Karamo Brauns saka, ka cilvēki sākumā neticēja viņa migrēnas simptomiem

"Es vienkārši atceros, kā visi man apkārt domāja, ka es vai nu mēģinu izkļūt no testa ... vai vienkārši saku man, piemēram," Pārvari to. "

Rodins Ekkenrots / Getty Images

Karamo Brauns ir pazīstams ar to, ka Netflix hitu šovā palīdz citiem pieņemt sevi, emocionāli augt un garīgi justies labi Queer Eye. Tagad zvaigzne atklāj savu cīņu, lai veiktu visas šīs lietas, lielāko mūža daļu dzīvojot ar migrēnu. Brauns saka, ka viņš šodien ir daudz labākā vietā ar savu migrēnas vadību, taču, lai nokļūtu tur, kur bija, bija vajadzīgs pienācīgs atbalsts un pašapkalpošanās.

40 gadus vecais Brauns saka, ka viņam pirmā migrēna bija vidusskolā. "Tā bija viena no novājinošākajām lietām, ko jebkad esmu pieredzējis," Brauns, kurš sadarbojas ar Amgen un Novartis viņu kampaņā "Know Migraine Mission", stāsta SELF. "Es domāju, ka tas notika finālu laikā, un tāpēc to izraisīja stresa finālos, un es vienkārši nevarēju koncentrēties.Es domāju, ka es burtiski ieslēdzos savā istabā, aizverot žalūzijas, jo gaisma mani izraisīja sliktu dūšu. ”

Migrēna ir tālu no jūsu parastajām galvassāpēm - tas ir neiroloģisks stāvoklis, kas vairākas stundas vai dienas vienlaikus izraisa intensīvas galvas sāpes, parasti kopā ar citiem simptomiem, saskaņā ar Mayo klīniku. Migrēna var progresēt četros posmos - prodromā, aurā, uzbrukumā un postdromā -, lai gan ne visi katrā posmā izjūt simptomus. Brauna aprakstītā slikta dūša un gaismas jutība ir gan kopīgi uzbrukuma simptomi (fāze, kad migrēna faktiski notiek), gan pulsējošas un pulsējošas sāpes, skaidro Mayo klīnika.

Daudzi dažādi faktori var izraisīt migrēnu, un katram cilvēkam tie var būt atšķirīgi. Daži iepriekšējie faktori ietver izmaiņas miegā, hormonālās izmaiņas, alkoholu un kofeīnu, kā arī stresu, kā SELF iepriekš paskaidroja. Tā kā stress ir Brauna biežākais migrēnas izraisītājs, viņa migrēnas novēršana bieži nozīmē arī viņa garīgās veselības uzraudzību. "Es daudz meditēju, es daudz elpoju," viņš saka, ka papildus vingrošanai garāžā un lecamajai virvei, kas kļuvis par viņa iecienītāko karantīnas treniņu.

Brauns arī atzīmē, cik svarīga ir robežu noteikšana, rūpējoties par savu veselību. Viņš saka, ka vienkārši pateikt apkārtējiem, ka viņam ir jāsper solis atpakaļ, kad parādās ierosinātāji, ne vienmēr ir bijis viegli, taču šīs saziņas līnijas atvēršana ir mainījusi viņa dzīvi uz labo pusi. "[Es] arī sazinos ar cilvēkiem:" Es šobrīd jūtos saspringts, un šis stress manī izraisīs migrēnu. Vai jūs domājat, ja mēs atvēlam brīdi pārtraukumam? "Viņš saka. "Es domāju, ka atklāta, godīga un neaizsargāta attieksme pret cilvēkiem, ar kuriem jūs strādājat, ir jūsu ģimenē, palīdz viņiem saprast un ļauj viņiem jūs atbalstīt."

Daudziem cilvēkiem, piemēram, Brauns, migrēna un garīgā veselība ir vienas monētas divas puses. No vienas puses, stress var izraisīt migrēnu. No otras puses, nesaņemot pienācīgu aprūpi, atbalstu un ārstēšanu hroniskā stāvoklī, piemēram, migrēnā, tas pats par sevi var būt satraucošs. Patiesībā Brauns saka, ka visgrūtākais viņa migrēnas ceļojums notika agri, kad sākumā cilvēki neticēja viņa simptomiem. "Es tikai atceros, kā visi man apkārt domāja, ka es vai nu mēģinu izkļūt no testa, kuram es jutos ļoti sagatavojies, vai vienkārši saku man, piemēram," Pārvari to, "" Brauns stāsta PAŠI. “Un man kā pusaudzim tā bija tik grūta lieta, jo šeit es to piedzīvoju, un tā vietā, lai saņemtu atbalstu, man liek tikai pārvarēt to, un tas, ko es piedzīvoju, nebija īsts. Un tas bija grūti. ”

Brauns saka, ka tad, kad cilvēki neapstiprināja viņa simptomus, viņa garīgā veselība pasliktinājās. "Tad es sāktu justies noraizējies," viņš paskaidro. "Tad es sāktu justies mazliet nomākts. Es jutos izolēta - es justos viena - jo neviens cits nesaprata to, ko es piedzīvoju. ”

"Atbilde, ko saņēmu no apkārtējās pasaules, man paziņoja, ka tas, ko pārdzīvoju, nebija īsts, lai gan es to jutu un kaut arī piedzīvoju," viņš turpina. „Tad jūs sākat justies šādi: Es atkal eju, atceļot kaut ko, uz ko mēs gatavojamies doties; šeit es atkal esmu, sakot, ka nevaru parādīties; vai šeit es atkal esmu, sakot: “Aizveriet žalūzijas.” Jūs jūtaties kā grupas pazemotājs un [tas ietekmē] jūsu garīgo veselību. ”

Mūsdienās Brauns ir viens dēls diviem dēliem - Džeisonam (22) un Krisam (20). Viņš izmanto savu pieredzi, pieaugot hroniskam stāvoklim - vienu citu ne vienmēr uztvēra nopietni -, lai informētu, kā viņš audzina savus bērnus. Kas viņam bērnībā bija grūti, piemēram, atrast atbalstu un atvieglojumus no ģimenes, draugiem un citiem, viņš cer atvieglot savus bērnus. Braunam tas sākas ar uzklausīšanu un ķermeņa autonomijas veicināšanu, it īpaši, ja viņa bērniem ir bažas par viņu pašu veselību.

"Kad mani bērni nāk pie manis un saka, ka viņiem kaut kas notiek ar ķermeni, es viņiem ticu," viņš saka. "Tas ir viņu ķermenis, tas ir viņu prāts, un es domāju, ka tā ir tik svarīga lieta. Tas noņem stigmu ap visu, ko viņi kopīgo - tas ir iemesls, kāpēc es runāju par savām migrēnām, un tad tas arī mudina viņus zināt, ka ir labi lūgt palīdzību un saņemt atbalstu, kā arī meklēt šos resursus . ”

Tas, viņš cer, iemācīs saviem dēliem, cik svarīgi ir noteikt viņu veselību gan fiziski, gan garīgi, un nebaidīties pateikt citiem, ja viņiem šķiet, ka kaut kas nav kārtībā. “Kad jūsu dzīvē ir viens pieaugušais, kurš saka:“ Jā, es jūs saprotu un dzirdu, un es vēlos jūs atbalstīt ”, tas sāk veselīgu ceļojumu uz to, kā mēs skatāmies rūpējoties par jūsu ķermeni un prātu. Es domāju, ka tā ir lieliska lieta, ko jūs varat dot kādam, it īpaši bērnam, ”saka Brauns.

Braunam joprojām ir migrēna. Tomēr viņš jūtas daudz prasmīgāks ar viņiem rīkoties tagad, galvenokārt tāpēc, ka viņš zina apkārtējos cilvēkus - savu "pamatgrupu", kā viņš viņus dēvē, - saprot, ko pārdzīvo. Viņam ir arī vajadzīgā medicīniskā aprūpe, kas ir galvenā, jo ārsta apmeklējums un pareizas migrēnas diagnozes noteikšana ir pirmais solis, lai izstrādātu ārstēšanas plānu, kas jums vislabāk derēs. Tagad Brauns saka, ka viņam šķiet, ka viņam ir atbalsts, kas nepieciešams, lai vislabāk par sevi parūpētos.

Saistītās saites:

  • 9 veidi, kā cilvēki mūsdienās atvieglo migrēnu

  • Kāpēc jutās Serēna Viljamsa, viņai nācās ‘spēlēt caur sāpēm’ migrēnas

  • 13 cilvēki paskaidro, kā patiesībā ir migrēna