Kā mazgāt veļu, aizsargājot sevi no koronavīrusa

Nekas nav tik vienkārši kā agrāk.

Kellija Noksa / Adobe Stock

Nepietiekams ir apgalvojums, ka koronavīrusa pandēmija ir pilnībā iemetusi uzgriežņu atslēgu mūsu dzīvē. Tas ir spiests mūs pārstrukturēt un mainīt to, kā mēs darām gandrīz katru ikdienas uzdevumu, ieskaitot kaut ko tik vienkāršu kā veļas mazgāšana.

Dažiem cilvēkiem ir paveicies, ka viņu mājās ir sava veļas mašīna un žāvētājs. Daudziem citiem (ieskaitot mani) ir jāpaļaujas uz koplietošanas veļas mazgāšanas iespējām, piemēram, vietējo veļas mazgātavu vai veļas mazgātavu daudzdzīvokļu mājas pagrabā. Tas nozīmē, ka veļas mazgāšana nozīmē iziešanu no mūsu mājām, laika pavadīšanu kopā ar citiem cilvēkiem parasti šaurā telpā un pieskaršanos mašīnām, kurām daudzi citi ir pieskāries pirms mums.

Ņemot vērā visas sarunas par COVID-19 pārraidi un sociālās attālināšanas vadlīnijām, ir grūti noskaidrot pareizo veidu, kā vilkt drēbes, dvieļus un veļu uz šīm vietām un droši mazgāt un nosusināt. Kādi ir saistītie riski? Kā jūs varat būt pēc iespējas sagatavotāks? Un kā jūs varat mēģināt nevest vīrusu atpakaļ savās mājās kopā ar jums, ja jūs sastopaties ar to, atrodoties pasaulē?

Iesācējiem ir pieejams īss atsvaidzinājums par to, kā izplatās COVID-19: “Pastāv stingra vienprātība, ka visplašākais veids, kā jūs noķerat šo vīrusu, ir atrasties tuvu inficētai personai,” Džons Svartzbergs, MD, infekcijas slimību ārsts un klīniskais emeritētais profesors UC Bērklija Sabiedrības veselības skolā, stāsta SELF. Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centra (CDC) datiem, kad kāds ar infekciju klepus, šķauda vai runā, viņš izplata elpošanas pilienus gaisā, iespējams, apmēram sešu pēdu attālumā. Tie var nokļūt jūsu sistēmā un padarīt jūs slimus, ja tie nokļūst uz deguna vai mutes vai ja jūs tos ieelpojat.

Eksperti arī uzskata, ka vīrusu var notvert, pieskaroties virsmai, kurā atrodas vīruss. "Piesārņotu virsmu pieskaršanās nav galvenais veids, kā [tas izplatās], bet tas ir risks," Džošua G. Petrie, Ph.D., MPH, Mičiganas Universitātes Sabiedrības veselības skolas epidemioloģijas katedras zinātniskais docents , stāsta PAŠI. Joprojām nav skaidrs, cik ilgi SARS-CoV-2, vīruss, kas izraisa šo slimību, paliek aktīvs un infekciozs uz virsmām vai cik daudz vīrusu daļiņu būtu jāatrodas, lai faktiski kādu inficētu, bet eksperti joprojām iesaka būt piesardzīgiem, līdz mēs zinām informācija.

Tas viss nozīmē, ka ieteiktā sešu pēdu (vai vairāk) attāluma saglabāšana no cilvēkiem ārpus jūsu mājsaimniecības ir labākais, ko varat darīt, lai pasargātu sevi un citus. Nākamās labākās aizsardzības līnijas ir bieža roku mazgāšana, īpaši pēc pieskaršanās lietām, kurām pieskārušies citi cilvēki, un izvairīšanās pieskarties sejai (īpaši mutei, degunam un acīm).

Kā tas viss īpaši ietekmē veļas mazgāšanu? Mēs izskatījām CDC ieteikumus un runājām ar dīgļu zinātniekiem un infekcijas slimību ārstiem, lai uzzinātu labākos veidus, kā uzturēties drošā koplietošanas telpā un kā pārliecināties, ka pareizi mazgājat drēbes, lai nesaņemtu jauno koronavīrusu.

1. Valkājiet auduma sejas pārklājumu.

Jaunākajos CDC ieteikumos teikts, ka ikvienam (pat tiem, kuri šķietami ir veseli) vajadzētu valkāt kaut kādu pašmāju auduma masku ikreiz, kad viņi atrodas sabiedriskā vidē, kur sociālā distancēšanās varētu būt sarežģīta. Veļas mazgātava vai koplietošanas veļas mazgātava noteikti būtu viena no šīm vietām.

CDC pamatojums ir tāds, ka saskaņā ar jauniem datiem vairāk nekā 50% cilvēku ar koronavīrusu slimības laikā kādā brīdī, šķiet, ir asimptomātiski vai bez simptomiem, kas nozīmē, ka viņi var aktīvi izplatīt infekciju, nemaz nešķietot slimi. Kaut arī mājās gatavotas sejas maskas nav ideālas, tās vismaz var palīdzēt samazināt milzīgo pilienu skaitu, ko cilvēki izlaiž vidē, runājot, klepojot un šķaudot, samazinot risku inficēt citus. Lūk, kas jums jāzina, lai pārliecinātos, ka esat lietojis masku pareizajā veidā, lai samazinātu izredzes saslimt ar šo slimību (vai izplatīties).

2. Izvairieties mazgāt veļu populāros laikos.

Veļas mazgāšanas laikā tiek piemēroti parastie sociālās distancēšanas noteikumi. "Jūs vēlaties ievērot šo attālumu," stāsta Pēteris Reinors, Ph.D., vides veselības profesors Minesotas Universitātes Sabiedrības veselības skolā un Rūpnieciskās higiēnas programmas direktors. Tas var būt grūti, jo pašapkalpošanās veļas mazgātavas un koplietošanas veļas mazgātavas parasti ir mazas un mašīnas ir cieši sapakotas.

Ja jūsu koplietojamā veļas mazgāšanas telpa nav ierobežojusi to cilvēku skaitu, kuri var ienākt vienā reizē, mēģiniet ietaupīt veļas mazgāšanu ārpus pīķa stundām. Ja jūs strādājat mājās un saņemat pilnu pusdienu pārtraukumu, apsveriet iespēju to darīt tad. Ja esat agrs putns vai nakts pūce, varbūt izvēlieties laiku, kuru parasti esat augšā pirms vai pēc visiem pārējiem. Atkarībā no tā, cik tuvu jūsu mājām atrodas veļas mazgātava, jūs pat varētu izlemt apgriezties un ietaupīt veļu citai reizei, ja tur redzat vairāk cilvēku, nekā jūs jūtaties ērti.

3. Ja iespējams, noslaukiet mašīnas pirms to lietošanas.

Nav slikta ideja izmantot dezinficējošu salveti, lai noslaucītu visu mašīnu daļas, pirms tām pieskaraties, ieskaitot arī veļas karšu mašīnu, ja jūs to izmantojat. ASV Vides aizsardzības aģentūra (EPA) ir izveidojusi to produktu sarakstu, kuri, šķiet, ir diezgan efektīvi nogalināt SARS-CoV-2. Atkal eksperti neuzskata, ka kontakts ar piesārņotām virsmām ir galvenais šī vīrusa izplatīšanās veids, taču vienmēr ir labāk kļūdīties piesardzīgi (ja vien tas nepiesūc visu laiku vai liek jums patiešām uztraukties).

Daudzi no mums neapzināti pieskaras mūsu sejai - padomājiet par matu tīrīšanu no acīm, kad noliecaties, lai žāvētājā ielādētu sīkumus, tāpēc dezinficējošās salvetes ir jauks papildu piesardzības pasākums, ja jums paveicas, ka tās tiešām ir tieši tagad. . Ja tas ļauj justies labāk, jūs pat varat noslaucīt veļas grozu pēc netīro drēbju ievietošanas mazgātājā (vai, ja jūs varat mazgāt savu šķērsli, iemetiet to turpat kopā ar drēbēm). Bet, eksperti saka, tas nav īsti nepieciešams, jo šķiet, ka kontakts ar piesārņotām virsmām nav galvenais pārraides veids.

Ja jums nav salvetes, tas ir labi. Kamēr jūs atceraties nepieskarties sejai un nomazgāt rokas, tiklīdz esat ieradies mājās, jums nav jāuztraucas par visu, kas redzams, noslaucīšanu. Šeit ir pieci svarīgi soļi, kas jāievēro katru reizi, kad mazgājat rokas, un šeit ir daži noderīgi padomi, kā tieši tagad nepieskarties sejai. Un, ja jūs nevarat mazgāt rokas? Tālāk mums ir daži padomi.

4. Izmantojiet karstākos iestatījumus, ko drēbes var panest.

Nav īsti labu datu par to, cik ilgi vīruss, kas izraisa COVID-19, ilgst tādus priekšmetus kā apģērbs un veļa, saka Raynor, kas nozīmē, ka mēs vēl nevaram to pilnībā izslēgt kā potenciālu pārnēsāšanas veidu (lai gan atcerieties , elpošanas pilieni ir galvenais veids, kā šī lieta izplatās).

CDC iesaka mazgāt apģērbu, dvieļus un veļu, izmantojot vissiltākos piemērotos iestatījumus (saskaņā ar ražotāja norādījumiem) un visu pilnībā nožūt. Raynor saka, ka nav nepieciešams mazgāt drēbes tik karstā vidē, ka tas tos sabojā. Starp mazgāšanu un žāvēšanu jābūt pietiekamam siltumam, lai iznīcinātu vīrusu.

Mazgāšanas līdzeklis arī šeit dara labu darbu. "Jauka lieta par šo vīrusu, ja mēs varam pateikt kaut ko jauku, ir tas, ka tas aizsargā šo lipīdu vai tauku apvalku, un tas padara to ļoti uzņēmīgu pret dezinfekcijas līdzekļiem, ieskaitot ziepes," saka Dr Swartzberg. "Tāpēc ir diezgan viegli to nogalināt." (Tāpēc CDC vienkārši iesaka mazgāt rokas ar parastām vecām ziepēm un ūdeni 20 sekundes, lai efektīvi atbrīvotos no vīrusa.)

Raynor piebilst, ka roku dvieļi un veļas drēbes, visticamāk, ir mazgājamie priekšmeti, kuros varētu būt vīruss, īpaši, ja vairāki cilvēki vienā mājsaimniecībā lieto tos pašus. Tas nemaina to, kā jums vajadzētu mazgāt, bet tas nozīmē, ka varbūt ir vērts tos mazgāt regulāri, nekā jūs darījāt pirms pandēmijas, ja iespējams.

5. Nenokavējiet starp mazgāšanas un žāvēšanas cikliem.

Var šķist dīvaini atstāt veļu bez uzraudzības, bet patiesība ir tāda, ka "laika ierobežošana veļas mazgātavā vai veļas mazgātavā, iespējams, ir visdrošākā lieta, ko varat darīt," saka Raynor. “Iedarbība ir [vīrusa daudzuma], kas var atrasties vidē, un jūsu iedarbības laika kombinācija. Tātad laika ierobežošana ir daļa no šī vienādojuma. ”

Ievietojot drēbes veļas mazgājamā mašīnā vai žāvētājā, iestatiet taimeri, lai zinātu, kad pēc tām atgriezties. Pa to laiku, ja jūs varat, dodieties atpakaļ uz savām mājām gaidīt. Ja nevarat, pārliecinieties, ka visur, kur jūs nolemjat nogalināt laiku, tiek veicināta pareiza sociālā distancēšanās.

Līdzīgā piezīmē Raynor iesaka ierasties veļas mazgāšanas telpā ar jau atdalītām un gatavām drēbēm, lai jums nebūtu jāpavada papildu laiks to atdalīšanai, kamēr jūs potenciāli atrodaties citu cilvēku tuvumā.

6. Kad esat atstājis vietu, nomazgājiet vai notīriet rokas.

Ja jūs varat mazgāt rokas, kad esat pabeidzis koplietošanas veļas mazgāšanas telpā, jums tas jādara, saka Raynor. Ja jūs nevarat (piemēram, ja jums pilnīgi jāgaida, lai pārslēgtu lietus uz žāvētāju), izmantojiet roku dezinfekcijas līdzekli ar vismaz 60% spirta, kas ir zemākais līmenis, kas nepieciešams, lai tas būtu efektīvs. Pārliecinieties, ka izpildāt rokas dezinfekcijas līdzekļa norādījumus, lai jūs varētu izspiest pēc iespējas vairāk aizsardzības - tas, iespējams, ietver noteiktu daudzumu izmantošanu un ļaušanu tam nožūt, nevis noslaucīt dažus no jūsu legingiem, kamēr rokas vēl ir mitras.

7. Salieciet drēbes mājās.

Daudziem cilvēkiem patīk salocīt veļu veļas mazgātavā vai veļas mazgāšanas telpā. Ir lietderīgi salocīt visu, kad tas ir svaigs, tāpēc tam nav iespēju saburzīties. Bet tas nav labākais risinājums, ja mēģināt ierobežot publiskajā telpā pavadīto laiku.

Raynor padoms: "Paņemiet veļu un salieciet to mājās, un pieņemiet dažas grumbas." Vai tas tiešām ir svarīgi laikā, kad daudzi no mums kādreiz redz citus cilvēkus tikai tālummaiņas vai FaceTime laikā? Izredzes nevienam nerūpēs - vai, būsim godīgi, pat pamanīsim - pāris grumbas. (Parasti šīs pandēmijas laikā mēģiniet sev atpūsties no “vajadzētu”, ieskaitot “Es vajadzētu šobrīd ir drēbes bez grumbām. ”)

8. Neuzvelciet cimdus, ja vien kādam jūsu mājās nav COVID-19.

Eksperti iesaka, ka vidusmēra cilvēkam vienreiz lietojamu cimdu valkāšana labākajā gadījumā nepiedāvā nekādu papildu aizsardzību un sliktākajā gadījumā var dot mums nepatiesu drošības sajūtu. Iemesls ir tas, ka jums tie ir jāmaina pēc tam, kad esat pieskāries kaut kam jaunam, lai tie būtu efektīvi, saka Petrie. Un, ja jūs tos pienācīgi nenoņemat, jūs jebkurā gadījumā varat pakļaut sevi vīrusam (un pēc tam domāt, ka jums nav nepieciešams mazgāt rokas, jo jums bija cimdi).

Vienu reizi tie cimdi ir Tomēr ieteicams mazgāt drēbes vai priekšmetus, ko valkāja vai lietoja persona, kurai ir COVID-19. Tādā gadījumā CDC iesaka lietot vienreizlietojamus cimdus. Pirms šīs veļas ievietošanas veļas mašīnā, uzvelciet cimdus, saka Petri, pēc tam noņemiet tos, izmetiet un mazgājiet rokas, lai būtu drošībā. Pārslēdzot drēbes žāvētājā, jums nav jāuztraucas par cimdiem, jo ​​tie jau ir mazgāti.

Papildu drošībai, lietojot veļu, varat izmantot arī cimdus, ja esat veselības aprūpes darbinieks (vai cits frontes darbinieks mijiedarbojas tieši ar slimiem cilvēkiem).

9. Veicot dažus citus piesardzības pasākumus, rīkojoties ar slima cilvēka veļu.

Kamēr jūs ievērojat citas iepriekš minētās labākās prakses, ir pareizi ievietot slima cilvēka drēbes mazgātājā ar citiem priekšmetiem, saskaņā ar CDC. Bet ir daži citi piesardzības pasākumi, kurus organizācija iesaka veikt, ja rīkojaties ar slima cilvēka veļu.(Pēc ekspertu domām, ieteicams arī ievērot šos padomus, ja esat veselības aprūpes darbinieks vai kā citādi esat frontes līnijā.)

Pirmkārt, ir ieteicams mazgāt vai noslaucīt veļas grozu, ja tajā ir turēti priekšmeti, kurus lietoja slims cilvēks, saka Raynor. Cietām virsmām (piemēram, plastmasai) izmantojiet EPA apstiprinātu dezinfekcijas līdzekli vai atšķaidītu balinātāja šķīdumu (CDC sniedz norādījumus par tā izgatavošanu). Vienkārši pārliecinieties, ka materiāls to spēj apstrādāt, un vienmēr izpildiet norādījumus par jebkuru izvēlēto tīrīšanas līdzekli, lai pārliecinātos, ka jūs pareizi dezinficējat. Ja jūsu kavēkli var mazgāt, iemetiet kopā ar pārējiem priekšmetiem, iesaka Raynor. Tad jums ir tīrs trauks, ar kuru jūs varat nēsāt tīras drēbes uz mājām.

Jūs arī vēlaties izvairīties no drēbju vai citu priekšmetu kratīšanas, ko slims cilvēks ir izmantojis. Raynor saka, ka mums patiesībā nav informācijas par to, kas notiktu, ja kaut kas notiktu, ja jūs kaut ko satricinātu ar SARS-CoV-2. Vai vīruss lidotu gaisā? Vai tas būtu infekciozs? Eksperti nav pārliecināti. Tomēr vislabāk ir būt piesardzīgam katram gadījumam.