Luvvija Ajaji Džonsa par jautājumiem, kas jums jāuzdod, pirms darāt kaut ko biedējošu

Pārdotākais autors to paskaidro mums.

Getija / Leons Benets / Stringers

Lielākā daļa no mums kādā brīdī ir piedzīvojuši bailes. Tas aug viltīgos veidos - varbūt jūsu sirds sāk sacensties un elpošana kļūst sekla. Varbūt prātā iešaujas doma, kuru tikko atceries, un vēders krīt uz pirkstiem. Lielākā daļa no mums precīzi zina, kā jūtas bailes, un uz labu vai sliktu pusi mums ir diezgan laba ideja par to, kā tas mūs attur. Tātad globālās pandēmijas laikā, kad bailes šķiet veselais saprāts, mēs esam nolēmuši tērzēt ar kādu cilvēku, kurš burtiski ir uzrakstījis grāmatu par šo emociju pārvarēšanu.

"Esmu redzējis, kā mana dzīve mainās, kad es uzstāju uz to, kas ir biedējoši, jo jutos spiests to darīt," stāsta Luvvija Ajaji Džonsa, runātāja, aplāžu vadītāja un vislabāk pārdotā autore. Viņas jaunā grāmata, Profesionāls problēmu risinātājs: Fear-Fighter rokasgrāmata (23 ASV dolāri, Amazon) mērķis ir palīdzēt pārējiem iztaujāt, kā bailes mūs kavē visos dzīves aspektos, sākot no darba līdz mīlestībai un beidzot ar draudzību. "Es ceru, ka šī grāmata dod cilvēkiem atļauju radīt nepatikšanas viņu pašu dzīvē, izmantojot manu stāstu līdz manas vecmāmiņas stāstam," viņa paskaidro.

Zemāk Luvvija Ajaji Džonsa atklāj, ko viņa ir iemācījusies, saskaroties ar bailēm, tostarp globālās pandēmijas laikā.

PAŠ: Vai jūs varat mani atgriezties, kad jūs to izlēmāt Profesionāls traucētāju cēlājs bija tava nākamā grāmata?

Ajayi Jones: Es runāju par bailēm gadiem ilgi, bet es to neapzinājos. Es pat divas reizes pagriezu TED Talk sarunu - kur es runāju par bailēm - pirms es beidzot teicu jā. Es baidījos, ka neesmu gatava. Man bija bail, ka man nav tam laika vai es bombardēšu. Mans draugs Eunika Džounsa Gibsone lika man pateikt jā. Es teicu: "Baidos, ka bombardēšu." Un viņa man aizdeva drosmi, kuras man nebija.

Gadu gaitā esmu saņēmis tūkstošiem e-pastu no cilvēkiem, kuri teica, ka TED saruna lika viņiem rīkoties. Tas man pierādīja, ka mēs daudz laika pavadām, pieņemot lēmumus, izmantojot baiļu lēcas. Un tas mūs attur darīt to, kas mums jādara. Tas liek mums teikt “nē” “jā” iespējām.

PATS: Vai pandēmijas laikā bija bailes saistīt savas domas ar papīru?

Ajayi Džonss: Bija pilnīgi bailes. Man bija jāuzraksta šī grāmata, kad pasaule slēdzās. Tas bija pārakmeņojošs. Pasaule bija tāda: "Jā, mums ir šī pandēmija, kuru mēs vēl nekad neesam redzējuši." Un šeit es rakstīju grāmatu par cīņu ar bailēm. Tātad tas bija personisks, profesionāls un emocionāls izaicinājums.

PAŠ: Kā tas izskatījās - saki nejaušā dienā pagājušā gada martā?

Ajayi Jones: Jūs zināt, kāda ir sajūta, kad jums kaut ko vajadzētu darīt, un jūs nejūtaties pareizi, kamēr to nedarāt? Tā tas jutās. Tāpēc pat tad, kad es vilcinājos, sēdēju uz sava dīvāna un baidījos, es zināju, ka man tas jādara.

Bija ļoti meta rakstīt tajā patiesi baisajā laikā. Bet, dzīvojot pasaulē, kur mēs nevarējām pamest savas mājas, jo tas bija bīstami, citas bailes tika aplūkotas perspektīvā. Tas pats, kas neļauj mums izlēkt no klints bez izpletņa vai iet ārā bez maskas, ir tas pats, kas mums saka: “Ak, nepieprasiet šo amata paaugstināšanu. Neapstrīdiet sistēmu, kas jūtas netaisnīga. ” Tāpēc pandēmija man patiešām deva iespēju pārliecināties, ka mēs nebaidāmies, ka mēs baidāmies, bet ka mums jābūt skaidrībai: mēs ne vienmēr esam briesmās, kad mums ir neērti.

PAŠ: Vai jums ir kāds padoms, kā mēs spējam atšķirt briesmas un neērtības?

Tajos brīžos, kad jums ir bail, ielieciet to uz papīra. Kas ir tā lieta, no kuras jūs baidāties? Kas ir vissliktākais, kas var notikt? Pierakstiet to, lai redzētu - ja tā notiek - vai jūsu dzīve tiek iznīcināta? Cik tas jums būs katastrofāls?

PAŠ: Tik bieži bailes pamatā ir priekšstats, ka jūs neizdzīvosiet.

Ajayi Jones: Tieši tā. Mēs parasti par visu domājam ekstrēmos veidos. Šī lieta notiks, un es nebūšu tāda pati. Bet lielākoties tas nebūs katastrofāls. Ja tas ir būs katastrofāls, pārliecināts - esi kluss. Nedari to.

Cilvēki, kurus es mudinu būt “profesionāli nemiera cēlāji”, nav tikai rezervē. Es ceru, ka kāds, kam ir spēks, izlasa šo grāmatu un saka: "Es apklusinu profesionālos nemierniekus ap sevi." Es ceru, ka šī persona redz šo grāmatu un saka: "Man vajadzētu svinēt cilvēkus, kuri izaicina, cilvēkus, kuri nepiekrīt, un tos, kuri parasti ir nemiera cēlāji."

PAŠ: Jā, bieži vien atstumtie cilvēki ir tie, kuriem ir jāpasaka patiesība spēkam. Kā jūs vienmēr runājat, kā jūs rūpējaties par sevi?

Ajayi Jones: Dažreiz es vienkārši avarēju. Es vienkārši, piemēram, skriešu, skriešu, skriešu un tad pazudīšu, lai dotos uzlādēt, jo esmu intraverts. Es esmu milzīgs sveču cienītājs. Man vienmēr mājā ir iedegta svece, jo es vēlos, lai tā vienkārši labi smaržo.

Arī mana pašaprūpe izskatās tā, ka reizēm saku: “Nē”. Nē teikšana man ir liela pašapkalpošanās forma, jo es varu ātri izstiepties. Tāpēc tā ir pastāvīga cīņa. Man dažreiz ir jāplāno pašaprūpe.

PAŠ: Vai kādreiz ir bijis laiks, kad jūs nerunājāt vai ļāvāt bailēm uzvarēt?

Ajaji Džonss: Ziniet, tas ir mazāk par to, ka es pat runāju, bet gan par to, ka esmu godīgs pret sevi. Esmu blogojis 18 gadus. Es sāku koledžā, un, kad es to pabeidzu, es izdzēsu šo emuāru. Es sāku AwesomelyLuvvie.com, lai runātu par pasauli tādu, kādu to redzu tagad. Man bija pilnas slodzes darbs mārketingā, un man tas ļoti patika. Es turpināju rakstīt, bet es tikai teiktu: “Ak, es esmu blogeris.” Es baidījos sevi saukt par rakstnieku, jo tas jutās pārāk liels. Tāpēc daudzas mūsu bailes parādās ne tikai brīžos, kad mums kaut kas jāsaka. Dažreiz tie parādās brīžos, kad mums vajag piederēt tam, kas mēs esam.

2012. gadā es saņēmu akreditāciju veikt preses atspoguļojumu Amerikas Kinoakadēmijas balvu pasniegšanas ceremonijā. Un šeit es esmu uz sarkanā paklāja un aizkulisēs kopā ar CNN un NBC žurnālistiem. Un tur esmu es: Awesomely Luvvie. Un mani vārdi mani ieguva tajā telpā. Es domāju, ka tieši tad es beidzot biju tāda, kundze. Jūs esat ārpus attaisnojumiem. Tu esi rakstnieks.

PATS: Tam ir daudz jēgas.

Ajayi Džonss: Jā, kaut arī es drosmīgi runāju istabās, kad man to vajadzēja, es nerunāju sev par savu faktisko mērķi, par savu faktisko dāvanu un par to, kam man vajadzēja pievērst uzmanību . Es vienmēr par to domāju, jo jūs varat pavadīt daudz laika, tikai šauboties, kad jums vajadzētu stāvēt spēcīgi.

Mūsu bailes izskatās citādi. Viens cilvēks varētu būt patiešām drosmīgs kā runātājs telpās, bet vai viņi saka sev patiesību? Viņi var būt drosmīgi sociālajos tīklos, bet vai viņi runā ar draugiem un saka patiesību mājās? Mums jājautā sev: kā bailes parādās mūsu dzīvē, kā mēs tās izmantojam un kā tas traucē mums būt tādiem, kādi mums vajadzētu būt?

PAŠ: Kas ir viena lieta, ko jūs domājat, ka mēs kā kultūra nedzirdam pietiekami daudz, kad runa ir par bailēm un drosmi?

Ajayi Jones: Normalizēsim bailes bez vainas un kauna. Normalizēsim bailes. Tas ir cilvēks. Mana patiesā misija ar šo grāmatu ir dot iespēju miljonam cilvēku cīnīties ar bailēm, jo ​​es domāju, ka pasaule pārveidosies. Kas notiek, ja miljons cilvēku saka kaut ko tādu, kas jūtas grūti, bet nepieciešams, vai ja miljons cilvēku pieprasa paaugstinājumu amatā, vai ja miljons sieviešu pārtrauc viltus sindroma radīšanu, lai liktu viņiem domāt, ka viņi nav vērtīgi nekādas iespējas, kas viņiem tiek piedāvāta ? Tas pārveidos sabiedrību.

Šī skaidrība skaidrības labad ir rediģēta un saīsināta.