8 veidi, kā izveidot lietas, kuras tagad var sagaidīt

Mums joprojām ir jāgaida rīt.

PM attēli / Getty Images

Jaunajā koronavīrusa pandēmijā, kas tagad grauj mūsu garīgo veselību, ir tik daudz dzīves aspektu, ka es šaubos, vai jums vajag, lai es tos visus uzskaitītu. Bet pat tad, kad es sāku domāt, ka man ir rokturis visam pārdzīvoto emociju spektram - no skumjām normālībām līdz cīņai ar vientulību - joprojām bija kaut kas tāds, ko es nevarēju precīzi noteikt, karājoties vēdera bedrē. Neatkarīgi no tā, tas lika manai depresijai justies dziļāk, trauksmei ciešāk ievainot un manai vispārējai eksistenciālajai bailei smagāk, un es nevarēju saprast kāpēc.

Pirms dažām nedēļām es sapratu, kas tas bija: man vairs nebija ko gaidīt. Kā ir tagad, nākotne ir neskaidra. Mēs esam zaudējuši spēju plānot savu dzīvi lielos un mazos veidos. Sociālā izolācija nozīmē, ka pie horizonta nav laimīgu stundu, dzimšanas dienas ballīšu, filmu datumu. Notikumi, atvaļinājumi, karjeras kustības, dzīves izmaiņas? Vairāk vai mazāk aizturēts. Elle, pat nedēļas nogales ir zaudējušas spēkus kā nedēļas beigu ārstēšanu ar to, kā dienas asiņo vienā lielā līdzības lāse.

Limbo nav īsti vieta, kur attīstīties mūsu garīgā veselība. Tā kā mēs nespējam droši gaidīt lietas, vislabākais, ko mēs varam darīt, ir pa to laiku radīt nelielas nākotnes cerību kabatas. Tāpēc, ja tas palīdz arī jums, šeit ir tikai daži veidi, kā es esmu izkopis sajūtu, ka man ir kaut kas gaidāms, neskatoties uz to, ka tuvākajā nākotnē esmu iestrēdzis viens savā dzīvoklī. Tie neaizstāj lietas, kuras mēs pazaudējām, bet pagaidām viņiem tas būs jādara.

1. Ievietojiet kalendārā gaidāmos TV, filmu un grāmatu izlaidumus.

Es zinu, ka pandēmija iemeta uzgriežņu atslēgu daudzās plānotās programmēšanas programmās (vai kāds cits ir zemas atslēgas par pēkšņo sezonas finālu Grejas anatomija?), bet vismaz straumēšanas laikā vienmēr ir vienmērīga lietu plūsma (haha). Sekojiet līdzi sava izvēlētā straumēšanas pakalpojuma sociālajiem medijiem un vietnei (vai google “drīzumā nonāksit Netflix / Hulu / neatkarīgi”, ja esat slinks kā es), lai atrastu sev tīkamas izrādes un filmas, lai jūs varētu sākt skaitīt dienas. Tas pats attiecas uz grāmatām, kuru lasīšanu nevarat gaidīt. Ja jums vēl nav saraksta, tādās vietnēs kā Goodreads ir daudz lietotāju izveidotu sarakstu ar gaidāmajiem 2020. gada izlaidumiem.

Es, man ir apritējis 15. maijs, jo ir kad Iemiesojums: pēdējais gaisa sedzējs beidzot nonāk Netflix un 6. oktobrī, kas paredzēti, kad es beidzot varu turēt Addie LaRue neredzamā dzīve autors: V.E. Švabs manās rokās.

2. Faktiski ierakstiet visas un visas lietas kalendārā.

Es uzskatu, ka dažreiz viss, kas jums nepieciešams, lai kaut ko gaidītu, ir atgādinājums, ka tas ir pie horizonta. Es vienmēr esmu bijis kalendāra bhakta, neatkarīgi no tā, vai tas bija G-Cal vai ložu žurnāls, un esmu divkāršojis ieradumu. Viss, kas šobrīd jums sagādā nelielu prieku - tālruņa zvani ar tuviniekiem, jauna TV šova epizode, iknedēļas sejas maska, neatkarīgi no tā- ierakstiet to kalendārā un pārliecinieties, vai tas palīdz izveidot ļoti nepieciešamo gaidu.

3. Saglabājiet noteiktus gardumus vai aktivitātes “īpašiem” gadījumiem.

Šajā mājsaimniecībā lietas ir kļuvušas nedaudz bez likumiem. Laiks būtībā ir ilūzija, un, izņemot lietas, kas traucē darbam, es atklāju, ka es diezgan daudz daru to, ko gribu, kad gribu. Dažos veidos tas kalpo pašapkalpošanās vajadzībām (mēs esam burtiskas pandēmijas vidū, es nedomāšu sevi sist par to, ka brokastīs ēdu cepumus), bet citos veidos es sevi aplaupīju no baudas, ko gūstu no noteiktiem gardumiem, padarot tos parastus. Piemēram, kā jūs varat palaist savu iecienīto dziesmu zemē, atskaņojot to atkal un atkal.

Cenšoties atjaunot Visuma līdzsvaru un izbaudīt prieku, ko man sagādā dažas no manām iecienītākajām lietām, esmu patvaļīgi iecēlis dažas aktivitātes un cienastus tikai īpašiem gadījumiem. Mana mīļākā izdomātā svece tagad ir paredzēta piektdienu vakariem. Brokastis vakariņām ir pirmdienas gadījums. Izsmalcināti kokteiļi galvenokārt ir paredzēti FaceTime datumiem, tāpēc man nav jādzer viens pats. Protams, jums ir jādod sev atļauja sajaukt un pārkāpt noteikumus, taču svarīgs ir nodoms.

4. Ļaujiet savām nedēļas nogalēm justies kā nedēļas nogalēs.

Ja esat cilvēks, kurš ir pārgājis uz darbu no mājām, jūsu darba un privātās dzīves līdzsvars, iespējams, šķiet ievērojami mazāks. Lai gan es uzskatu, ka ir svarīgi nedaudz atslābināties un nemēģināt atkārtot tipisku darba dienu no mājām (piemēram, es nekad nebūšu tā persona, kas ieteiks jums ģērbties biznesa apģērbā, lai strādātu no sava dīvāna), atrodot daži veids, kā nostiprināt robežu starp darba dienu un laiku, kad esat ārpus pulksteņa, ir tikpat izšķirošs. Pretējā gadījumā visas jūsu dienas kopā asiņos, un nedēļas nogales var nejusties tik mierīgas vai atjaunojošas kā viņi varētu. Kas nozīmē acīmredzami jūs tos negaidīsit. Un es nezinu par tevi, bet man ļoti pietrūkst gaidīt savas nedēļas nogales.

Tas, kā tas izskatīsies praksē, būs atkarīgs no jūsu situācijas, taču šeit ir dažas lietas, kas man strādā: es cenšos katru vakaru atteikties aptuveni vienā un tajā pašā laikā. Man ir “darba PJ” un “atpūtas PJ”. Nedēļas nogalē es nepārbaudu savu darba e-pastu. Būtībā es daru visu, kas manos spēkos ir, lai panāktu tipisku darba un privātās dzīves līdzsvaru un atgādinātu sev, ka tas tagad ir īpaši svarīgi.Ja šīs lietas nav, es cenšos padarīt savas nedēļas nogales papildu nedēļas nogales-it - it īpaši padarot piektdienas pašapkalpošanās smagas, lai sāktu lietas.

5. Koncentrējieties uz kaut ko waaay pa līniju.

Es esmu kāds, kuram ir piecu gadu plāns un žurnāls, kas veltīts pašreizējo un nākotnes mērķu un sapņu apzināšanai, tāpēc jūs droši vien varat iedomāties, kā es rīkojos ar pandēmiju, jo tā man atņem pārliecību. (Nav labi. Pavisam nav labi.) Tā kā gaisā ir tik daudz lietu - galvenokārt, kā uz zemes izskatīsies mana dzīve un pasaule otrā pusē? - Es nevaru atrast mierinājumu savās ierastajās metodēs. .

Tā vietā es koncentrējos uz sapņu atvaļinājumu plānošanu. Domāt par ceļošanu, ņemot vērā visu, var šķist smieklīgi, bet patiesībā tas ir tikai pietiekami smieklīgi, lai strādātu. Atšķirībā, teiksim, no nākamās grāmatas plānošanas un no trauksmes spirāles par to, kas būs vai nebūs svarīgi postpandēmiskajā pasaulē, manis plānotās brīvdienas būtu bijušas pīrāgs debesīs “vienu dienu” sapņot pat vislabākajos apstākļos. Zinot, ka tā nav tikai manā ceļā stāvošā pandēmija palīdz man nepamanīt balvu - kur balva ir zemu likmju produktivitātes izjūta.

6. Sūtiet e-pastus vai vēstules.

Jums nav jāatrod pildspalvu draugs vai kaut kas cits (lai gan tas noteikti ir variants, kuru es mīlu un par kuru es runāju šajā rakstā), taču jautrība gaidīt e-pastu vai vēstuli no kāda cilvēka šobrīd ir spēcīga. Pajautājiet saviem draugiem vai tuviniekiem, ja kāds vēlas pārslēgt lietas no ierastās īsziņu sūtīšanas un nomainīt uz cita cita rakstīšanu garā formā. Es uzskatu, ka savās iesūtnēs mēs vienmēr varētu izmantot vairāk pozitīvu lietu.

7. Pasūti sev kaut ko īpašu (ar prātu).

Es nemelošu, tagad ir jāņem vērā dažas lietas, kas attiecas uz iepirkšanos tiešsaistē. Ir jāpieņem lēmumi, kurus uzņēmumus atbalstīt un kā būt apzinīgam pircējam laikā, kad dažiem cilvēkiem ir jāpaļaujas uz pirmās nepieciešamības preču iepirkšanos tiešsaistē, nemaz nerunājot par nepieciešamajiem darbiniekiem, kas iesaistīti jūsu pirkumu iesaiņošanā un piegādē. Viss, kas teikts, liekas nepieklājīgi izlikties, ka daudzi cilvēki neizmanto iepirkšanos kā veidu, kā dot sev kaut ko gaidāmu. Galu galā tas ir personisks lēmums.

Personīgi es cenšos nepārtraukti nepasūtīt virkni nejaušu sūdu, bet esmu nolēmis, ka gadījuma rakstura īpašs, tīšs pirkums ir noderīga spilgta vieta manā dzīvē. Mēs visi darām tikai to, kas ir mūsu spēkos, lai saprastos? Kad kaut ko pasūtu, es noteikti patronizēju mazākus uzņēmumus, kurus es ceru izdzīvot pandēmijas laikā. Man arī ir aizliegti impulsa pirkumi, lai es, ja iespējams, varētu savienot “jautras” lietas ar nepieciešamajiem pirkumiem. Es nesaku, ka tas ir pareizs vai pat vienīgais veids, kā to izdarīt, bet es tomēr mudinu jūs abus padomāt par to, kā jūs iepērkaties un atļauties sev nelielas laipnības un dāvanas rupjā laikā.

8. Paņemiet aizraujošu video spēli, TV šovu vai grāmatu.

Dažreiz tas tiešām ir sīkums. Es vēlos, lai es pārspīlētu, kad es teicu tādas spēles kā Animal Crossing: New Horizons man dod iemeslu no rīta izkāpt no gultas. Bet patiesība ir tāda, ka nākamais mazais prieka gabals - neatkarīgi no tā, vai redzēt, kas šodien ir jauns Nook's Cranny, vai gaidīt, kad Redd parādīsies manā salā, lai palīdzētu man aizpildīt mana muzeja mākslas spārnu, patiešām dod man sajūta, ka katru dienu ir kaut kas jauns.

Dzīvnieku šķērsošana var nebūt jūsu izvēlētā izklaide (un, ja tā nav, jums, iespējams, ir slikti par to dzirdēt - atvainojiet!). Bet tur ir daudz iespēju. Grāmata ar izciliem klints pakaramajiem. Pārspīlēta televīzijas pārraide, kas vienmēr rada vēlmi noklikšķināt uz “Nākamā epizode”. Viss, kas, kad jūs to noliekat uz dienu, jūs nevarat gaidīt, lai to paņemtu rīt. Zinātkāres izjūtas izkopšana ir būtiska pašaprūpe. Tagad vairāk nekā jebkad agrāk mums ir jājūtas sajūsminātiem, lai uzzinātu: “Kas tālāk?” Laikā, kad pasaules jautāšana rada tikai satraukumu, jautāšana par izklaidi ir kvalitatīva aizstājēja.