Mana rutīna pirms gulētiešanas: ārkārtēja ādas kopšana, ‘The Kissing Booth’ un Glennon Doyle

Cari čempions, sporta žurnālists un jaunā TV vakara vakara pavadonis Pieturieties pie sporta, dalās ar to, kā viņa likvidējas.

Getty Images / NBC / līdzautors

Mūsu Guļ kopā ar ... sērijas, mēs runājam ar cilvēkiem no dažādiem karjeras ceļiem, vidēm un dzīves posmiem, lai uzzinātu, kā viņi to dara Gulēt maģija notiek.

Cari čempione nesen uzsāka savu jaunāko piedzīvojumu kopā ar savu darba sievu, labāko draudzeni un kolēģi Jemele Hill. Pieturieties pie sporta, dueta jaunā vēlajā sarunu šovā Vice TV, sāka skanēt augusta beigās, lai atzinīgi novērtētu gan fani, gan kritiķi. Tajā čempions, veterāns sporta žurnālists, kurš daudzus gadus pavadīja kā uzņēmējs ESPN, un cohost Hill, apspriež visu, sākot no melnās dzīvības un beidzot ar “maksts kaunināšanu” - bez akmeņiem, kas paliek neapgriezti un kuriem nav nevienas tēmas. Čempiona klātbūtne ir izejoša, silta un mierinoša; viņas dinamika ar Hilu ir rotaļīga, tomēr izaicinoša. Ir skaidri redzams, ka tie ir tieši tie, kas mums šajā brīdī ir jāskatās.

Šodien Čempione dzīvo kopā ar savu “patiešām veco suni” Koko, Lhasapoo, Losandželosā. "Man nav sūdzību," viņa saka PAŠI. "Jūs nevarat sūdzēties par lietām, kuras esat prasījis." Viņa sāk savas dienas agri, zvanot ar Austrumkrasta tīkla vadītājiem un Vice pārstāvjiem. Tad viņa ved Koko pastaigā pa apkārtni, atgriežas mājās, lai veiktu treniņu un, iespējams, napu, un pēcpusdienu pavada dažādās Zoom sanāksmēs un citos pasākumos. Viņai nav nepieciešams daudz gulēt, un viņa īsti nesaprot, kāpēc. "Tas, kā es to daru, ir ārpus manis, bet tas ir kaut kas, pie kā esmu pieradis," viņa saka. Lai uzzinātu vairāk par Čempiona gulētiešanas kārtību un rituāliem - un gaisa fritieri, kuru viņa nevar pārtraukt lietot vai runāt - lasiet mūsu interviju zemāk.

Par viņas go-to gaisa cepeškrāsns recepti

Es ceru, ka savu dienu aptīšu līdz pulksten 16 vai 17, un tad es vai nu gatavoju, vai pasūtu. Es nopirku gaisa fritētāju - Power Air Fryer XL. Kad mēs sākām karantīnu, es zināju, ka vislabākais veids, kā gatavot visātrāk un šķietami veselīgāk, ir šī gaisa fritieris. Ziedkāposti man ir bijuši dievišķi. Es eju uz Whole Foods, un es saņemu baru ziedu. Es ieliku nedaudz sāls, nedaudz piparu, varbūt dažas aminoskābes tikai nedaudz garšas pagatavošanai, nedaudz papriku un kāds var būt tavs īpašais aerosols - es ievietoju nedaudz olīveļļas aerosola. Es to visu ievietoju cepeškrāsnī, lai varbūt 15 minūtes, un tieši ap septiņām minūtēm jūs to pārbaudāt, pagriežat, sakratāt, pārliecinieties, ka tas nedeg, un, protams, ziedkāposti saraujas. Vienā brīdī es patiešām mēģināju izkļūt no gaļas, tāpēc es izveidoju visas šīs dažādās mazās pārdomas par to, kā es gribēju gatavot. Dodoties uz Whole Foods, es saņemu veģetāro mac 'n' sieru vai vegānu mac 'n' sieru, un es to metu malā. Domās domāju, ka esmu kaut kāds pavārs, bet tie bija tikai ātrās maltītes. Un tad man būtu glāze rozā - es to mīlu. Tas varētu būt Čukstošais eņģelis, tas kādu laiku bija go-to, un es atpūtos.

Viņas lasāmo sarakstā

Es vienmēr atļauju sev saņemt 30 minūtes ziņu, pirms tās mani satrauc, un tad es vienkārši lasu. Es lasu daudz, jo dažreiz es sajukums par visu teātri vai tām pašām runājošajām galvām, kas ir viens no lielākajiem iemesliem, kāpēc mēs rīkojam savu izrādi, vai ne?

Man ir trīs grāmatas, kuras esmu paņēmis un iedziļinājies, taču neesmu veltījis tām visu simtprocentīgo uzmanību, izņemot Nepieradināts autors Glensons Doils. Esmu nedaudz neobjektīvs, jo es izdarīju kaut ko ar nosaukumu Share the Mic, un viņa bija viena no organizatorēm. Es dalījos ar mikrofonu ar Busy Phillips, bet viens no organizatoriem ir viens no maniem labākajiem draugiem Bozoma Saint John kopā ar Glennon Doyle, kā arī Luvvie Jones. Es nepazinu Glennonu, bet kāds man atsūtīja viņas grāmatu kā divas nedēļas iepriekš. Es viņu iemīlēju, lasot viņas grāmatu, bet patiesi redzēju, ka viņa bija sieviete, par kuru saka, ka viņai ir šī pieredze.

Viņas dienas spa iedvesmotais gulētiešanas skaistuma režīms

Kad jūtu, kā nāk smilšakmens un nāk miegs, es burtiski pieceļos, eju uz vannas istabu, un mans suns man visu laiku seko. Es strādāju cauri koledžai, strādājot dienas spa. Man bija 18, 19 gadi - es iegūtu sejas kopšanas procedūras, uzzinātu par ādas kopšanas kārtību, un kopš tā laika tā ir daļa no manas dzīves. Visi mani istabas biedri, kas man bijuši pagātnē, ir bijuši tādi, ja es nedzīvotu kopā ar Cari, es nebūtu tik ļoti pieradis, ka mani patērē, mazgājot seju un produktus un ko tie nozīmē un ko viņi dara. Tāpēc es to daru reliģiski.

Jums jāsaprot - TV grims ir daudz. Tātad, man, par laimi, ir laba āda - es nesaņemu izlaušanos, klauvēju pie koka - un es domāju, ka tam ir daudz sakara ar to, ka es ļoti cītīgi izturējos pret savu ikdienu. Tāpēc es izmantoju Neutrogena salvetes, bez smaržas, un noslauku seju, noņemu skropstas. Es izmantoju divas vai trīs salvetes, jo tās parasti ir smagas. Pēc tam es atgriežos un paņemu Dermalogica speciālo tīrīšanas želeju, un es mazgāju seju ar rokām, izmantojot remdenu ūdeni. Tas ir bijis mans mūžīgais mūžs. Es pat neko citu nezinu. Es jūtu dažu atlikušo līme palieku granulas, un es pārliecinu, ka tas viss iziet no manām acīm. Pēc tam, kad esmu nomazgājusi seju, es ar to vēl noslaucos, lai redzētu, kādi paliekas atlikumi ir.

Man ir dāma, kas veic sejas kopšanu - viņa acīmredzami ir slēgta -, bet viņa ir kā sejas čukstētāja. Viņai ir šis mazais, mazais veikaliņš. Tas ir gandrīz tāds, ka, lai iekļūtu, jums ir jāčukst koda vārds, un viņa ļauj jums doties uz istabas aizmuguri, un viņa kaut ko uzliek jums uz sejas, un viņa jums neteiks, kas tas ir , bet tas darbojas nevainojami. Viena no lietām, ko viņa man deva agri, kad es ļoti daudz izrāvos, bija Biologique Recherche. Tas ir toneris, kas mitrina, mitrina, bet arī šķiet, ka tam ir pievilkšanas sastāvdaļa. Tajā ir hialuronskābe, kas patiešām ļoti labi darbojas manai ādai. Daži cilvēki varētu domāt, ka tas ir par daudz, bet es izmantoju P50. Un tad es ņemu C vitamīna serumu no Obagi, sākot no 15 procentiem līdz 20 procentiem. Tad es paķeru savu Cinq Mondes, kas franču valodā nozīmē piecas sastāvdaļas. Es lietoju viņu Infinity Cream ap acīm, un dažreiz es to ievietoju ap muti iekavām.

Es izmantoju vairākus dažāda veida mitrinātājus. Es izmantoju ādas izlīdzinošo krēmu no Dermalogica, kas man patīk. Tas ir atkarīgs no vasaras, ziemas, neatkarīgi no tā, bet es to mainu ar aktīvo mitrumu atkarībā no tā, vai mana āda ir sausa, vai tā nav sausa, vai arī tā ir pārāk taukaina. Es izmantoju arī Curology. Viņiem ir jauks, viegls sejas mitrinātājs. Un tad es eju un uzliku galvā motora pārsegu, kas ir skaista lieta, un tad es skatos televizoru, līdz aizmigu. Es aizmigu ar ieslēgtu televizoru, jo kāda iemesla dēļ tas ir mierinoši.

Pēc viņas pusaudžu garšas TV

Es skatos Netflix. Es parasti cenšos atrast kaut ko tādu, kas neko nedara, jo, ja es gatavojos aizmigt, es īsti nevaru pievērst uzmanību. Tātad Politiķis jūs varat sekot bez pārāk intensīvas. Dievs, es ienīstu to atzīt, bet arī Skūpstīšanās kabīne 1 un 2. Manī ir ieslodzīts pusaudzis, kuru es joprojām skatos šīs izrādes. Un, ja es gulēju pietiekami agri, un man iet labi, un man nav vēlēšanās gulēt, es to panāku Stieple tagad. Jemele rīko aplādi par Stieple, un viņa mani kaunināja, tāpēc man tas jāskatās. Tas ir lieliski, lieliski, lieliski televizori. Tāpēc es redzu, kas man pietrūka. Es jums teikšu, ka esmu tāds cilvēks, kurš mīl skatīties perioda skaņdarbu. Jūtas un jūtīgums. Lepnums un aizspriedumi. Es to atkal un atkal skatos. Es varētu mūžīgi dzīvot perioda gabalā.

Par napu nozīmi

Es domāju, ka naps ir nepietiekami novērtēts, un es nedomāju, ka lielākā daļa cilvēku tos lieto. Ja es izkāpju no darba plkst. 11:00 vai pusdienlaikā, es dodos uz sportu, pēc tam es nāku mājās un nosnaužu. Un tad es atkal uznirstu pulksten 4, iespējams, tāpēc es palieku augšā tik vēlu vakarā. Man šķiet, ka snaudiens ir nenovērtēts, un cilvēkiem tas būtu jādara. Esmu snaudas karaliene. Un es zinu, ka dažiem cilvēkiem šķiet, ka viņi vienkārši nevar aizmigt dienas laikā, bet mans prāts pēc jebkāda iemesla pēcpusdienā var izslēgties - tas vienkārši var. Tāpēc es viegli varu pasnaust. Neatkarīgi no tā, kas notiek, jebkur, jebkurā laikā, jebkurā vietā. Visi mani vecie istabas biedri būtu šādi: "Kari ir snauda karaliene." Es gribētu teikt: “Absolūti. Es jums parādīšu, kā to izdarīt. ” Es mīlu naps. Es domāju, ka tas lielā mērā ir veids, kā panākt miegu un funkcionēt.

Par viņas treniņu rutīnu

Es cenšos bloķēt 9 līdz 11 no rīta, lai es varētu nodarboties ar lecamo virvi un jogu. Es burtiski paķēru lēciena virvi no Amazon par, piemēram, 10 dolāriem. Ieeju piemājas zonā un lecu. Es skatos visas šīs filmas kopā ar bokseriem, kuri var uzreiz izlēkt, un viņi to izskatās tik vienkārši, bet tas nemaz nav viegli. Kad es pirmo reizi sāku, es sāku, apstājos, sāku, apstājos, sāku, apstājos, un tas bija tik nomākti, bet es turējos pie tā. Iespējams, apmēram pēc divām nedēļām man patiešām bija temps, ritms un ritms, tāpēc es varēju lēkt ar virvi apmēram 30 līdz 45 minūtes. Es atskaņoju savus skaļruņus sprādzienā un ieslēdzu dažādas radiostacijas. Tas varētu būt Džastina Bībera radio vai Bejonses radio vai Boba Mārlija radio [viss Apple Music], neatkarīgi no tā, kāds man ir noskaņojums. Ja es to daru svētdienās, es spēlēju evaņģēliju, jo man šķiet, ka tas ir piemērots, es to uzspridzinu un lecu pa virvi. Man tas ir labi. Es to mīlu.

Tad es atgriežos mājā un uznirstu savai Peloton lietotnei, jo man ir velosipēds, bet es uzvelku lietotni savā Apple TV, kas ir ģeniāls, vai ne? Tāpēc es to ievietoju savā lielajā televizorā viesistabā un ieslēdzu visu, ko vēlos. Man ir pāris skolotāji, kurus es mīlu, tāpēc es vai nu nodarbojos ar jogas plūsmu, vai ar spēka jogu 30 vai 45 minūtes. Es paliku pie saviem pašiem skolotājiem. Tāpēc pēc tam, kad esmu to izdarījis, es eju augšā un dušos, un sākas mana diena.

Par to, ka viņa ir laipna pret sevi, kad viņa atgriežas “darba formā”

Mēs pārdomājam to, ko mēs uzskatījām par normālu, un pielāgojam [prom no] rutīnas, pie kuras mēs tik ļoti esam pieraduši, tāpēc tas viss ir jauna pieredze, un es domāju, ka tas papildina vēl vienu izsīkuma līmeni - garīgi un fiziski. Es izmantoju šo piemēru - sakot: "Es domāju, ka es vēl neesmu gatavs strādāt." Man atkal jāstrādā, atrodoties ceļā, strādājot vai atrodoties apkārt citiem cilvēkiem, jo ​​mēs neesam bijuši tik ilgi. COVID prasa citu garīgās pārliecības līmeni, kā arī citu fiziskuma līmeni, kas jums jāpaplašina. Vienkārši vienkārši konsekventi uzvelciet un noņemiet masku. Vai arī pārliecinieties, ka mazgājat rokas pēc tam, kad esat mijiedarbojies ar ikvienu, neatkarīgi no tā, vai jūs vienkārši sēžat un pat nepieskaraties kādam, vai pieskaraties kādam komplektā. Vai arī atverot savu ģērbtuvi bez cimda un tad dodoties paķert manu grāmatu. Tagad viss ir dažādu lietu veids, kas jums ir jāapzinās garīgi un fiziski.

Par viņas jaunās izrādes atbrīvošanu

Kad es pirmo reizi sāku strādāt kā žurnālists, jums teica, ka jums ir jābūt ļoti objektīvam un jāpiedāvā tā un tā. Kā žurnālistam, kad mēs rakstām ziņu vai runājam par kādu ziņu, jums ir jāiesniedz fakti, un jūs nevarat īsti atbalstīties ne vienā, ne otrā veidā. Sports ir pēdējā vieta, kur jūs atrodaties, citējot citātu, kam tas nav jādara, vai ne? Jūs varat pastāstīt stāstu, izmantojot skaitļus, un jūs varat pateikt stāstu, izmantojot skaņas kodumus, taču jums tradicionāli nav paredzēts [ievietot savu viedokli]. Un, atklāti sakot, dažreiz stāstam tas nav vajadzīgs.

Tomēr pēdējo piecu, sešu gadu laikā tas ir mainījies. Nav iespējams pateikt stāstu par sportu, neiejaucot viedokli vai niansi. Tas vairs nebija melns un balts. Tas ir bijis tāds mūžīgi, bet noteikti notikumi to paātrināja un padarīja to taustāmāku un faktiski izvirzīja šo vajadzību priekšplānā. Un tāpēc ar šo izrādi tā skaistums ir jā, es esmu es pats, un es domāju, ka tas ir jauns cilvēkiem un faniem, kuri nekad nav pazinuši šo manis pusi.

Mūsu misija ir skaidra. Mēs patiešām, patiesi, vēlamies redzēt sievietes citā gaismā, un mēs vēlamies, lai mēs varētu vadīt sarunu kā sieviete, kā krāsaina sieviete, un mēs vēlamies, lai cilvēki zinātu, ka mums ir tik daudz dažādu pušu. Mums nav jāliek vienā spainī. Mēs varam jums sarunāties nopietni, un mēs varam runāt par Cardi B un Megan Thee ērzeli. Mēs varam jums pateikt, ka mēs esam intervējuši lielos, piemēram, Lebronu Džeimsu, un tad mēs varam pagriezties un teikt, ka rīt mēs intervēsim Lesliju Džordanu par viņa lieliskajiem IG videoklipiem. Diapazons ir, un tādi mēs esam kā cilvēki, un es to ceru to ir atbrīvojošā lieta šajā stāstā.