (kad apakšējie zobi pārklājas ar augšējiem zobiem).

Ņemot nevienmērīgu kodumu, jūsu žoklis nevar darboties tā, kā vajadzētu, kas var radīt nodilumu un izraisīt sāpes locītavās un muskuļos, saka Dr Glickman. Ārsti to parasti var novērst ar breketēm, bet ekstremālos gadījumos var būt nepieciešama operācija.

4. Jums ir darīšana ar neapstrādātu dobumu.

Plāksne ir grody baktēriju uzkrāšanās, kas rodas no ēdieniem un dzērieniem, un, ja jūs to netīriet pietiekami bieži, tas var noārdīt emalju, kas pārklāj jūsu zobus. Boom, tagad tev ir dobums. Bet tieši tad, kad šī dobums nokļūst dentīnā, slānī zem emaljas, parasti sāk justies diskomforts, saka Dr Glickman. Ja tas turpinās jūsu zoba celulozē, tas var izraisīt sāpes, kas izstaro ap jūsu žokli.

Ja jūsu dobums ir mazs, jūsu zobārsts to var viegli aizpildīt (cerams, ka bez garas lekcijas, jo dažreiz dobumi vienkārši notiek, labi ?!). Bet, ja tas ir uzlabots dobums, jums var būt nepieciešams sakņu kanāls, kas ietver dziļāku nokļūšanu, lai noņemtu slimo zobu daļu un aizpildītu šo tukšo vietu.

5. Jums ir ietekmēts gudrības zobs.

Gudrības zobi ir trešais dzimumzīmju kopums, kas cilvēkiem parasti attīstās pusaudžu beigās un 20 gadu vecumā. Ne visi tos saņem, jo ​​viņi neveic kādu funkciju (jums par laimi nevajag košļāt). Bet, ja jums tomēr ir gudrības zobi, parasti attīstīsit divus augšpusē un divus apakšā. Un, ja viņiem jūsu žoklī nav pietiekami daudz vietas, lai pienācīgi izlauztu jūsu smaganas, tie var kļūt ieslodzīti vai ietekmēti. "Tas ir kopīgi ar trešajiem molāriem," stāsta Ohaio štata universitātes mutes ķirurģijas profesors Gregorijs Ness, D.D.S., F.A.C.S., piebilstot, ka tas ir galvenais aizdomās turamais aiz sāpoša žokļa.

Ja ārsts uzskata, ka jūsu žokļa sāpes rodas ietekmētu gudrības zobu dēļ, viņi parasti veic zobu rentgenu, lai redzētu, kā viņi atrodas jūsu mutē. Ja tos noteikti ietekmē, viņi tos ķirurģiski noņems. Uzziniet vairāk par to, ko jūs varat sagaidīt pirms šīs procedūras, tās laikā un pēc šīs procedūras.

Ja jūs nodarbojaties ar žokļa sāpēm, dodieties pie ārsta.

Ja jums ir labas attiecības ar savu primārās aprūpes ārstu, viņi nav slikta vieta, kur sākt, taču zobārsti parasti var precīzi noteikt problēmu un arī diezgan ātri aizvest uz atveseļošanās ceļu. Ir arī vērts atzīmēt, ka, ja to papildina citi simptomi, žokļa sāpes var būt saistītas ar nopietnām veselības problēmām, piemēram, hroniskām galvassāpēm, ko izraisa TMJ traucējumi, un tās pat var liecināt par sirdslēkmi. Lai to pārbaudītu, var būt gan miers, gan iespēja ārstēt pamatcēloņu sāpju pamatā.

Tikmēr šeit ir dažas lietas, ko varat darīt, lai mazinātu sāpes.

Atkal došanās pie ārsta palīdzēs jums mērķtiecīgi ārstēties, taču tas nenozīmē, ka jūs nevarat tendēt uz sāpēm un sākt justies labāk mājās. Galvenais darbības virziens ir žokļa siltuma vai aukstuma lietošana, kad sāpes uzliesmo. Mayo klīnika to iesaka, izmantojot ledu vai siltu mitru dvieli, jo īpaši TMJ traucējumiem, taču, ņemot vērā, ka tas ir tikai simptomu atvieglošana, jūs, iespējams, droši to izmēģināt, pat ja nezināt, ko tieši darāt ar. Var palīdzēt arī pretiekaisuma zāļu, piemēram, ibuprofēna, ievadīšana.

Varat arī mēģināt samazināt ieradumus, kas liek jums daudz izmantot žokļa muskuļus, jo tas var saasināt spriedzi un sāpes, saka Mayo klīnika. Tas nozīmē, ka, ja esat hronisks smaganu košļātājs, varētu būt laiks atteikties no ieraduma. Tas pats attiecas uz ēšanu lielos pārtikas gabalos vai īpaši grūti košļājamos ēdienos. Kopumā, iespējams, vēlēsities noskaņoties uz jebkādiem ar spriedzi saistītiem ieradumiem, kas jums varētu rasties, nemanot, piemēram, žokļa saspiešana, kad esat nokaitināta, vai košļāt zīmuli, ja esat iedomājies.

Visbeidzot, tā kā stress var saasināt žokļa sāpes, liekot jums sasprindzināties un saspiesties, nevar kaitēt arī uzkrāt dažas relaksācijas metodes. Īpaši ņemot vērā to, cik vispār pasaule šobrīd ir saspringta. Dziļa elpošana un citas iezemēšanas metodes var palīdzēt jūsu muskuļiem atslābināties. Citi rīki, piemēram, meditācija un kognitīvās uzvedības metodes trauksmei, var arī jums noderēt.