Mana rutīna pirms gulētiešanas: Tia Mowry

Strādājošā mamma mums ļauj apskatīt saldos gulētiešanas rituālus, kurus viņa dala ar saviem bērniem, un to, kā viņa velta laiku sevis kopšanai mājās.

Getty / Phillip Faraone / Stringer

Mūsu Guļ kopā ar ... sērijas, mēs runājam ar cilvēkiem no dažādiem karjeras ceļiem, vidēm un dzīves posmiem, lai uzzinātu, kā viņi to dara Gulēt maģija notiek.

Tia Mowry šajās dienās ir bijusi aizņemta - par to varat pārliecināties. Divu bērnu mamma, kura spēlē Netflix Ģimenes atkalapvienošanās, šobrīd šauj sērijas otrajā sezonā. Mowry arī nesen uzsāka vitamīnu ražošanas uzņēmumu Anser, un viņam ir YouTube kanāls, kuram viņa regulāri veido DIY un ēdiena gatavošanas saturu.

Mowry dzīvo kopā ar savu vīru Cory Hardrict un viņu bērniem Cree (9) un Kairo (2) Losandželosā. "Plānošana manā mājsaimniecībā ir patiešām svarīga," viņa stāsta PAŠI. “Ja bērniem nav grafika, man šķiet, ka ir grūti orientēties. Bet, to sakot, es, protams, neesmu kareivīgs. Protams, ir dienas, kad jūs neesat perfekti plānots. Tāpēc es piedodu sev, ja neesmu. ” Gulētiešanas laiks Mowry mājsaimniecībā ir pilns ar saldiem saistīšanās rituāliem ar Krī un Kairu, kā arī daudz greznu mazo uzņēmumu ādas kopšanu. "Viena lieta par mani ir tā, ka es esmu saistīta tikai ar pieredzi," viņa saka. Lai uzzinātu vairāk par to, kā nakts pirms gulēšanas izskatās Mowry-Hardrict klanam, lasiet tālāk.

Mana meita katru vakaru iet gulēt ap pulksten 7:30, un tas ir viens no maniem iecienītākajiem dienas laikiem, kad runa ir par maniem bērniem.

Man ļoti patīk viņus gulēt. Nez kāpēc kopš brīža, kad Krī piedzima, ir sajūta, ka dienas beigās es uzlieku loku dāvanai. Kaut kā visi ir droši, visiem bija laba diena, viņi bija mājās, un mums bija laba diena. Tāpēc es ar nepacietību gaidu nakti ar saviem bērniem.

Ar meitu dodam viņai vannu. Mums ir šī mazā spēles laika lieta, kur mēs viņu nogurdināsim. Tāpēc 15 minūtes mēs vienkārši dziedam “Galva, Pleci, Ceļi un Pirksti” vai mēģinām izdarīt kaut ko fizisku. Tad es izlasīju grāmatu un uzvilkām šo patiešām foršo lietu, ko sauc par lūku. Tas iedegas un tam ir noteikts laiks. Tas ieslēdz balto troksni, tāpēc viņa zina, ka ir laiks iet gulēt. Kas ir patiešām forši, ir no rīta, tas kļūs dzeltens, kad viņai būs laiks piecelties. Tātad tas mums ir izdevies lieliski.

Kad viņa ir nolaista, tas ir labākais. Es burtiski daru "Whew!" Un tad Krī, mans dēls, nolaižas pulksten 8.

Foršākais par Krī un mani ir tas, ka mums ir šis rituāls, kurā tieši pirms gulētiešanas mēs kopā dzeram kādu tēju. Viņam ir deviņi gadi, un tas ir traki, jo viņš ir tas, kurš to uzsāka. Viņš saka: "Mammīt, vai tu vēlies tēju?" Un es esmu līdzīgs: "Jā, mazā!" Krī dzer cita veida tēju nekā es, bet tēju, ko dzeru, sauc par burvju stundas tēju. Ar to mani iepazīstināja viens no maniem draugiem. Viņi to sauc par svinīgu tēju. Jums jāaplūko iepakojums - tas ir tik neticami. Tas ir par pieredzi.

Tāpēc mums ir mūsu mazie mirkļi kopā, un mēs dzeram savu tēju, un tad tas, ko es daru viņa labā - un pat ar Kairu -, man patiešām ir lielas eļļas difuzori. Kairā ir šis vienradža difuzors, un es ievietoju eļļu miegainā laikā, un tas viņai palīdzēs gulēt. Un tas pats ar manu dēlu. Viņam ir šis difuzors, kur jūs varat to ievietot jebkurā krāsā. Es viņam pajautāšu, kādu krāsu viņš šodien vēlas - sarkanu, zilu vai dzeltenu -, un tad es ielikšu tur dažas eļļas. Esmu milzīgs Saje ēterisko eļļu cienītājs, tās ir pārsteidzošas. Es ļāvu viņam iziet visu eļļu, un viņš izvēlēsies, kuru viņš vēlas. Kas ir lieliski, vai jūs zināt? Dievs, man šķiet, ka esmu daudz teicis, un es pat vēl neesmu uz mani. Laipni lūdzam būt mamma! Tāpēc jums ir nepieciešams grafiks!

Kad es viņu gulēju, mēs viens otram dāvinām skūpstus, un viņam patīk atkārtot savu dienu. Viņš to dara kopš brīža, kad bija līdzīgs diviem. Un arī viņš ir tik uzmanīgs. Ap šo laiku viņš reģistrēsies, piemēram: "Mammīt, kā tev iet?" Man patīk: "Man viss ir labi, mazā!" Tad viņam tas iedegas.

Tagad ir pienācis laiks manai rutīnai. Un atkal iemesls, kāpēc man liekas, ka man ir grafiks, ir tik svarīgs, jo tieši tā es varu nokļūt savā ikdienā, vai tu zini?

Es esmu milzīgs pašapkalpošanās aizstāvis, it īpaši, ja jūs esat strādājoša mamma. Pašapkalpošanās nav savtīga, kad jūs nolemjat rūpēties par sevi. Tāpēc šis ir laiks, kad es vienkārši patiešām koncentrējos uz sevi. Man patīk peldēties naktīs. Tas ir tikai veids, kā es varu labi izlaisties. Burbuļvanna un vannas sāls, ko izmantoju, ir L'Occitane en Provence. Es pilnīgi mīlu viņu produktus, un es izmantoju putojošo burbuļvannu, kurā ir lavanda, un pēc tam es izmantoju relaksējošos vannas sāļus. Tātad atkal mana rutīna ir saistīta ar relaksāciju, tikai ar to, ka es norūdos.

Tad es sev kārtīgi nomazgājos, un es esmu milzīgs Honeypot fans. Es visu cenšos atbalstīt mazos uzņēmumus un it īpaši afroamerikāņus. Tad man patīk sadedzināt dažas eļļas un dažas smaržas. Viena lieta par mani ir tā, ka es esmu saistīta ar pieredzi. Un tas pats manā ģērbtuvē. Tā kā es strādāju daudz un daudz strādāju, esmu uzzinājis, ka man patiešām ir jāpārliecinās, ka viss, ko es daru, ir pieredze un ir patīkami. Tāpēc es sadedzinu lavandas eļļu, un tad man patīk uzlikt losjonu.

Man patīk to visu darīt iepriekšējā vakarā, jo mani rīti ir agri. Es esmu augšā pulksten 6. Tāpēc no rīta esmu gatavs doties. Losjonu, kuru man patīk lietot, sauc par Jones un Rose Pearberry Shea Butter, un sastāvdaļas ir šī sviests, olīveļļa un kokosriekstu eļļa, tāpēc tas ir ļoti, ļoti, ļoti mitrinošs. Es to uzvilku, tiklīdz es izkāpu no vannas. Es arī veicu ķermeņa skrubi ar nosaukumu C & Moon Malibu Made ķermeņa skrubis. Tāpēc es to daru - vispirms es darīšu skrubi, un tad, protams, kad es izkļūšu no vannas, es uzliku ķermeņa eļļu.

Pirms sāku kārtot sejas kopšanu, man patīk paņemt savu mierīgā miega papildinājumu no savas piedevu līnijas Anser. Tad, kad esmu pabeidzis savu ādas kopšanas rutīnu, esmu gatava gulēt.

Tas darbojas nevainojami. Es mazgāšu seju ar sejas tīrīšanas līdzekli, ko sauc par Collosol. Man patīk, ka ar to nav jālieto ūdens; jūs to vienkārši uzliekat uz kokvilnas spilventiņa un berzējat pār seju. Tas tik labi attīra seju, un tam ir tikai jauks aromāts, un tas atstāj jūsu ādu tik jauku un maigu. Tad es izmantošu dažas eļļas. Mana mīļākā eļļa, bez kuras es vienkārši nevaru dzīvot, ir Rodin Luxury Face Oil. Es nometu dažus uz grīdas, un es gandrīz raudāju. Tad es to sekošu līdzi Rodin Luxury sejas krēmam.

Esmu milzīgs Lunya naktsveļas cienītājs. Tā ir viena lieta, kurā man jābūt. Es runāju par pidžamām un to, ko es guļu. Tas tiešām padara jūs tik gatavu gulēšanai.

Tieši pirms es nokļūstu gultā, vēl viens rituāls, ko man patīk darīt, ir salvijas un palo santo dedzināšana. Patlaban man pat ir daži. Tas tikai attīra slikto enerģiju, un tad es atkal ielieku labu enerģiju kopā ar palo santo, un tad es uzvilkšu savu gaisa attīrītāju. Es esmu milzīgs Rabbit Air attīrītāju ventilators. Man patiesībā tie visi ir visā mājā. Mēs dzīvojam L.A., un būsim reāli, gaiss nav bijis vislabākais. Tāpēc es visu cenšos pārliecināties, ka daru visu iespējamo, lai saglabātu veselību. Visiem bērniem istabā ir Trušu gaiss, un man arī tāds ir. Es uzvilku šo lietu, un tad tā ir mana gulētiešanas kārtība.

Man ir divi bērni, kas tagad mācās attāli. Jūs zināt, ja es esmu ļoti godīgs pret jums, mums ir savi kāpumi un kritumi.

Pirmā nedēļa Krī bija diezgan nospiedoša. Viņam faktiski bija sava veida garīgais sabrukums. Tas ir grūti, jo viņš ir līdzīgs: "Mammīt, es gribu būt kopā ar draugiem, es gribu būt ap sava vecuma bērniem." Es biju līdzīgs: "Es zinu, es to saprotu mazulītim", bet ir grūti, kad esi vecāks, un neko nevar darīt. Ko es beidzot darīju, es ievietoju apstiprinājumus viņa istabā. Mēs mainījām viņa rotaļu istabu par skolas istabu, un tajā ir daudz apstiprinājumu, tikai iedvesmojoši vārdi, par kuriem viņš var meditēt. Un ticiet man: tas nav tikai viņam, bet arī man.

Un tad manai meitai mēs istabu mājā faktiski nomainījām uz viņas istabu. Es domāju, ka ir ļoti svarīgi nošķirt abus bērnus, lai viņi varētu koncentrēties. Kaira, ļaujiet man jums pateikt - šī ir divarpus gadus veca meitene, un viņa ir G. Viņai klājas ļoti labi. Protams, viņai ir labas un sliktas dienas. Viņai visu dienu ir trīs 15 minūšu nodarbības. Viņiem būs mūzikas laiks, stāstu laiks, un tas ir daudz.

Bet mans vīrs ir tik pārsteidzošs. Kamēr es esmu darbā, viņš tur rūpējas par bērniem. Es biju karantīnā septiņus mēnešus un tad tikko sāku darbu pirms divām nedēļām vai pirms trim nedēļām. Pirmajā darba dienā mans vīrs bija tik smieklīgs, kad es izgāju no mājas. Viņam bija Kaira uz gurna, un viņš bija kā, kur, jūs dodaties? Es esmu kā, es eju uz darbu! Un es redzēju viņa acīs, viņš bija kā: Ak, Dievs, es dabūju bērnus pats. Viņam klājas tik labi. Bet es domāju, ka man ir daudz palīdzības, palīdzot palīdzēt un uzturēt bērnus pēc grafika, un mans mērķis ir, lai bērni būtu laimīgi. Katra cilvēka garīgā veselība ir svarīga.

Es nepiespiedu Māsa, māsa uz mana dēla. Es tiešām pieminēju, ka "Mammīt un tante, mums ir televīzijas šovs."

Viņš par to zināja, bet nekad to neskatījās. Tāpēc viņš sāka to skatīties, un es pirmo reizi to skatos kopā ar viņu, un es tikai sāku raudāt. Es raudāju, jo man bija tik sirreāls brīdis, kad mans dēls skatījās televīzijas šovu, kuru viņš varēja skatīties un ka viņš skatās kopā ar mani. Tas bija kā atgriezties laikā. Ziniet, es esmu tikai pusaudzis, agrs pusaudzis, un viņš vēro mammu. Piemēram, kādam bērnam ir šāda iespēja, lai varētu redzēt savu mammu atpakaļ laikā, kad viņi ir gandrīz viņa vecuma, vai zināt? Un redzēt, kā viņš to izbauda un smejas. Viņš pabeidza visas sešas sezonas. Ja es gatavoju ēdienu virtuvē un viņš atrastos otrā istabā, es dzirdētu: "Wah, sista, sista!" Viņam tas patika! Viņš ir līdzīgs: "Mammīt, kāpēc tu un tante tik traki esi?"

Es domāju, ka tas, kas ir patiešām svarīgi pieminēt un par ko es esmu kaislīgs, ir tas, cik svarīgi jums ir rūpēties par sevi. Īpaši sievietes.

Es to saku tāpēc, ka tieši to es personīgi esmu pārdzīvojis - to es personīgi esmu redzējis kopā ar savu māti - mēs mēdzam vienmēr visus likt pirmajā vietā. Tā ir tikai daļa no tā, kas mēs esam. Mēs esam auklētāji. Tas ir ļoti instinktīvi. Bet tas, kas notiek, mums ir tendence aizmirst par mums. Un mums ir tendence aizmirst par mums svarīgo. Un kas ir svarīgi, mēs rūpējamies par sevi. Jo man šķiet, ka, ja jūs par jums nerūpējas, kā jūs varat būt labākā mamma? Kā jūs varat būt labākā sieva? Kā jūs varat būt labākais draugs? Kā tu vari būt labākā meita? Esmu iemācījies grūto ceļu, proti, es izmantoju visus, lai man vairs nebūtu ko dot. Esmu iemācījies grūto ceļu, ka jums ir ļoti, ļoti svarīgi rūpēties par jums un veltīt šo laiku jūsu vietā. Man ir bērni pēc grafika, lai mammai un tētim būtu laiks mīlēties vienam ar otru, mammai būtu laiks parūpēties par sevi, lai, pienākot rītam, es būtu labi atpūtusies, es esmu vesela un es. Es jūtos lieliski sekot saviem sapņiem, būt blakus saviem bērniem un maniem mīļajiem. Tas ir svarīgi.