Es visu laiku eju gulēt ar mitriem matiem. Vai es esmu monstrs?

Lūk, ko dermatologi patiešām domā.

Taizemiete Varela / Adobe Stock

Būtībā, cik vien atceros, esmu bijusi nakts duša un līdz ar to arī parasti mitru matu gulētāja. Bet ikreiz, kad atzīstu šo ieradumu, vienmēr ir kāds, kurš manāmi riebjas pretīgi, tikko slēpjot faktu, ka tagad mani uzskata par mazāku cilvēku. Labi, varbūt es nedaudz pārspīlēju, bet viedokļi ir spēcīgs.

"Šī ir viena no tām reliģiskajām jomām [dermatoloģijā]," stāsta Mary L. Stevenson, MD, NYU Langone Health Ronald O. Perelman dermatoloģijas katedras docente. Cilvēkiem ir patiešām spēcīga pārliecība par to! Daži uzskata, ka gulēšana ar mitriem matiem kaitē matiem, un, iespējams, viņi domā, ka tas ir vienkārši bruto. Citi, piemēram, es, zvēru, ka gulēšanai ar mitriem matiem nav milzīgas ietekmes uz matu izturību, un, iespējams, tas faktiski veicina kādu jauku viļņainu tekstūru no rīta.

Un tā ir taisnība, ka "ikviena cilvēka mati reaģē atšķirīgi", stāsta Carol Cheng, MD, Deivida Gefena Medicīnas skolas klīniskā profesora asistente UCLA un Pūtītes procedūru klīnikas direktore UCLA Medicīnas centrā Santa Monikā. Tātad tas, ko jūs pamanāt par saviem slapjiem matiem, ļoti labi varētu atšķirties no tā, ko jūsu draugs pamana.

Kopumā eksperti, ar kuriem runāja SELF, teica, ka gulēšanas ar mitriem matiem risks veselībai ir diezgan minimāls. Bet atkarībā no tā, cik trausli ir jūsu mati, un citiem jautājumiem, ar kuriem jūs varētu nodarboties (piemēram, blaugznas), jums var būt labāk gaidīt, kamēr mati pilnībā izžūs, pirms sāks sienu.

Vai gulēšana ar mitriem matiem izraisa lūšanu?

Kad mati ir mitri, tie parasti ir vairāk pakļauti lūšanai, saka Dr Cheng. Tas ir tāpēc, ka, mitrā laikā, matu kutikula (matu vārpstas ārējais aizsargslānis) atveras un padara matus elastīgākus un trauslākus. "Kad matu kutikula ir atvērta, tā var vairāk izstiepties, tāpēc tā var izstiepties tādā veidā, kas var padarīt matus vieglāk salūzt," viņa saka. Tas var notikt, ja jūs sukāt matus, kamēr tie vēl ir mitri, vai, jā, ja jūs dabiski pārvietojaties, kamēr gulējat.

Cik tas patiešām ir svarīgi, ir atkarīgs no jūsu matu dabiskā stāvokļa, ko nosaka daži citi faktori, kas jums būs unikāli. Šie faktori ietver ģenētiku, saka Dr Čengs, bet arī to, cik bieži jūs matu sakārtojat, neatkarīgi no tā, vai matus ķīmiski vai krāsojat, vai arī vispār, cik lielu kaitējumu tas jau ir nodarījis.

Tātad galu galā tas atkarīgs no jums un jūsu pašu matu izvēles. Ja jums liekas, ka gulēt ar mitriem matiem izraisa lūšanu, tas jums varētu būt ļoti taisnība, un varētu būt vērts padomāt par ieradumu maiņu. Bet, ja nemanāt nekādas nelabvēlīgas sekas, varat to turpināt turpināt darīt.

"Dariet to, kas jums šķiet vislabāk," saka Dr Stīvensons. Ja jūs, tāpat kā es, esat kāds, kurš zina, ka dod priekšroku gulēt ar mitriem matiem, ņemiet vērā, ka viņa piebilst: "Es varu jūs pārliecināt, ka ir labi iet gulēt ar mitriem matiem."

Ir jāuzmanās no dažām iespējamām sekām uz veselību.

Papildus matu laušanas iespējai gulēšana ar patiešām mitriem matiem varētu veicināt arī citas veselības problēmas. Jo īpaši matu mitrums kopā ar mitru spilvenu varētu radīt perfektu mitru, siltu vidi rauga, tostarp rauga, kas saistīta ar blaugznām, uzplaukumam, skaidro Dr Cheng. Ja jums jau ir tendence uz blaugznām, ziniet, ka konsekventa gulēšana ar mitriem matiem to varētu veicināt.

Kā gulēt drošāk ar mitriem matiem:

Pārliecinieties, ka tas nav mitrs. Tiksim skaidrībā: jūsu mati nedrīkst būt tik mitri, lai tie atstātu jūsu spilvenu mitru, saka Dr Stīvensons. Dariet visu iespējamo, lai ļautu matiem nožūt vismaz a mazliet pirms gulētiešanas, lai samazinātu bojājumu un blaugznu risku.

Pārslēdziet dušas laiku. Nav tā, ka jūs vienu nakti gulēsieties ar mitriem matiem un nākamajā rītā pamodīsieties, kad mati izkritīs visā vietā. Dr Cheng saka, ka lūzums, kas rodas, gulējot ar mitriem matiem, attīstās tikai pēc tam, kad tas ir darīts hroniski. Tāpēc, ja jūs varat, mēģiniet to nedarīt tikai gulēt ar mitriem matiem un mēģināt to nedarīt katru vakaru. Bet, darot to reizi pa reizei, visticamāk, problēmas neradīsies.

Nevelciet to. Gulēt ar mitriem matiem patiesībā nav lielākā cilvēku pieļautā kļūda matos / gulēšanā - tā ir gulēšana ar matiem uz augšu stingrā frizūrā, skaidro Dr Stīvensons. Daži cilvēki uzskata, ka matus ieliekot vaļīgā bulciņā, viņi pamodoties var dot tiem cirtas vai viļņus. Bet konsekventi valkājot stingrākas frizūras (it īpaši miegā, kad jūs neapzināti varat izdarīt vēl lielāku spiedienu uz matiem), jūs varat pārāk daudz vilkt matu folikulu un nodarīt reālu kaitējumu - vēl jo vairāk, ja mati ir mitri un jau ir pakļauti lūšanai.

Izvairieties no citiem matu bojājumu avotiem. Pakāpe, kādā gulēšana ar mitriem matiem nodarīs kaitējumu, daļēji ir atkarīga no tā, cik lielu kaitējumu matiem jau esat nodarījis. Tātad, ja jūs vēlaties gulēt ar mitriem matiem, mēģiniet izvairīties no citu matu bojājumu avotu ieviešanas, piemēram, matu apstrādes ar krāsu vai biežas matu veidošanas.

Izmēģiniet zīda spilvendrānas vai matu ietinumus. Zīda spilvendrānas un matu ietinumus tirgo kā patiešām noderīgus jūsu ādai un matiem. Šeit domājams, ka šie audumi ir daudz gludāki nekā parastie kokvilnas spilvendrānas, kas nozīmē, ka jūsu matu kustība miega laikā nav tik agresīva. "Tā kā mati kustas dabiskāk un to mijiedarbība ar materiālu ir atšķirīga, tie var būt noderīgi," saka Dr Stīvensons. Bet tas nav kaut kas, kas ir rūpīgi izpētīts, tāpēc, kā parasti, jūsu nobraukums šeit var atšķirties.