Skolas psihologs par to, kā palīdzēt bērniem tikt galā ar koronavīrusa pandēmiju

Tas ir labi, ja viss notiek ne tā, kā plānots.

goodmoments / Getty Images

Atzīsim, ka bērnu audzināšana ir viens no vissmagākajiem darbiem, un bērnu audzināšana jaunās koronavīrusa slimības COVID-19 laikā to ir padarījusi eksponenciāli sarežģītāku. Sākot ar žonglēšanu ar prasību strādāt (vai nestrādāt) no mājām līdz skolas slēgšanai, kas tagad ilgst līdz mācību gada beigām, daudzās vietās līdz vairs nav individuālu spēlēšanas datumu, sabiedrības jaunais normālisms ir bijis ne tikai nemierinošs, bet arī pilnīgi neilgtspējīgs. daudziem vecākiem. Mēģiniet uztraukties par bērna psiholoģisko labsajūtu, un jūsu stresa līmenis bez šaubām ir jumts.

Mičiganas universitātes pētījumi, kas veikti pandēmijas sākuma stadijā, atklāj, ka konflikts starp vecākiem un bērniem arvien pieaug, arvien biežāk kliedzot, kā arī lietojot skarbu valodu. Turklāt saskaņā ar pētījumu 15% vecāku atzina, ka šajā laikā viņi ir vairāk izmantojuši disciplīnu.

Ja kaut kas no šī izklausās pazīstams, jūs savā pieredzē neesat viens. Pat dažiem ekspertiem šajā telpā nav visvieglāk orientēties vecāku statusā pandēmijas laikā. "Lai gan es esmu skolas psihologs - pirms pārejas uz akadēmisko aprindu es praktizējos pamatskolā, vidusskolā un vidusskolā, es neesmu agras bērnības pedagogs vai mājas skolas pedagogs," nacionāli sertificēta skolas psiholoģe Erina A. Hārpera, Ph.D. ., NCSP, Teksasas A&M Universitātes-komercijas skolu psiholoģijas docents, komēdijas grāmatas autors Mīļā mamma, tev nesanāk jaukas lietas, un māte četrus gadus vecam dēlam, stāsta PAŠI. "Šiem pedagogiem ir īpašas prasmju kopas, tāpēc es izvirzu sev pamatotas cerības un daru visu iespējamo."

Es pa e-pastu runāju ar Harperu par to, kā vecāki šobrīd var mēģināt atbalstīt savu bērnu emocionālo un garīgo veselību, kāpēc vecākiem ir jāpaplašina žēlastība, pārvietojoties šajā jaunajā ainavā, un kā šajā laikā vislabāk uzplaukt. Neuztraucieties - pēc Hārpera teiktā, mēs visi mācāmies ejot.

PAŠ: Šī pandēmija ir nostādījusi mūs visus nedrošā stāvoklī, un mēs visi kaut kādā veidā esam ietekmēti. Kas attiecas uz bērniem, ko viņi varētu justies šajā laikā?

E.H .: Bērni un jaunieši var izjust vairākas jūtas. Pieaugušo un citu, ar kuriem viņi mijiedarbojas, reakcijas ietekmēs to, ko viņi uzņem un izjūt. Ir dabiski (un labi), ka pieaugušie šajos nenoteiktajos un stresa brīžos ir noraizējušies un noraizējušies. Saprotot, ka bērni un jaunieši mūsu dzīvē, neatkarīgi no vecuma, uztvers mūsu jūtas, mēs vēlēsimies darīt visu iespējamo, lai ieviestu pārvarēšanas mehānismus - sazinoties ar draugiem un ģimenes locekļiem, kuri ir atbalstoši, iesaistās fiziskās aktivitātēs / vingrinājumos, pienācīga miega iegūšana, uzmanības pievēršanas aktivitātes, piemēram, meditācija un žurnālu sastādīšana u.c., lai pārvaldītu savas emocijas, lai, mijiedarbojoties ar saviem bērniem, mēs varētu modelēt miera sajūtu, uzmanīgi uzklausīt viņu teikto un pārdomāti atbildes.

Man radīšana, īpaši komēdija, sagādā prieku un palīdz tikt galā ar stresu - un, cerams, sagādā prieku citiem. Kad es nedaru darbu, es esmu skeču-komēdiju trupā ar nosaukumu FCC Presents Dalasā, un es rakstu komēdiju grāmatas vecākiem, lai palīdzētu viņiem jautri un smieklīgi tikt galā ar vecākiem. Slēgšanas dēļ es nevaru uzvest komēdiju Dalasas komēdijas nama teātrī, kur parasti uzstājos, tāpēc mājas mācību video veidošana kopā ar dēlu man ir radoša izeja.

Kā vislabāk runāt ar dažāda vecuma bērniem par notiekošo?

Pirmsskolas vecuma bērniem būs ierobežota izpratne par notiekošo, taču viņi var atpazīt izmaiņas ikdienas rutīnā un paust bažas. Piemēram, kopš skola ir slēgta, mans četrgadīgais bērns jautāja, vai viņš var iet uz skolu, lai redzētu savus draugus. Es viņam paskaidroju, ka šobrīd mēs nevaram iet uz skolu vai citām vietām, jo ​​daudzi cilvēki ārpusē nejūtas labi, tāpēc mums ir drošāk palikt mājās, kamēr cilvēki kļūst pietiekami labi, lai mēs atkal varētu iziet. Viņš vēl pilnībā nesaprot šo skaidrojumu, bet es viņam tomēr saku. Es arī viņam paziņoju, ka mēs varam sarunāties ar draugiem un ģimeni, izmantojot video tērzēšanu. Tad es pievērsos viņa uzmanībai jaunam tematam, jo ​​uzmanības novēršana labi darbojas ar šī vecuma bērniem.

Runājot par pamatskolas vecuma bērniem, vislabāk ir saglabāt valodu vienkāršu, līdzsvarojot faktus par pandēmiju ar pārliecību, ka pieaugušie dara visu iespējamo, lai viņus pasargātu.

Vidusskolnieki, visticamāk, ir daudz balss, cenšoties saprast, kas notiek. Jūsu mērķis: pārliecinieties, ka viņi saprot atšķirību starp notiekošā realitāti un tām lietām, kas vienkārši nav patiesas. Tā kā vidusskolu un vidusskolu jaunieši parasti spēj saprast un apspriest sīkāku informāciju par šāda veida jautājumiem, pateikt viņiem patiesību, sniegt aktuālus faktus un novirzīt tos uz ticamiem resursiem. Šādi rīkojoties, viņiem šajā laikā tiek dota kontrole pār vienu dzīves aspektu.

Kāds ir labākais veids, kā šobrīd emocionāli atbalstīt bērnus? Vai viņiem ir nepieciešama struktūra vai lielāka elastība nekā parasti? Kā jūs vērtējat struktūras izveidi salīdzinājumā ar visu pārējo, kas notiek?

Bērniem un viņu aprūpētājiem noteikti šobrīd ir nepieciešama liela elastība, taču struktūra ir noderīga, lai veicinātu miera sajūtu. Dienas grafiks ir viens piemērs. Ja jūs izveidojat grafiku un ievērojot to, tas rada stresu, tad grafiks, iespējams, ir jāpārvērtē un jāpielāgo.

Kad uzzināju, ka skolas tiks slēgtas, es uzreiz sastādīju grafiku savam četrgadīgajam (un sev). Es cenšos saglabāt aptuveni tādu pašu pusdienu un snaudu laiku, kāds viņam ir dienas kopšanā. To es daru arī brīvdienu pārtraukumos. Viņa snauda laikā es parasti strādāju vai pavadu sev klusu laiku. Skolā piektdiena ir picu diena, tāpēc es to daru arī mājās. Es arī esmu ļāvis viņam izvēlēties, vai viņš vēlas gulēt uz sauļošanās paklāja, kuru viņš ņem dienas aprūpē, salīdzinot ar savu gultu nap laikā. Šādu mazu lietu veikšana palīdz radīt normālas sajūtas.

Kopš grafika izveides pirms vairākām nedēļām esmu veicis vairākas korekcijas, lai padarītu dienu labāku mums un pēc iespējas jautrāku. Dažas no šīm korekcijām ir balstītas uz viņa interesēm / atbildēm uz aktivitātēm. Esmu arī pielicis pūles, lai nedēļas nogales justos savādākas nekā darba dienās, taču mēs cenšamies saglabāt vienādu miega un ēšanas grafiku.

Ko darīt, ja vecāki vienkārši nespēj žonglēt ar visu: darbu, mājas apmācību, saprātu?

Ja vecāki nevar žonglēt ar visu, tas ir labi! Mums jābūt saudzīgiem pret sevi un jāpiešķir sev žēlastība. Viena vai vairāku bērnu mēģinājumi mācīties mājās ir milzīgs darbs vecākiem, un daudzi no mums nav apmācīti pedagogi. Ja bērni ir saspringti un noraizējušies, viņu mācīšanos tik un tā var negatīvi ietekmēt, tāpēc mums ir jākoncentrējas uz to, lai palīdzētu viņiem justies droši un mīlētiem. Mudiniet bērnus praktizēt pašapkalpošanos un uzklausīt viņu atsauksmes par to, kādas ir viņu dienas. Strādājiet kopā, lai plānotu viņu dienas.

Ja jums šķiet, ka viss jūsu mājsaimniecībā ir nobraucis no sliedēm, vai varat kaut ko darīt?

Pirmais, ko vecāki var darīt, nav justies slikti. Mēs virzāmies pandēmijā! Ja viss ir pagājis “no sliedēm”, mēģiniet atgriezties, kad vien varat, lai arī cik ilgi jūs varētu, pat ja tas prasa laiku. Piemēram, ja pamanāt, ka dodat savam bērnam biežāk iPad, lai jūs varētu piedalīties tālummaiņas sanāksmēs darba dēļ vai mēdzat veikt citus pienākumus, vai arī jums vienkārši nepieciešams pārtraukums pašapkalpošanās nolūkos, viena no iespējām ir pārliecināties, vai iPad saturs ir augsts -kvalitātes izglītības saturs.

Kādas pazīmes vecākiem būtu jāpievērš uzmanībai, ka bērni var būt nobijušies vai viņiem grūti strādāt?

Parasti dažādu vecumu bērniem būs dažādas reakcijas. Neatkarīgi no vecuma vecāki vēlēsies meklēt tādu uzvedību, kas viņu bērnam neatbilst normām.

Jūtot stresu, pirmsskolas vecuma bērni var izrādīt regresīvu uzvedību, piemēram, pārāk pieķerties un vairāk tualetes nelaimes gadījumu vai dusmu, nekā parasti. Ēšanas un miega paradumu izmaiņas ir arī izplatītas stresa pazīmes bērniem šajā vecumā.

Tie, kas mācās pamatskolā, var izraisīt garastāvokļa izmaiņas, piemēram, paaugstinātu uzbudināmību, skumjas, raizes un grūtības kontrolēt emocijas. Tāpat kā jaunāki bērni, viņi var būt stingrāki nekā parasti un piedzīvot izmaiņas ēšanas un miega režīmā. Viņu koncentrācijas līmenis var arī sasniegt rezultātu.

Kaut arī stresa pusaudžiem var būt arī slikta koncentrēšanās, garastāvokļa izmaiņas un miega un ēšanas paradumu traucējumi, citas pazīmes, kas jāpievērš uzmanībai, ir arī darbības un fiziskās veselības sūdzības. Arī šīs ir tikai dažas pazīmes, kuras bērni var sākt izstādīt.

Kādi resursi šobrīd ir pārņemtajiem vecākiem? It īpaši, ja viņiem ir bērni ar īpašām vajadzībām, kuri parasti saņem lielu palīdzību un piepildījumu no skolas?

Es izpētītu virtuālās atbalsta grupas, piemēram, Facebook grupas vecākiem, kas nodarbojas ar līdzīgiem jautājumiem. Tie var būt īpaši noderīgi, lai tiktu galā un atrastu resursus savā apkārtnē. Un, ja iespējams, sazinieties ar savu bērnu skolām. Vecāki var izmantot arī uzņēmumu un tiešsaistes platformu priekšrocības, kas pašlaik piedāvā bezmaksas mācību iespējas - PBS LearningMedia ir viena no tām.

Šis fiziskās / sociālās attālināšanās laiks var būt īpaši grūts bērniem ar invaliditāti un viņu vecākiem, īpaši bērniem un vecākiem, kuri paļaujas uz pakalpojumiem, kurus nevar nodrošināt vai kurus ir grūti nodrošināt, izmantojot tiešsaistes platformas. Speciālajiem pedagogiem un citiem aprūpes sniedzējiem, piemēram, psihologiem, ergoterapeitiem, fizioterapeitiem un uzvedības analītiķiem, lai nosauktu dažus, ir ļoti specializētas prasmju kopas, uz kurām vecāki paļaujas, lai palīdzētu apmierināt viņu bērnu vajadzības. Daudzas skolas un sabiedriskās organizācijas, kurās strādā šie profesionāļi, joprojām mēģina izdomāt, kā šos pakalpojumus nodrošināt pandēmijas laikā. Skolām un sabiedriskām organizācijām, kas apkalpo bērnus ar invaliditāti, vajadzētu uzturēt sakarus ar ģimenēm, kuras viņi apkalpo, saprotot, ka vecāki, kuri paļaujas uz šiem pakalpojumiem, visticamāk, ir nomocīti un viņiem nepieciešama palīdzība.

Ja vecāki to var, viņiem jāsazinās ar skolas un sabiedrisko pakalpojumu sniedzējiem, lai uzzinātu, kādi (un kā) pakalpojumi ir pieejami. Šīs sarunas var sniegt norādījumus par to, kā piekļūt terapijai, piegādēm utt., Uz kuriem bērni paļaujas. Bērniem ar medicīniskām vai citām terapeitiskām vajadzībām sazināšanās ar šiem pakalpojumu sniedzējiem var arī sniegt ieskatu par to, vai palikt mājās vai doties uz objektu, kurā tiek sniegti šie pakalpojumi.

Kā jūs domājat, kā šī pieredze varētu ietekmēt bērnus ilgtermiņā?

Tas ir sarežģīts jautājums. Viens no iemesliem, uz kuru ir grūti atbildēt, ir tas, ka mēs nezinām, kad sociālā / fiziskā distancēšanās būs beigusies. Mēs nezinām, cik ilgi vai cik reizes nākamajos mēnešos vai gadā mums būs jāveic sociālais / fiziskais attālums.

Kaut arī vecākiem noteikti nevajadzētu samazināt to bērnu nozīmi, kuriem trūkst tādu pagrieziena punktu kā izlaidums vai izlaidums, jūs varat mierināt, zinot, ka šo atskaites punktu pārtraukšana, visticamāk, neizraisīs nopietnu ilgtermiņa negatīvu ietekmi lielākajai daļai bērnu un pusaudžu.

Mēs zinām, ka dažiem bērniem, īpaši tiem, kas pieder neaizsargātām iedzīvotāju grupām, jau ir bijusi pieredze saistībā ar COVID-19, kas var viņus ietekmēt ilgtermiņā, piemēram, vecāku vai cita tuvinieka nāve. Amerikas Savienotajās Valstīs varbūtība, ka ģimenes loceklis mirst no COVID-19, ir lielāks, ja esat bērns afroamerikāņu vai latīņu mājsaimniecībā, jo afroamerikāņu un latīņu valodas indivīdi mirst no šīs slimības nesamērīgi augstāk nekā citi. Ir svarīgi atzīmēt, ka šīs rasu veselības atšķirības ir saistītas ar Amerikas mantoto strukturālo rasismu, kas ir ierobežojis afroamerikāņu un latīņu kopienu vienlīdzīgu piekļuvi virknei atbalsta sistēmu, kas mazinātu izredzes uz negatīvu iznākumu pandēmijas laikā.

Atbalsta ieviešana, lai palīdzētu bērniem un jauniešiem uzplaukt grūtībās un veidot izturību, būs īpaši svarīgi, virzoties pa jaunajiem “normāliem”. Bērniem un jauniešiem būs nepieciešami pieaugušie - mājās, skolā un sabiedrībā -, lai sniegtu viņiem aizsargājošu pieredzi, piemēram, mentoringa un kulturāli atsaucīgas jauniešu attīstības grupas, kas viņiem palīdzēs balstīties uz viņu esošajiem spēkiem un veselīgas pārvarēšanas prasmēm. Centieni sniegt šāda veida atbalstu nepietiekamu resursu kopienās, kur COVID-19 ilgtermiņa ietekme nesamērīgi ietekmēs bērnus un ģimenes, var būt svarīgākas nekā jebkad agrāk.