9 jautājumi, kas jums, iespējams, ir par sociālo distancēšanos, uz kuriem atbild eksperti

TL; DR: Palieciet mājās.

Getty / Mēs esam / Morsa Images / Classen Rafael / EyeEm; Projektējis Morgans Džonsons

Šajā brīdī jūs, iespējams, esat dzirdējuši par sociālo distancēšanos un nozīmīgo lomu, ko tā var spēlēt, lai palēninātu jaunā koronavīrusa (pazīstams arī kā COVID-19) izplatīšanos. Bet jūs, iespējams, nezināt, kas tas ir, ja tas attiecas uz jums un kā tas tuvākajā nākotnē ietekmēs jūsu dzīvi. Pat ja dažas pilsētas jau ir veikušas radikālus pasākumus, piemēram, slēgušas skolas un restorānus, daudzi cilvēki joprojām paliek bez skaidrām sociālajām distancēm no pilsētām, skolām un darba vietām. Tas nozīmē, ka ir pārāk daudz cilvēku, kas joprojām cenšas turpināt savu dzīvi kā parasti, un ir pienācis laiks apstāties.

Lai palīdzētu jums piedalīties COVID-19 izplatības palēnināšanā un dzīvību glābšanā, mēs sarunājāmies ar dažiem epidemiologiem, lai saņemtu atbildes uz mūsu visbiežāk uzdotajiem jautājumiem par sociālo distancēšanos. Ja tas jums palīdz, lūdzu, apsveriet iespēju kopīgot ar draugu, kuram varētu būt nepieciešama tāda pati informācija.

1. Kas ir sociālā distancēšanās un kāpēc tā ir svarīga?

Sociālā distancēšanās nozīmē burtisku distancēšanos no citiem. Tā ir izšķiroša “sabiedrības mazināšanas stratēģija”, ko iesaka Slimību kontroles un profilakses centrs (CDC), kas būtībā nozīmē, ka tā ir būtiska COVID-19 izplatības palēnināšanai. Virspusē sociālā distancēšanās šķiet diezgan vienkārša: runa ir par pasākumu veikšanu, lai uzturētos apmēram sešu pēdu attālumā no citiem cilvēkiem, lai palīdzētu ierobežot COVID-19 izplatīšanos, kas lielā mērā tiek pārnesta caur elpošanas pilieniņām, cilvēkiem, kuriem ir infekcija, sarunājoties rodas gaisā. , klepus vai šķaudīšana. Bet tas, ko tas faktiski nozīmē praksē, var būt nedaudz mulsinošs, jo īpaši tāpēc, ka šajā brīdī ieteikumi, lai arī tie ir nepieciešami, tomēr dažiem var likties “ārkārtīgi”.

"Vīrusi uzplaukst aktīvās sajaukšanās kopienās," stāsta Carolyn Cannuscio, Sc.D., epidemioloģe un Pensilvānijas universitātes Sabiedrības veselības iniciatīvu centra pētījumu direktore. “Vīruss aizies tālu kopienās, kur cilvēki bieži tiekas, saskaras ar jaunām sociālajām grupām un pārvietojas no vienas vietas uz otru. Lai nodzēstu šo pārraides ķēdi, mums ir absolūti nepieciešams, lai cilvēki noņemtu sevi no publiskās telpas un šķirtos viens no otra. ”

Mērķis ir “izlīdzināt vīrusa līkni”. Būtībā tas, ko tas nozīmē, ir mēģinājums palēnināt infekcijas izplatīšanos, lai vienlaikus būtu mazāk slimu cilvēku. (Lai iegūtu vairāk informācijas par līknes izlīdzināšanu, mums pašiem ļoti patīk šis resurss, kuru kūrēja Džūlija Makmurija, M.P.H.)

"Infekcijas līmeņa palēnināšana palīdz slimnīcu sistēmām un veselības aprūpes darbiniekiem spēt reaģēt uz situāciju [tādā veidā, kas ļauj viņiem nodrošināt vienlīdzīgu un efektīvu ārstēšanu", Bertha Hidalgo, Ph.D., MPH, docente Alabamas universitātes Birmingemā epidemioloģijas nodaļa, stāsta SELF.

"Steidzamība, ko cenšamies paziņot maniem kolēģiem sabiedrības veselības jomā, ir tāda, ka, strauji palielinoties ikdienas lietu skaitam, mūsu slimnīcas nespēj pārvaldīt paredzamo lielo gadījumu skaitu," saka Kanusio. "Mēs esam nobijušies, ka daudzi cilvēki, kuriem būs nepieciešama atbalstoša medicīniskā aprūpe un kritiskā aprūpe, nevarēs saņemt šo aprūpi."

2. Labi, kā patiesībā izskatās sociālā distancēšanās?

Godīgi sakot, tas dažādiem cilvēkiem varētu izskatīties savādāk, taču ikvienam vajadzētu darīt tik daudz, cik vien iespējams, cik ātri vien iespējams. "Vispārējais noteikums ir tāds, ka mums jāsamazina vai pat jānovērš nebūtisks sociālais kontakts ārpus mājas," saka Kanusio. Vairāku iemeslu dēļ gaisā ir redzams, cik liela sociālā distancēšanās ir jūsu kontrolē, taču eksperti mudina jūs darīt visu iespējamo, lai sociālo distancēšanos izmantotu šādos veidos.

  • Izvairieties no publiskām telpām un cilvēku pulcēšanās. Jūs, iespējams, jau esat to dzirdējuši - lai izvairītos no pārpildītām sabiedriskām vietām un notikumiem, piemēram, koncertiem, teātriem, sabiedriskā transporta, bāriem, restorāniem utt. Dažas pilsētas to apkaro. Piemēram, Ņujorka (kur es dzīvoju) vienkārši slēdza naktsklubus, kinoteātrus un izklaides vietas, kā arī ierobežotus restorānus un kafejnīcas tikai piegādei un izvešanai. Bet dažās vietās tas joprojām ir atkarīgs no personīgās izvēles. Tas attiecas arī uz satikšanos ar draugu grupu publiskā telpā, piemēram, parkā vai kāda cilvēka mājās, ja tas nozīmē, ka jūs atradīsities sešu pēdu attālumā viens no otra.

  • Strādājiet mājās, ja varat. Tas pats skolai. Eksperti iesaka cilvēkiem pēc iespējas palikt mājās un strādāt attālināti, un vairāk pilsētu īsteno skolu slēgšanu un pāriet uz virtuālo mācīšanos. Protams, ja tādu politikas nostādņu nav, kā tas ir politikas līmenī, tas, ko jūs varat darīt individuālā līmenī, būs atšķirīgs.

  • Izolējiet sevi, ja varētu būt slims. Visbeidzot, jūsu mājās notiek sociālā distancēšanās, īpaši gadījumā, ja kāds saslimst. "Jums ir jācenšas izolēt cilvēki ar slimību kādā mājas daļā un ierobežot, kurš ar viņiem saskaras, līdzīgi kā jūs, ja kādam būtu gripa," saka Hidalgo. Daži eksperti, tostarp Cannuscio, arī ļoti iesakām vietējo sociālo distancēšanos pārcelt uz nākamo līmeni, ierobežojot vai pat izslēdzot nebūtiskas pulcēšanās jūsu vietā. Bet par to vēlāk.

3. Man droši vien būtu labi, ja man būtu slikti - vai es nevaru turpināt savu dzīvi?

Nē. Tas atkal attiecas ne tikai uz jums. Jā, patlaban mēs zinām, ka cilvēkiem, kuri nav paaugstinātas riska grupas, jaunā koronavīrusa noķeršana, iespējams, justos līdzīga gripas vai saaukstēšanās slimībai, ar zemu nopietnu komplikāciju risku. Bet nav “vērts riskēt” iet uz ballīti, pavadīt laiku bārā ar draugiem vai labprātīgi darīt jebko citu, kas ir pretrunā ar sociālo distancēšanos. Galvenokārt tāpēc, ka tas nav tikai jūsu veselību, kuru jūs pakļaujat riskam - ar visiem citiem jūs varat sazināties.

"Ir sociāls un morāls pienākums mēģināt samazināt infekciju visneaizsargātākajos cilvēkos," saka Hidalgo. “Neinficējot sevi, jūs samazināt risku inficēties arī vecākiem cilvēkiem un citām neaizsargātām iedzīvotāju grupām. Tas ir par aizsardzības veidošanu kopienas līmenī, nevis tikai par sevi. "

4. Ja vieta nav slēgta vai pasākums netiek atcelts, vai tas nozīmē, ka ir droši doties?

Nē. Ir daudz faktoru, kas spēlē uzņēmējdarbību, kas šobrīd turpina darboties kā parasti. Tas nenozīmē, ka no sabiedrības veselības viedokļa ir pareizi doties uz šīm vietām, kamēr notiek pandēmija. Realitāte ir tāda, ka jūs, iespējams, nezināsiet, vai kaut kur bija vai nebija "droši" doties, līdz jūs vai nu saslimstat, vai nesaslimstat pēc mijiedarbības ar kādu citu tur.

"Diemžēl, slēdzot vai atceļot pasākumus, daudziem uzņēmumiem un organizācijām ir finansiālas sekas," saka Hidalgo. "Tāpēc daži nolemj, ka izrādei ir jāturpinās, un cilvēkiem pašiem jāizvēlas palikt prom."

Par laimi, daudzas vietas aizrauj, ka viņu pienākums ir noteikt prioritāti sabiedrības veselībai un drošībai, taču pat tas ir sarežģīti. Daudzi cilvēki ir bez darba, kad tiek slēgtas tik plašas sabiedriskās dzīves iespējas, un daudzi ir bez finanšu drošības tīkla. Tāpat skolas slēgšana rada jautājumus par bērnu aprūpes izdomāšanu, kā pabarot bērnus, kuri parasti ēd pārtiku skolā vai kuriem nav pietiekami daudz drošu patvērumu bezpajumtnieku jauniešiem. Vieglu atbilžu nav. Cerams, ka tiks ieviesta politika šo negatīvo rezultātu mazināšanai.

"Ir lēmumi politikas līmenī un ir lēmumi individuālā līmenī, un mums ir nepieciešama rīcība abos šajos līmeņos," saka Kanusio. "Personām jādara viss iespējamais, un vadītājiem jāpastiprina un jāizstrādā politika riska pārvaldībai COVID-19 laikmetā."

5. Ko darīt, ja es ir kaut kur aizbraukt?

Tas notiks! Lielākajai daļai cilvēku pilnīga bloķēšana šajā brīdī nav iespējama. Pat ja jums ir iespēja, teiksim, strādāt no mājām, jums joprojām ir cilvēku pamatvajadzības, lai tos apmierinātu. Visticamāk, jums būs jādodas uz pārtikas veikalu, jāuzņem zāles vai jāveic citi nepieciešamie uzdevumi. Lai gan Cannuscio iesaka pēc iespējas izmantot piegādes pakalpojumus un citus rīkus, tas nebūs reāli ikvienam cilvēkam katru reizi.

Kad jums tomēr jāatstāj sava māja, dariet visu iespējamo, lai saglabātu šo sešu pēdu attālumu no citiem cilvēkiem, kad esat ārpus mājas, saka Cannuscio. Nonpeak stundas ir jūsu draugs, tāpēc mēģiniet veikt savus uzdevumus, ja jums ir aizdomas, ka vietas būs mazāk pārpildītas, ja tas vispār ir iespējams. Tāpat, izmantojot sabiedrisko transportu, mēģiniet sev piešķirt laika rezervi, lai jūs varētu gaidīt nepieblīvētu metro automašīnu vai autobusu. (Šeit ir vēl daži padomi, kā izvairīties no jaunā koronavīrusa, atrodoties tranzīta režīmos, piemēram, vilcienos un autobusos.) Visbeidzot, ejiet vai brauciet ar velosipēdu, kad varat, salīdzinot ar sabiedriskā transporta kustību vai kopīgu braukšanu.

Papildus tam Hidalgo saka, lai kontrolētu to, ko jūs varat, un nepārspētu sevi par lietām, kuras jūs nevarat. "Ja jūs nevarat kontrolēt sociālo distancēšanos darbā, īpaši centieties izvairīties no sabiedriskām vietām un praktizējiet sociālo distancēšanos savās mājās," viņa saka. Un, protams, ja jūs esat ārpus mājas un atrodaties pasaulē, turpiniet praktizēt citus preventīvus pasākumus, piemēram, mazgāt rokas, nepieskarties sejai, lietot roku dezinfekcijas līdzekli, kad nevarat mazgāt rokas, un izvairīties no cilvēkiem ar redzamiem simptomiem. par katru cenu.

6. Vai mēs ar draugiem nevaram tusēt mājās?

Jūs, iespējams, redzat dažas atšķirīgas atbildes par to tīmeklī, taču, dienām ejot, vairāk ekspertu iestājas par īpašu piesardzību, ņemot vērā to, kas ir apdraudēts. Tātad tas nozīmē, ka nav labākais laiks vīna un siera naktīm kopā ar draugiem, Netflix un chill ar jūsu Tinder datumu vai jebko citu, kas saistīts ar citiem cilvēkiem, kuri pamet savas mājas, lai nāktu pie jums (vai otrādi). Un jā, tas ir nepieredzējis.

"Tas ir īpaši sarežģīti laikā, kad ikvienai man pazīstamai personai ir nepieciešams liels sociālais atbalsts," saka Kanusio. “Šīs ir visas lietas, ko mēs darām, lai pievienotu prieku savai dzīvei. Bet viņi šajā epidēmijā palielinās ciešanas, ja mēs turpināsim ļaut vīrusam pāriet no cilvēka uz cilvēku un no kopienas uz kopienu. ”

Tā vietā esiet radoši par to, kā jūs socializējaties. Tagad ir labas izredzes beidzot iekāpt ar video tērzēšanu vai stingri atbalstīties grupas tērzēšanā. Sociālajam attālumam nenozīmē sociālo izolāciju.

7. Vai es varu iet pastaigāties?

Pēc Cannuscio domām, tas ir grūts jautājums, uz kuru nav pareizas atbildes, taču viņa krīt uz to pusi, kas, visticamāk, ir labi, kamēr jūs esat uzmanīgs. "Es noteikti domāju, ka atrasties ārpus pārgājieniem pa ceļu, kur tik bieži iet garām cilvēkiem, ir mazāk bīstami nekā atrasties slēgtā telpā," viņa saka. "Es pilnībā saprotu un varu saistīties ar kustību nepieciešamību, lai mazinātu satraukumu un saglabātu savu veselību šajā ļoti grūtajā laikā."

Tāpat kā būtisku uzdevumu apmeklēšana, izvēles laiks un vieta, kur iet ārā, ir stratēģijas jautājums. "Ir ļoti svarīgi noteikt laikus, kad ārpus mājas ir mazāk cilvēku," saka Kanusio. "Tātad, ja tas nozīmē, ka pamosties sešos no rīta, lai izietu ārā, pirms visi pārējie ir ārā, dariet to. Ja tas nozīmē iziet vakarā pēc tam, kad daudzi cilvēki ir sākuši uz nakti slēgt veikalu, tad ejiet ārā. ”

8. Cik ilgi mēs atgriežamies dzīvē kā parasti?

Grūti pateikt. Pēc Anthony Fauci, MD, Nacionālā alerģijas un infekcijas slimību institūta vadītāja, uz kuru daudzi epidemiologi šobrīd meklē atbildes, tas varētu būt zināms laiks. "Tas noteikti būs no vairākām nedēļām līdz dažiem mēnešiem," viņš teica intervijā ar ABC ziņas kas tika pārraidīts svētdien, 15. martā, atsaucoties uz jaunā koronavīrusa laika grafiku Ķīnā un Dienvidkorejā.

Tas nozīmē, ka Cannuscio norāda, ka mēs nevaram obligāti tulkot to, kas notiek vienā valstī, ar to, kas notiek citā. "Katrai valstij ir tik atšķirīga pieredze tik atšķirīgas politikas dēļ," viņa saka.

9. Vai manai individuālajai darbībai patiešām ir nozīme lielajā lietu shēmā?

Jā, tā patiešām, patiešām notiek. Es vēlos jums atstāt pēdējo vārdu no Cannuscio:

"Es domāju, ka cilvēkiem patiešām būtu jāapsver viņu loma šajā epidēmijā un jāatzīst, ka katrs mūsu novērtais gadījums, katra jauna infekcija, kuru mēs novēršam, palīdzēs palēnināt epidēmiju un ietaupīs dzīvības," viņa saka. "Lūdzu, formulējiet savus personīgos lēmumus, uzdodot jautājumu:" Vai es gribu glābt dzīvības, vai es gribu riskēt ar dzīvībām? "Jo patiesībā ir taisnība, ka, nenodarbojoties ar sociālo distancēšanos, mēs riskēsim ar dzīvību."

Situācija ar koronavīrusu strauji attīstās. Šajā rakstā sniegtie padomi un informācija ir precīza attiecībā uz preses laiku, taču iespējams, ka daži datu punkti un ieteikumi kopš publicēšanas ir mainījušies. Mēs iesakām lasītājiem sekot līdzi jaunumiem un ieteikumiem savai kopienai, sazinoties ar vietējo sabiedrības veselības departamentu.