35 nieru pupiņu receptes, kas ir ātras un piepildītas

Sākot no rīsiem un pupiņām, beidzot ar čili mac un sieru, mēs esam šeit ar iedvesmu nieru pupiņām.

    Dana un Džons Šulcs ar Minimalist Baker starpniecību

    Vai meklējat internetā labas nieru pupiņu receptes? Jā, karantīnas gatavošana to darīs arī jums.

    Par laimi, vieglas un garšīgas nieru pupiņu receptes, atšķirībā no daudzām lietām, mūsdienās nav deficīts. Konservētas un žāvētas pupiņas ir pārsteidzoši daudzpusīga sastāvdaļa un bagāta ar olbaltumvielām un šķiedrvielām, kas nozīmē, ka ar tām varat pagatavot daudz apmierinošu ēdienu.

    Mēs noapaļojām dažas no labākajām nieru pupiņu receptēm, sākot no tradicionālākiem lietojumiem (piemēram, pupiņu salāti, čili vai rīsi un pupiņas) līdz negaidītākiem (piemēram, pupiņu bumbiņas, taku maisījums vai čili mac un siers). Baudiet ēdienu gatavošanu ar šiem sātīgajiem mazajiem ērģeļu formas pākšaugiem.

    • Alex Lau caur Bon Appétit 1

      Kokosriekstu rīsi un zirņi no Bon Appétit

      Šajā vienkāršajā Jamaikas iedvesmotajā ēdienā pupiņas un basmati rīsi tiek sautēti herby, krēmīgā kokosriekstu piena mērcē.

      Iegūstiet recepti šeit.

    • Alex Overhiser, izmantojot pāris pavārus 2

      Veseli nevīžīgi Džo no pavāra pavāra

      Arī veģetārieši ar šo recepti var iegūt nevīžīgu džo mērci visā sejā.

      Iegūstiet recepti šeit.

    • Kellija Sītone, izmantojot budžeta baitus 3

      Chipotle Chicken Chili no budžeta baiti

      Šajā čili ir iekļauta vistas krūtiņa olbaltumvielu pagatavošanai un čipota paprika karstumam.

      Iegūstiet recepti šeit.

    • Becca Pusey, izmantojot Easy Cheesy Vegetarian 4

      Sēņu un nieru pupiņu Koftas ar Herby Pesto no Easy Cheesy Vegetarian

      Šīs kraukšķīgās mazās veģetārie koftas labi derētu kā pitas pildījums.

      Iegūstiet recepti šeit.

    • Niks Evanss caur Macheesmo 5

      Nieru pupiņu zupa no Macheesmo

      Lai mainītu struktūru, sablendējiet pupiņas (plus tomātus, sīpolus utt.) Biezā un krēmīgā zupā.

      Iegūstiet recepti šeit.

    • Endrjū Pelsels, Kerija Pērsela 6

      Olu kultenis ar nieru pupiņām un Čedaru no SELF

      Izgatavots tikai no trim sastāvdaļām, šis motokross ļautu ātri un neticami piepildīt brokastis, pusdienas vai vakariņas.

      Iegūstiet recepti šeit.

    • Haley Nelson, izmantojot lētu recepšu emuāru 7

      Grauzdētas nieru pupiņas no lētas receptes emuāra

      Šī vieglā recepte aizņem pupiņas no čili sastāvdaļas līdz kraukšķīgam, iekārojamam pirkstu ēdienam!

      Iegūstiet recepti šeit.

    • Keita, izmantojot Sīkdatni un Kate 8

      Ātrs Dal Makhani no Cookie un Kate

      Šis Indijas stila dals ir izgatavots ar tonnām smaržīgu garšvielu: garam masala, ķimeņu, koriandru un svaigu ingveru.

      Iegūstiet recepti šeit.

    • Džūlija Vesta caur vienkāršo veganistu 9

      One Pot Vegan Chili Mac no The Simple Veganista

      Čili satiekas ar mac un sieru, bet padariet to par vegānu.

      Iegūstiet recepti šeit.

    • Alex Overhiser, izmantojot pāris pavārus 10

      Cajun salāti ar sarkanām pupiņām no pavāru pavāra

      Šie sātīgie graudu salāti prasa bulgur kviešus, taču jūs varētu izmantot arī kaut ko līdzīgu rīsiem, kvinoju vai miežiem.

      Iegūstiet recepti šeit.

    • Džūlija Vesta caur vienkāršo veganistu 11

      Vegānu minestrone zupa no vienkāršās veganistas

      Saskaņā ar receptes piezīmēm šo vieglo zupu var pielāgot, lai izmantotu jebkuras svaigas vai saldētas dārzeņus, kas jums ir pa rokai.

      Iegūstiet recepti šeit.

    • Heilija Nelsone, izmantojot lēto recepšu emuāru 12

      Grauzdētas nieru pupiņu un aunazirņu takas sajaukums no lētas receptes emuāra

      Grauzdētas pupiņas nav parasta taku sajaukuma sastāvdaļa, taču tās der tieši saldās un sāļās uzkodas.

      Iegūstiet recepti šeit.

    • Alex Overhiser caur pāris pavāriem 13

      3 pupiņu veselīgs čili no pāris pavāriem

      Pupiņu un kvinojas trio veido šī veģetārā čili sātīgo, ar olbaltumvielām bagāto pamatu.

      Iegūstiet recepti šeit.

    • Erina Aldersone caur Naturally Ella 14

      Garlicky Bean grauzdiņš no Naturally Ella

      Jūs varētu būt šis pupiņu grauzdiņš, kas aromatizēts ar biezu brūno sinepju pelējumu, jebkurai dienas maltītei.

      Iegūstiet recepti šeit.

    • Alissa Saenz caur Connoisseurus Veg 15

      Meksikāņu nieru pupiņu cepti rīsi no Connoisseurus Veg

      Šī vegānu kastrolis ir pilns ar brūniem rīsiem, dārzeņiem un pākšaugu labumu.

      Iegūstiet recepti šeit.

    • Kellija Sītone, izmantojot Live Eat Learn 16

      Kokosriekstu pupiņu karijs no Live Eat Learn

      Šis karijs apvienojas tikai trīs posmos: sautējiet aromātiskos līdzekļus, pievienojiet visu pārējo, uzkarsējiet un pasniedziet.

      Iegūstiet recepti šeit.

    • Alekss Overisers caur pāris pavāriem 17

      Vienkārši pupiņu salāti no pāris pavāriem

      Šis vasarīgais štāpeļšķiedrām tiek uzlabots ar fetas siera drupām un tomātu mērci.

      Iegūstiet recepti šeit.

    • Erina Aldersone caur Naturally Ella 18

      Dūmu pupiņas un Polenta no Naturally Ella

      Šalotes, tomātu pasta, kļavu sīrups, sojas mērce un kūpināta paprika padara jūsu pupiņu biezu, dūmu, saldu un sāļu mērci.

      Iegūstiet recepti šeit.

    • Becca Pusey, izmantojot Easy Cheesy Vegetarian 19

      Nieru pupiņu un saldo kartupeļu čili no Easy Cheesy Vegetarian

      Kūpināta paprika, kajēnas pipari un kanēlis pievieno šo jauko čili jauku siltumu.

      Iegūstiet recepti šeit.

    • Alissa Saenz caur Connoisseurus Veg 20

      Spāņu rīsi un pupiņas no viena katla no Connoisseurus Veg

      Klasiskais rīsu un pupiņu kombinācija tiek piestiprināta ar mazām garšas bumbām, kas pazīstamas kā pimento pildītas zaļās olīvas.

      Iegūstiet recepti šeit.

    • Keita, izmantojot sīkdatni un Keita 21

      Libānas citronu un pētersīļu pupiņu salāti no Cookie un Kate

      Šie atsvaidzinošie citronu pupiņu salāti ir jauki un kraukšķīgi no sasmalcinātām selerijām un gurķiem.

      Iegūstiet recepti šeit.

    • Angela Liddon caur Oh She Glows 22

      Itāļu pupiņu bumbiņas un spageti skvoša nūdeles no Oh She Glows

      Jūs varat pasniegt šīs nieru pupiņu bumbiņas - izgatavotas no sasmalcinātiem burkāniem, svaigiem garšaugiem, sasmalcinātiem valriekstiem un saulē kaltētiem tomātiem - ar jebkura veida makaroniem.

      Iegūstiet recepti šeit.

    • Dana un Džons Šulcs, izmantojot Minimalist Baker 23

      Minimalist Baker viena katla sarkanais lēcu čili

      Gatavojot čili, patiesībā nav nepieciešams netīrīt vairāk nekā vienu katlu. Lēcas šeit ir lielisks papildinājums.

      Iegūstiet recepti šeit.

    • Monique Volz, izmantojot ambiciozo virtuvi 24

      Labākā Minestrone zupa no ambiciozās virtuves

      Šis veggie smagais minestronis ir īpaši sātīgs ar pupiņu pupiņām, kartupeļiem un makaroniem.

      Iegūstiet recepti šeit.

    • Alissa Saenz caur Connoisseurus Veg 25

      Vegānu gumbo ar Andouille sarkano pupiņu kotletēm no Connoisseurus Veg

      Sarkanās pupiņas un panko rīvmaize veido lielāko daļu šo gaļīgo mazo pupiņu bumbiņu, kuras ir aromatizētas ar garšaugiem, kurus tradicionāli izmanto anduļas desā.

      Iegūstiet recepti šeit.

    • Monique Volz caur ambiciozo virtuvi 26

      Divu pupiņu un kukurūzas Chipotle Turcijas čili no ambiciozās virtuves

      Melnās pupiņas un pupiņas apvieno šo čili recepti, kas prasa arī konservētu kukurūzu, tomātus, tomātu mērci un chipotle piparus.

      Iegūstiet recepti šeit.

    • Endrjū Pelsels, Kerija Pērsela 27

      Trīs pupiņu salāti no SELF

      Uztura raugs un citrona sula un miziņa dod šo pupiņu salātiem citrusu, sieru vegānu sitienu.

      Iegūstiet recepti šeit.

    • Alissa Saenz caur Connoisseurus Veg 28

      Karību jūras reģiona pupiņu zupa ar Collard Green zaļumiem no Connoisseurus Veg

      Recepte prasa collard zaļumus, bet neatkarīgi no svaigiem vai saldētiem zaļumiem, kas jums ir pa rokai, vajadzētu darboties šajā garšīgi garšvielu zupā.

      Iegūstiet recepti šeit.

    • Dana un Džons Šulcs caur Minimalist Baker 29

      Minimālista Beikera 7-sastāvdaļu dārzeņu slīdņi

      Gaļas pupiņas ir ideāls pamats veggie slīdņiem līdzās kvinojai un valriekstiem.

      Iegūstiet recepti šeit.

    • Trish Bozeman caur Rabarbariem 30

      Pikantais pupiņu čili ar apelsīnu un kanēli no rabarberiem

      Apelsīnu miziņa un malts kanēlis piešķir šim čili negaidītu, bet krāšņu garšas slāni.

      Iegūstiet recepti šeit.

    • Erin Clarke caur labi pārklātu 31

      Trīs pupiņu salāti ar savvaļas rīsiem no labi pārklātām

      Pievienojot rīsus un zirņus, pupiņu salāti tiek izmantoti no garnīra līdz pamatēdienam.

      Iegūstiet recepti šeit.

    • Alissa Saenz, izmantojot Connoisseurus Veg 32

      Rozmarīna sarkano pupiņu un kāpostu zupa no Connoisseurus Veg

      Svaigs rozmarīns ir šīs zupas atslēga, kas pagatavota galvenokārt no pieliekamajiem, piemēram, tomātiem un buljoniem.

      Iegūstiet recepti šeit.

    • Džīna Homolka, izmantojot SkinnyTaste 33

      Turcijas čili tako zupa no SkinnyTaste

      Vai nevarat izlemt starp čili un tako? Pagatavojiet šo sātīgo zupu ar tako garšvielām un žāvētām pupiņām.

      Iegūstiet recepti šeit.

    • Vaišali Honawar caur Svēto govi! 34

      Rajma (Indijas nieru pupiņu karijs) no Svētās govs!

      Lielākā daļa šo sastāvdaļu saraksta ir garšvielas, kas nozīmē, ka šis ēdiens ir gan pildīts ar garšu, gan pārsteidzoši ātri iemetams kopā.

      Iegūstiet recepti šeit.

    • Kellija Sītone, izmantojot budžeta baitus 35

      Sierīgs veģetārietis Chili Mac no Budget Bytes

      Šis sierīgais makarons ir ērts un ērts ēdiens. Tas ir izgatavots no konservētiem tomātiem, veggie buljona un saldētas kukurūzas.

      Iegūstiet recepti šeit.

    Kerolina aptver visas lietas, kas saistītas ar veselību un uzturu. Viņas labsajūtas definīcija ietver daudz jogas, kafijas, kaķu, meditācijas, pašpalīdzības grāmatas un virtuves eksperimentus ar atšķirīgiem rezultātiem.

    SELF nesniedz medicīnisku padomu, diagnozi vai ārstēšanu. Jebkura informācija, kas publicēta šajā vietnē vai ar šo zīmolu, nav paredzēta medicīniskās konsultācijas aizstājējam, un pirms konsultēšanās ar veselības aprūpes speciālistu jums nevajadzētu veikt nekādas darbības.

    Tēmas pupiņu receptes